保持卵子活力的注意事項，卵子質量影響受孕機率，想要生一個健康的寶寶，就需要高質量的精子還和高質量卵子，那麼如何讓卵子保持活力，下面跟着小編一起來看看保持卵子活力的注意事項，希望對你有用！
保持卵子活力的注意事項1
1、月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。補鐵可以減少痛經發生的頻率。
2、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專員說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱，所以說，止痛藥不能多吃。
3、喝些紅酒
雖然說酒可以調情，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝爲妙。
4、避孕
醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以爲無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低，同時孩子是無辜的.。比較好的避孕方法是套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
卵子質量決定受孕機率，更決定胎寶寶的發育質量。想要成功受孕，關鍵點在於保持卵巢和身體內部環境的健康與活力。
保持卵子活力的注意事項2
如何提高卵子質量
一、好的生活習慣可以延緩卵子的老化
不抽菸、不喝酒。婦科專家指出，香菸中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性菸民與不吸菸的42歲女性相差無幾，是吸菸導致了女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。爲了保護好的種子，記得遠離菸酒，保持良好的作息。
二、補充生殖營養素
DHEA
作爲一種弱雄激素，雌激素合成的中間體，對於女性生殖激素有着重要意義，並且不斷被發現對卵巢功能減退人羣的治療價值在生物體內，輔酶Q10主要存在於細胞線粒體內膜上，是氧化磷酸化反應過程中多種酶的輔酶，也是線粒體呼吸鏈限速反應中的關鍵物質。它作爲抗氧化劑治療也是目前越來越被重視的治療手段。
輔酶Q10
在生物體內，輔酶Q10主要存在於細胞線粒體內膜上，是氧化磷酸化反應過程中多種酶的輔酶，也是線粒體呼吸鏈限速反應中的關鍵物質。它作爲抗氧化劑治療也是目前越來越被重視的治療手段。
三、3類食物帶來好孕氣
補充葉酸
富含葉酸的動物性食物包括動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類；而植物性食物中的綠葉蔬菜、豆類、水果類及堅果類食物都含有豐富的葉酸。
補充鋅元素
鋅是精子和卵細胞的重要營養成分，對提高精子活力，促進卵泡發育，提高受孕機率是非常重要的。
補充微量營養素
鈣、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等微量營養素缺乏會對婦女身體健康造成影響。
大家都說孕育是一場最美好的旅行，願大家保持良好的心態，營養卵子，抓住時機，收穫好“孕”
