產後恢復美顏飲食是關鍵，十月懷胎，很多的媽媽們在懷孕期間都忽視了皮膚的保養，心想產後再修復，那麼，新媽媽們產後應該如何去恢復美顏呢？其實產後恢復美顏飲食是關鍵，有興趣的來了解下吧。
產後恢復美顏飲食是關鍵1
1、蔬菜推薦
胡蘿蔔：用鮮胡蘿蔔搗爛擠汁，早晚擦臉數次，待幹後，再用塗有植物油的手指輕輕拍打面部，並每日喝一杯胡蘿蔔汁，可治臉上的雀斑，使皮膚潤白，並有防皺功效。
黃瓜：皮膚乾燥的.人每天早晨洗臉前用黃瓜汁擦臉，可使臉上的黑斑褪色；將黃瓜搗爛擠汁，塗擦在臉上皺紋較多的地方，每日一次，長期堅持可收斂皮膚皺紋。用黃瓜和牛奶一起煮汁，每兩天往臉上塗抹一次，可使皮膚光潤潔白。
西紅柿：將西紅柿搗碎，裝入碗內，用湯匙擠出汁，並加入少許的蜂蜜，塗擦面部和手臂，20分鐘後，用清水洗淨。1日數次，可使皮膚漸漸變白，還能治雀斑和色斑。面黃肌瘦的人每天服用1杯加入5克左右魚肝油的番茄汁，可使面部慢慢紅潤。
2、水果推薦
櫻桃：以“水果的眼睛”著稱，營養豐富，其所含的微量元素鐵居百果之首，維生素a、b、c的含量也名列前茅。這些營養成分對滋膚、美顏很有好處。
菠蘿：粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁擦洗，天長日久，不僅能清潔滋潤皮膚，還可以長瘡。
3、肉、蛋、奶類推薦
適當進食各種肉、蛋、奶類食品，尤其多吃肉皮，可活躍人體的生理功能，調節內分泌，從而滋補肌膚，減少皺紋、紅潤肌膚之效。豬皮：其粗纖維、礦物質等含量豐富，特別是膠原蛋白的含量幾乎可達到以和海蔘媲美。不論是鮮肉皮或是乾肉皮，都能成爲美味佳餚。清燒肉皮，味道鮮美、滑爽。拌皮絲，嫩滑、酸鹹、利口。食後能減少皺紋，紅潤肌膚。
動物肝臟：皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
酸牛奶：人體皮膚的外層每天有幾百萬表皮細胞死去。酸奶中含有氫氧酸性物質，有助於軟化皮膚的粘性表層，去掉死皮，在此過程中，皺紋也逐漸減少。
產後恢復美顏飲食是關鍵2
1、飲水
人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量爲58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。爲了保證水分的攝入，每日飲水量應爲1200毫升左右。若在水中摻入有潤膚作用的食物泡水飲用，即能美顏。
飲水推薦：
蜂蜜：蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白質、活性酶、生物活素、生物刺激素及維生素a、b1、b2、b6、e、c等，還有40多種微量元素，營養全面。長期食用可使皮膚白嫩光滑，紅潤面容，防止皮膚皸裂。
玫瑰花：幹玫瑰花用熱水浸泡後，滴上幾滴橄欖油，用來敷面，能使皮膚顯得光滑潤澤。
羅漢果：用羅漢果泡茶，有抗氧化作用，能防止衰老。
山楂：用山楂泡茶飲用，能促進血液循環，有護膚作用，還能去除多餘脂肪。
酒：喝剩的酒不要倒掉，可滋潤皮膚。方法是用酒搓擦面部，效果甚佳。
2、飲食最起效
現代科學研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與雌激素分泌量有密切關係。科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而能促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。毋庸置疑，飲食是皮膚健美的大功臣。
