孕婦吃什麼對寶寶皮膚好

孕婦吃什麼對寶寶皮膚好，作爲孕婦需要特別注意自己的飲食等各方面的問題，只有保證自己的健康才能夠促進寶寶的健康發育。讓寶寶的皮膚更好看，不會長溼疹，下面瞭解一下孕婦吃什麼對寶寶皮膚好。

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一、板栗

板栗中含有大量葉酸，能預防胎兒先天畸形的發生，板栗還富含維生素E和B，能預防流產、增強生殖功能並促進胎兒發育;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。

二、橙子

許多人都喜歡吃橙子，因爲維生素C和胡蘿蔔素無“果”能敵，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂;孕媽媽多吃橙子還能抗氧化抗衰老。

三、檸檬

孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有着重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等;另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

四、香蕉

香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂鬱讓人開心快樂起來，孕期媽媽吃香蕉能夠保持良好的心情。而且香蕉中富含的鉀元素有助於消除水腫、穩定血壓、保護腸道。香蕉雖好，但是不可以多吃，建議孕媽媽一天吃1~2根便好。

五、木瓜肉

許多女性都愛吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且質嫩滑甜美、營養豐富，有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。

六、紅棗

紅棗是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補佳品，因爲紅棗有益智健腦、補中益氣、養血安神、增強免疫力了、降低血壓的作用。

孕婦吃什麼對寶寶皮膚好2

牛奶是首選！皮膚最喜歡什麼？當然是牛奶了！所以在懷孕期間，孕媽媽要注意多喝牛奶，尤其是在晚上睡前喝牛奶，不僅能夠改善皮膚細胞活性，有助於延緩皮膚衰老，而且還會讓寶寶的皮膚，更加白皙潤滑。

晚上喝牛奶，還有助於補充鈣質，促進胎兒骨骼發育，而且喝了牛奶之後，還有助於提高孕婦的睡眠質量。

蘋果是孕期首選水果，因爲蘋果是最常見的水果，含有豐富的維生素，蘋果酸，孕婦吃蘋果，既有助於孕媽皮膚護養，也有助於胎兒皮膚髮育，會讓寶寶皮膚變得更加白嫩、紅潤。

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素等，而這些營養物質對於皮膚有很好的.保養作用，孕婦常吃西蘭花，有助於提升皮膚彈性，在孕期能起到美白效果，而且對於胎兒來說，西蘭花也有助於改善胎兒皮膚。

西紅柿中所含有的番茄紅素，這一物質能夠讓肌膚變得更加細嫩光滑，對於孕婦來說能有效，避免曬傷，還能遠離黑眼圈，而對於腹中胎兒來說，能爲其提供良好的營養元素，也能讓寶寶出生後，擁有白皙光滑的皮膚。

胡蘿蔔也是孕期可以常吃的蔬菜之一，也有助於寶寶皮膚健康。因爲胡蘿蔔中所含有的胡蘿蔔素能有效維持皮膚細胞組織的正常機能，能讓腹中寶寶擁有紅潤光滑的皮膚，而且還有助於美白皮膚。

懷孕期間，孕媽飲食一定要注意，要多吃一些利於胎兒發育，和孕媽身體的食物，像是一些影響腹中胎兒發育的食物，是堅決不能吃的！