孕期葉酸吃多了會怎樣，衆所周知葉酸對於孕婦是非常重要的，葉酸片是不少孕前女性在做備孕工作時會選擇的保健品，葉酸是一種維生素，有利於防止胎兒畸形。以下分享孕期葉酸吃多了會怎樣。
通常葉酸是沒有什麼副作用的。目前，服用葉酸最大的問題不是葉酸副作用的問題，而是葉酸服用過量的問題。葉酸是水溶性的維生素，一般超出成人最低需要量20倍之內也不會引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。但是，人體如果服用大劑量葉酸片也可能會產生毒性。孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具體的話應當以各類葉酸片的說明書爲準。
孕前一定要吃葉酸片嗎？
中國營養學會2008年1月出版的《中國居民膳食指南》一書中對特定人羣（未準媽媽、準媽媽）的膳食指南這樣建議：多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸。
如果備孕女性通過孕前體檢體內不缺乏葉酸的話，完全可以通過膳食攝取葉酸，不一定必須通過“藥補”，但一些葉酸缺乏的地區，如邊遠山區、交通不便利的地方，容易出現體內葉酸缺乏，就必須通過“藥補”來提高體內葉酸的含量。
葉酸的副作用有哪些呢？
補充葉酸一般是從懷孕前3個月開始，葉酸對孕婦的重要性準媽媽都很瞭解。既然葉酸這麼重要，是不是補得越多越好呢？葉酸不過量的'對人體有什麼影響，葉酸的副作用有哪些呢？
懷孕期間補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形，但是，葉酸並不是補充得越多越好，葉酸補充過量也會對準媽媽和胎兒產生不利影響的。
1、葉酸補充過量可以導致驚厥的發生。
2、葉酸補充過量會影響人體對鋅的吸收，準媽媽對鋅的吸收不足，就會引起胎兒缺鋅，從而導致胎兒發育遲緩，或者出生時成爲低體重兒。
3、葉酸補充過量，可能會使維生素B12缺乏的早期表現被掩蓋，這樣就會導致維生素B12缺乏症因不能及時發現而發生神經系統受到損害。孕婦每天推薦補充的葉酸量爲400微克，也就是我們平時吃葉酸片每天一片即可。
人體對葉酸的需求量其實是很大的，即使我們補充再多的葉酸也不會中毒，那麼，葉酸有沒有副作用呢？其實，葉酸補充本身是沒有什麼副作用的，而是服用過量的葉酸，葉酸會從尿液中排出。但是，如果服用過量的葉酸片就會產生副作用。那麼，葉酸的副作用有哪些呢？
1、服用過量的葉酸片會影響人體對鋅的吸收，導致鋅缺乏，對胎兒和準媽媽都會產生不利影響。
2、服用過量的葉酸片對治療驚厥的藥物有干擾的作用，會誘發病人發生抽搐，嚴重的還會誘發驚厥的發作。
3、服用過量的葉酸片，可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀，使神經系統的損害不能被及時發現，延誤病情。
4、服用過量的葉酸片，長期下去，可能會導致一些準媽媽出現一些胃腸道症狀，比如：腹瀉、噁心、厭食等。
5、服用過量葉酸片可能會導致準媽媽排出黃色尿液。
關於“葉酸的副作用有哪些”這個話題，就跟準媽媽們分享到這裏。葉酸雖然很重要，但也不要過量補充，只要按照藥物說明上的推薦量進行補充即可，補充過量的葉酸會隨尿液排出，不會被人體吸收的。
不過，現在也有新的研究顯示，葉酸不一定非要補充到孕後3個月，可以一直補充到寶寶出生，但是每天不能超過400微克。這樣，不但不會對身體產生不利影響，相反對準媽媽和胎兒都有好處。
葉酸吃多了有什麼副作用
葉酸是水溶性維生素，一般超出成人最低需要量20倍也不會引起中毒。凡超出血清與組織中和多肽結合的量均從尿中排出。服用大劑量葉酸可能產生的毒性作用有：
1、干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作；
2、口服葉酸350毫克可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加；
3、掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害。
在腎功能正常的患者中，很少發生中毒反應。偶可見過敏反應。個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀。大量服用葉酸時，可出現黃色尿。葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血，但不能阻止因維生素B12缺乏所致的神精損害的進展，且若仍大劑量服用葉酸，可進一步降低血清中維生素B12含量，反使神經損害向不可逆轉方面發展。
哪些食物含有葉酸
1、動、植物食品都含有一定量的葉酸。動物食品中以動物肝臟的葉酸含量最豐富，100克豬肝中含有236微克葉酸，動物的腎臟，禽蛋也含有較多的葉酸。
2、豆類、堅果類食品中葉酸的含量也較豐富。100克黃豆中含葉酸381微克，瓜子、花生、豆製品中葉酸含量也較多。
3、蔬菜中以綠葉蔬菜含葉酸較豐富，例如100克菠菜含有347微克葉酸，小白菜、油菜、香菜、雪裏蕻等都含有較豐富的葉酸，但由於葉酸對熱不穩定，在烹調加熱過程中損失率很高，可損失50%—90%。
葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。蔬菜貯藏2至3天后葉酸也會損失50%至70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%至95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。
因此，要改變一些烹製習慣，儘可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸製劑、葉酸片、多維元素片。
