孕婦必須要吃葉酸嗎，衆所周知葉酸對於孕婦是非常重要的，葉酸片是不少孕前女性在做備孕工作時會選擇的保健品，葉酸是一種維生素，有利於防止胎兒畸形。以下分享孕婦必須要吃葉酸嗎？
醫學研究表明，0.4毫克葉酸有助於預防胎兒神經管畸形，葉酸的服用時間一般是從準備懷孕開始到哺乳期。備孕期及懷孕前三個月每天需要補充的葉酸量爲0.4mg，用於預防胎兒神經管畸形。很多人懷孕是意外懷孕，但是也有計劃的懷孕，因此前兩個多個月沒有服用葉酸關係不是很大，因爲平時日常生活中飲食水果中也是有一定的葉酸成分，只要營養跟上，不會有太大的問題。
待懷孕三個月的時候，建議每天服用0.4mg葉酸，以滿足胎兒發育對葉酸的需求，WHO在2011年發佈的《指南：孕婦每日補充鐵與葉酸》中也推薦孕期服用0.4mg葉酸以改善孕產婦和嬰兒健康結局。所以孕婦一定要吃葉酸片。媽媽在選擇葉酸製劑時，應選用大品牌，安全可靠的產品。斯利安葉酸，由中美兩國合作，歷時30年，耗資2000萬美元，對神經管畸形有很好的預防作用。
補充葉酸時有哪些注意事項
1、葉酸怕光貯藏蔬果注意避光
儘管許多食材中葉酸含量都十分豐富，由於葉酸遇光就不穩定，容易失去活性，所以蔬果貯藏要注意避光，否則葉酸流失，孕婦就很難從飲食中獲得足夠的葉酸量。
蔬菜貯藏2—3天后，葉酸量會損失50%—70%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸量的丟失也很多。因此，蔬果儘量買新鮮的，最好在當天內吃完，不要隔夜；如果貯藏要儘量放在無光處。
2、葉酸怕熱蔬菜最好蘸醬吃
葉酸遇熱易流失。煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%—95%；高溫烹調或微波爐烹調，也可破壞蔬菜中的葉酸。因此，爲減少蔬菜中的葉酸被破壞，孕婦吃蔬菜最好涼拌或蘸醬吃。
孕婦在孕期適當補充葉酸，可以有效的防止胎兒的畸形，降低畸形率，所以說葉酸是非常重要的物質，但是媽媽們到底是否需要補充葉酸，具體情況還是需要根據孕媽的自身情況和醫生的檢查結果來決定。
1、懷孕必須吃葉酸嗎?
倒不是這麼說，因爲葉酸是爲了幫助防止胎兒在腹中成長和發育的過程中出現異常情況而導致胎兒出現畸形或者其它症狀。但是葉酸並非是必須要吃的，因爲獲得葉酸的途徑除了葉酸片以外還可以從蔬菜和水果中獲得。所以在懷孕期間有意識的多攝入一些蔬菜和水果，對於胎兒的發育也是有好處的。
2、葉酸的功效有哪些?
葉酸的一個最大的`功效就是防止胎兒發生畸形，且就像前面所介紹的那樣，葉酸儘管對於胎兒的發育有好處，但也不是必須要服用的藥物。甚至對於有些孕婦的特殊體質而言，是不適合服用葉酸的。所以在服用之前，最好是能夠先諮詢醫生或者是專業人士。
3、葉酸一般在什麼時候服用?
葉酸的服用時間一般是在懷孕前後，很多人因爲意外懷孕的原因導致孕前沒能服用葉酸，有些人會爲此而感到恐慌，但其實是沒有必要的。如果孕前沒有吃葉酸也沒有關係，在懷孕以後適當的多攝入一些就可以了。但是也應該注意，不能使得葉酸過量。
葉酸的副作用有哪些呢？
補充葉酸一般是從懷孕前3個月開始，葉酸對孕婦的重要性準媽媽都很瞭解。既然葉酸這麼重要，是不是補得越多越好呢？葉酸不過量的對人體有什麼影響，葉酸的副作用有哪些呢？
懷孕期間補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形，但是，葉酸並不是補充得越多越好，葉酸補充過量也會對準媽媽和胎兒產生不利影響的。
1、葉酸補充過量可以導致驚厥的發生。
2、葉酸補充過量會影響人體對鋅的吸收，準媽媽對鋅的吸收不足，就會引起胎兒缺鋅，從而導致胎兒發育遲緩，或者出生時成爲低體重兒。
3、葉酸補充過量，可能會使維生素B12缺乏的早期表現被掩蓋，這樣就會導致維生素B12缺乏症因不能及時發現而發生神經系統受到損害。孕婦每天推薦補充的葉酸量爲400微克，也就是我們平時吃葉酸片每天一片即可。
人體對葉酸的需求量其實是很大的，即使我們補充再多的葉酸也不會中毒，那麼，葉酸有沒有副作用呢？其實，葉酸補充本身是沒有什麼副作用的，而是服用過量的葉酸，葉酸會從尿液中排出。但是，如果服用過量的葉酸片就會產生副作用。那麼，葉酸的副作用有哪些呢？
1、服用過量的葉酸片會影響人體對鋅的吸收，導致鋅缺乏，對胎兒和準媽媽都會產生不利影響。
2、服用過量的葉酸片對治療驚厥的藥物有干擾的作用，會誘發病人發生抽搐，嚴重的還會誘發驚厥的發作。
3、服用過量的葉酸片，可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀，使神經系統的損害不能被及時發現，延誤病情。
4、服用過量的葉酸片，長期下去，可能會導致一些準媽媽出現一些胃腸道症狀，比如：腹瀉、噁心、厭食等。
5、服用過量葉酸片可能會導致準媽媽排出黃色尿液。
關於“葉酸的副作用有哪些”這個話題，就跟準媽媽們分享到這裏。葉酸雖然很重要，但也不要過量補充，只要按照藥物說明上的推薦量進行補充即可，補充過量的葉酸會隨尿液排出，不會被人體吸收的。
不過，現在也有新的研究顯示，葉酸不一定非要補充到孕後3個月，可以一直補充到寶寶出生，但是每天不能超過400微克。這樣，不但不會對身體產生不利影響，相反對準媽媽和胎兒都有好處。
