哺乳期氣血嚴重不足怎麼辦？氣血不足的女性從表面看上去比較憔悴，這種情況其實是非常不健康的，會讓女性身體出現一些疾病，對於正在哺乳的寶媽來說，還可能會沒奶水，那麼哺乳期氣血嚴重不足怎麼辦？
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1、氣血不足的危害
我們知道生活中的不規律因素以及生活習慣都有可能會讓自己身體的血液處於失衡的狀態。氣血不足在中醫上講是指氣虛體弱血氣瘀滯的情況。那麼如果長時間氣血不足的話，可能會讓自己的身體免疫系統下降，內臟功能降低最直接的表現就是造成提前衰老，氣虛乏力等情況。甚至還會出現頭髮枯萎失眠多夢，間接地影響到自己的生活。
2、從飲食方面注意
如果處在哺乳期的話，那麼要想改善氣血不足的症狀，可以適當的多吃一些補充氣血的食物，如一些胡蘿蔔，西紅柿以及動物肝臟等等，都能夠幫助補充氣血。當然也可以熬製一些湯品，比如說雞湯，豬蹄湯等等，放入一些中藥材都能夠達到補充氣血的作用。但是要注意，如果是已經造成了嚴重的貧血，那麼還是要進行藥物治療的。
3、中藥調理
中藥裏面有很多的藥物都是能夠幫助調理身體的，但是有一處在哺乳期，所以還是謹慎用藥，具體採用哪些藥物怎麼使用，還是要到具體的中醫院根據醫生的建議選擇。
平常可以適當的多吃一些瘦肉雞蛋等物質，或者是紅棗枸杞等補充氣血，在醫生的建議下服用中藥進行調理，身體能夠恢復的比較快，另外的話要建議飲食最好是多樣化，這樣的話能夠避免奶水質量降低。
以上就是我們爲大家介紹的哺乳期氣血不足怎麼調理的分析。除了以上介紹的三點之外，還應該注意如果氣血不足造成的貧血，應該定期的'去醫院做血常規的檢查，平常多加強營養能夠促進奶水分泌。
氣血不足有什麼表現？
如何看你是不是氣血不足呢？
這幾個症狀，媽媽們可以對照查看。
身體上容易怕冷、盜汗、發育遲緩；
皮膚容易衰老、萎黃、乾燥；
毛髮、指甲容易斷裂、乾枯；
精神上容易乏力、懶言少語，出現失眠。
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推薦食譜如下：
紅糖酒釀蛋花湯
做法：
1、酒釀1塊，加入紅糖及水煮開。
2、再打入雞蛋1個，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。
注意：紅糖在哺乳期即食可促使子宮收縮，加快惡露排出，不過食用時間不宜超過10天，如果醫院在哺乳期有給予子宮收縮藥，應減少食用量及食用時間。
當歸黃芪烏雞湯
做法：
1、烏雞斬大塊，飛水，洗淨。
2、焯水後的烏雞放入沙鍋中，加滿水，放入當歸、黃芪和薑片（當歸和黃芪的最佳比例是1：5）。
3、大火煮開後，改小火燉3個小時，出鍋後在小碗里加一點點鹽調味。
功效：本方爲補氣生血之基礎方，黃芪爲補氣要藥，當歸爲補血要藥。
鯽魚奶湯
做法：
1、鯽魚1條，殺後去磷及內臟並洗淨，下油鍋略煎。
2、加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶50毫升。
3、煮開即可，吃魚喝湯，每日1-2次。
功效：補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多餘水分排出。
紅糖小米粥
材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖 適量
做法：
1、瓜子仁可以整粒放入，也可切碎後加入；
2、小米淘洗乾淨後放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨後去核，紅棗肉切碎備用；
3、取湯鍋注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮；
4、待小米粒粒開花時放入紅棗碎並且攪拌均勻後繼續熬煮，煮至紅棗肉軟爛後放入紅糖、花生碎，拌勻再熬煮幾分鐘即可。
小編提醒：
哺乳期不要急於用含脂肪高的魚湯、雞湯進補，以免造成乳腺管過早堵塞，從哺乳期第二週開始，大部分產婦的乳腺管會完全打開，乳房腫塊也減少了，這時可以開始進補。如果醫生開的哺乳期用藥中含有黃芪、當歸等成分，建議燉湯時減 少用量。
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哺乳期氣血不足之按摩篇
一、防止哺乳期缺乳
祖國傳統醫學普遍認爲哺乳期氣血虛弱，經絡不調是造成哺乳期缺乳的主要原因，用正確的按摩手法可以加以改善
1．用一個手掌從乳房根部將乳房托起，用另一手大魚際（手掌大拇指根部的大肌羣)）做向乳頭方向推法數次。
2．用雙手在乳頭部輕輕做捻法半分鐘。
3．雙手大魚際推摩脅肋及上胸部2-3分鐘（從外向乳頭方向）。
二、緩解哺乳期腰痛
由於在產時、哺乳期失血，導致氣血虧虛，或產時及哺乳期不慎受風，長時間站立抱嬰兒而會產生腰痛。可以試試按摩
1．用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍，以皮膚有溫熱感爲宜。
2．用雙手拇指從上向下沿着兩側腰肌進行按壓3-5次。
3．雙手握拳用拇、食指面沿着腰肌從上向下交替叩擊，以皮膚有溫熱感爲宜。
4．雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有熱感爲宜。
小提示：應注意平時腰部保暖，坐姿時間不應過長，並注意腰部適當的活動鍛鍊。
哺乳期氣血不足之運動篇：
1、上肢肌肉收縮運動：
取坐位雙上肢平行前舉，然後外展側平時即屈曲前臂內收，背部肌肉儘量收縮肩部外展，如此反覆15-20次，每日2次。
2、腹肌收縮運動：
取平臥位雙臂放在身體兩側，然後慢慢舉起左腿，使其與軀幹垂直持續1分鐘左右再慢慢放下，另一側同上。如此交替5-6次；然後將雙手交叉放在枕部使身體慢慢坐起，再慢慢躺下如此重複10次；每日2次。
3、臥運動：
哺乳期24小時開始每天堅持在牀上俯臥2次，每次15-20分鐘。
4、盆底肌、肛提肌收縮運動：
取仰臥位，雙臂放在身體兩側支撐牀面，雙下肢屈曲，足心緊貼牀面使臀部離開牀面，再慢慢放下，如此反覆十餘次，每日2次。
