提高注意力從瑣事做起，孩子的心理成長路上家長是不能缺席的，未來的好壞，取決於孩子現階段的成長，都說“長大後我就成了你”，孩子的教育問題是每個家長都在操心的，提高注意力從瑣事做起教你如何教育孩子。
提高注意力從瑣事做起1
孩子上課爲什麼總走神
連日來，不斷有家長向家長熱線反映，孩子上課不能全神貫注地聽講，時而做小動作，摳耳朵、挖鼻孔、抓頭皮，時而與同學交頭接耳，逗鬧一下，有時貌似聽課，實則思想離開課堂，開了小差。
小學三年級學生家長張女士說，兒子挺聽話的，可就是上課不注意聽講。如果他認爲這堂課沒意思，或者心情不好，就不認真聽。老師在前面講課，他就在下面偷偷地畫畫，搞小動作，爲此，老師經常找家長。爲了糾正孩子的壞毛病，她也想了好多辦法，和孩子談心並與兒子約定，如果表現好就會得到不同的獎勵，可每次都堅持不了幾天。
“在家我能看着，盯着，可是我也不能跟着孩子去上學呀。”家長周女士無奈地說，女兒小學五年級了，上課經常不注意聽講。在家裏學習，只要她坐在身邊，字寫得又漂亮又快，可是她要是不看着，孩子就磨蹭起來沒完。
許多家長表示，孩子注意力就是不集中。
家庭教育專家支招——放大優點可提高注意力
“在一張白紙上畫一個直徑在5毫米的黑點，讓孩子專注地看，當孩子看到黑點變成了白色的小太陽時，就說明孩子集中了注意力。”家庭教育指導專家關明羽建議，家長可以到書店買一本注意力訓練方面的書，自行對孩子的注意力進行訓練，通過有效地訓練，孩子的注意力會大大提高。
“你怎麼又走神了？”“你上課怎麼老不注意聽講？”“你要是上課認真聽了，怎麼能不會呢？”在教育孩子中，許多家長對孩子說過這樣的話。關明羽說，這種說法，會讓孩子認爲“我就是一個注意力不集中的孩子”。要想改變孩子，就要和孩子建立一個良好的親子關係。
媽媽可以真誠地、發自內心地對孩子說：“媽媽相信你，你上課一定能認真聽講。”家長每天都要對孩子強化這種信念，讓孩子感受到家長的`信心和真誠。時間久了，孩子就會從心理開始轉變。此時，家長要觀察孩子的一言一行，一旦發現孩子做某件事注意力集中了，就要真心地去表揚孩子，甚至可以放大優點。家長的表揚，讓孩子找到了成就感，孩子就會一天天好起來。
關明羽說，這種方法對於小學生比較適用，快的一週時間就會有所好轉，慢的堅持兩三個月也會發生變化。
心理專家認爲——睡眠不足易注意力分散
“學生上課時無法集中注意力，睡眠不足與疲勞是兩大內因。”心理專家張大生說，據美國睡眠專家研究十幾歲的青少年理想睡眠時間爲9小時15分鐘。而目前，哈市大多數的中小學生睡眠時間不足8小時。
張大生說，作息不定時、生活無規律是孩子注意力分散的主要原因。學習是腦力勞動，要消耗大量的腦內氧氣，若望子成龍心切，整天強迫孩子長時間從事單調的學習活動，必然造成孩子大腦疲勞而精神分散。心理實驗證明：3歲幼兒注意力可維持3～5分鐘，4歲孩子10分鐘，5～6歲兒童也只有15分鐘。因此，合理制定孩子的作息時間，讓孩子明確什麼時候可以盡情地玩，什麼時候必須專心完成學習任務，養成勞逸結合的好習慣。
另外，大部分的孩子沒有足夠的睡眠時間。睡眠不足後果除了上課會大打瞌睡、注意力無法集中、學習和記憶力下降外，長期持續睡眠不足，更會引發青少年心理和生理上的各種疾病。張大生建議，家長要幫助孩子養成固定的睡覺時間和睡眠模式。
教師分析——培養注意力應從學齡前開始
安廣小學解豔榮校長說：“培養孩子的注意力，應該在學齡前就開始。”怎樣培養孩子的注意力呢？最初應從生活習慣方面，培養孩子良好的行爲習慣。比如要求孩子準時就寢、起牀；按時飲食，吃飯碗裏不留飯；玩具用過就還原；做事要認真做好，否則重來……
孩子從未見過、聽過的事物，都能吸引孩子的注意。因此，應把孩子帶入大自然觀看奇花異草和造型奇特的建築，培養孩子的興趣。孩子對某事物的興趣越濃，越容易形成穩定和集中的注意力。
從事教育工作多年的付麗老師說，孩子上課不注意聽講，除部分真正患有“多動症”外，相當多的是由於缺少一種重要的學習能力——聽講能力（也叫聽知覺能力)。
如果孩子上課總走神，聽講能力差，那麼可以嘗試着按以下方法訓練孩子。家長可以經常讓孩子分辨聲音的高低、大小、強弱、音色、聲源的方向等，以此來增強孩子的聽覺分辨能力。家長還要多與孩子交談，多讓孩子接觸各種聲音，多充實與孩子生活相關的詞彙。比如，口頭佈置任務讓孩子完成；對成語故事做判斷並回答問題等，以此來提高孩子的聽覺記憶能力。
提高注意力從瑣事做起2
1、舒爾特方格訓練法
以25格爲例，舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的 25個方格。訓練時，要求被訓練者用手指按1-25的順序依次指出數字的位置，同時出聲說出數字，父母幫助孩子計時。按照順序數完25個數字所用時間越短，表示孩子的注意力水平越高。
①眼睛距表30～35釐米，視點自然放在表的中心;
②每看完一個表，眼睛稍做休息;
③練習初期不考慮記憶因素。每天看5-10個表(依照孩子的年齡適當調整)。
2、撲克牌“24”訓練法
將撲克牌中的“大王”、“小王”以及帶圖案的都挑出去，只留十以內的數字，分別摸出四張牌，讓孩子用加減乘除的方式，算出這四張牌是否構成24，第一個算出的獲得這四張牌，若是四張牌加減乘除都不能得出24，可以從餘牌中換牌，以此類推，最後得牌張數最多的人獲勝。
3、找不同
一幅圖片上，有長耳朵動物，比如兔子等，有短耳朵動物，比如熊貓等，長耳朵和短耳朵動物各兩三種。讓兒童找出長耳朵動物，再找出短耳朵動物。這個遊戲也可以改成找長尾巴動物和短尾巴動物、找有煙囪的屋子和沒有煙囪的屋子……也可藉助專門的找不同的書或遊戲軟件。
目前針對注意力不集中的孩子，腦電生物反饋訓練很有幫助。競思教育就是一家專注於腦電生物反饋訓練的培訓機構，致力於解決孩子注意力不集中、上課走神、作業拖拉、活動過度、沒耐心、自信心差、學習困難、不愛動腦、成績下滑、感統失調等問題。
