【導讀】：西蘭花：西蘭花它帶有豐富多彩的維生素A、維生素C和胡羅卜素，能提高皮膚的抗損害工作能力、有利於維持皮膚延展性。大酸奶：黃豆在其中帶有豐富多彩的維生素E，不但能毀壞氧自由基的有機化學特異性、抑止皮膚衰退...
一、美白護膚食物--蔬菜水果、食用菌
西藍花：西藍花它帶有豐富多彩的維生素A、維生素C和胡羅卜素，能提高皮膚的抗損害工作能力、有利於維持皮膚延展性。
紅蘿蔔：胡羅卜素有利於保持皮膚組織細胞的一切正常功能、降低皮膚皺褶，維持皮膚盈潤鮮嫩。
白木耳：被稱作窮光蛋的花膠，白木耳煮紅豆糖水，不知道美味可口滋補養生，可以美白皮膚。白木耳頗具純天然天然植物膠原纖維，再加它的補陰功效，長期性服食能夠護膚，並有去除面部雀斑、黃褐斑的作用，自然，寶寶也跟隨消化吸收白木耳的奇妙作用。
二、美白護膚食物--高蛋白食物類
牛乳：鮮牛奶都是孕媽媽新手媽媽十分喜愛的健康飲品，睡醒早飯配鮮牛奶，一整天的精力會較爲好。最關鍵的是，鮮牛奶一樣能夠美白護膚。這是皮膚在夜裏最鍾愛的食物，能改進皮膚體細胞特異性，有減緩皮膚衰退、提高皮膚支撐力、清除小皺褶等作用。
大酸奶：黃豆在其中帶有豐富多彩的維生素E，不但能毀壞氧自由基的有機化學特異性、抑止皮膚衰退，還能避免色素沉澱。
鵝蛋：鵝蛋內的鵝蛋清有去毒作用，在懷孕中後期特別是在是臨產好多個月，適度進吃鵝蛋協助孕媽祛除“胎毒”，寶寶不易得皮膚病。並且一般皮膚會白嫩，很光潔。
三、美白護膚食物--水果
改進偏黑的皮膚顏色有的爸爸媽媽皮膚顏色偏黑，孕媽媽就能夠多吃一些富含維生素C的食物。由於維生素C對皮膚色素的轉化成有影響功效，進而能夠降低色素的沉定，今後產下的寶寶皮膚鮮嫩細緻。
除此之外，假如BB的爸爸媽媽皮膚不光滑，孕媽媽應當常常服用富含維生素A的食物。由於維生素有利於維護皮膚鱗狀上皮細胞，使今後小孩的皮膚細緻有光澤度。
意味着食物，如小動物的肝部、雞蛋黃牛乳、胡籮卜、西紅柿及其瓜果蔬菜、新鮮水果、堅果和食用油等。
新鮮水果中富含維生素，常常服用新鮮水果的人，身體是不容易欠缺各種各樣維生素的。更關鍵的是這對寶寶大腦發育很重要。由於體細胞的生長髮育和瓦解必須一些純天然有機物促使體細胞生成，必須總數儘管很少，確是保持性命必不可缺的。這類獨特化學物質就是說維生素，它起着氧化還原反應功效。那吃什麼水果好對寶寶皮膚好?蘋果、彌猴桃、番茄全是肌膚護理護膚的甄選食物。
蘋果：富含維生素和葡萄糖酸，含有的很多水份和各種各樣保溼補水係數對皮膚有保溼補水功效，維生素C能抑止皮膚中黑色素沉積，常吃紅蘋果，可協助清除皮膚黃褐斑、黃斑，維持皮膚鮮嫩白裏透紅。常吃能提升血紅蛋白，不但能使皮膚越來越白淨紅嫩，更對缺鐵性貧血的女性有很好的滋補作用，是孕媽媽和育兒教育的優選新鮮水果。此外，iPhone含豐富多彩的阿拉伯膠，有利於胃腸的腸蠕動，含有的化學纖維質可協助消除身體廢棄物，進而助孕媽和胎寶寶美容養顏。
彌猴桃：富含維生素C，可影響色素轉化成，並有利於清除皮膚上的黃褐斑。
番茄：帶有番茄素，有利於展開皺褶，使皮膚鮮嫩光潔。常吃番茄還不容易出現黑眼圈眼袋，且不容易被皮膚曬傷。
