氣血虧沒有奶怎麼辦，孕婦生完寶寶以後，這個時期是媽媽關鍵的身體恢復期，往往一些滋補食物要在產後第三週以後食用最佳，菜譜要考慮營養的均衡，以下分享氣血虧沒有奶怎麼辦
氣血虧沒有奶怎麼辦1
氣血不足導致乳汁減少
懷孕生產是個大關卡，不少媽媽生完寶寶以後會有一些不適的症狀：身體愛出汗、偶爾會手發抖、總是犯困、沒什麼精神。有的媽媽沒當回事，以爲是因照顧寶寶而精力不夠，實際上，很可能是產後氣血虧虛，沒有引起重視及時調補回來，導致身體氣血不足。
中醫認爲，產後媽媽若身體氣血虛弱，復因產時失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化不足，以致氣血虛弱無以化乳，則產後乳汁甚少或全無。
所以，氣血不足對於哺乳期的媽媽來說很重要，稍不注意就會影響乳汁的分泌。寶寶吃不飽，媽媽喝大濃湯，結果虛不受補，營養卻沒補進去，氣血恢復不好，反而容易虛胖，對於乳汁分泌作用不大。
氣血不足有什麼表現？
如何看你是不是氣血不足呢？
這幾個症狀，媽媽們可以對照查看。
身體上容易怕冷、盜汗、發育遲緩；
皮膚容易衰老、萎黃、乾燥；
毛髮、指甲容易斷裂、乾枯；
精神上容易乏力、懶言少語，出現失眠。
氣血不足的媽媽怎麼增加乳汁分泌？
對於氣血不足而乳汁減少的媽媽來說，想要增加乳汁分泌，除了讓寶寶多吮吸以外，更重要的就是氣血的調補。
補前要清
產後寶媽補氣血之前，要懂得“補前要清”，如果身體燥熱火旺，應當清熱之後補。另外，爲了更好地幫助身體吸收營養，在補氣血的同時應該健脾養胃。從中醫的角度來說，補之前一定要先調理，只有臟腑功能調理好了，才能更好地吸收。
飲食營養
在飲食上注意可多食用優質蛋白質，雞蛋、牛奶、牛肉、魚類、豆腐等，少吃多餐，同時保證每天都有蔬菜和水果的攝入。
睡眠充足
保持良好的睡眠習慣，建議每天的睡眠時間總和能夠達到10個小時。充足的睡眠有利於媽媽身體的恢復。一提到睡眠，媽媽們便會說哪有時間睡覺啊，每天都手忙腳亂，時間恨不得掰成兩半用。其實，寶寶睡覺的時候，媽媽也可以陪着一起睡，別寶寶睡覺你不睡，寶寶醒了你也不睡，那每天睡眠時間肯定不夠。靈活處理，必要時讓家裏人也一起帶孩子。
心情愉悅
心情舒暢，對於媽媽來說，不管是氣血的恢復還是乳汁的分泌都有好處。心情愉悅，疏肝益氣，氣血運行順暢，增加乳汁分泌。
勤餵養
建議媽媽們每天2~3小時喂一次，一次10~15分鐘，勤餵養也能夠幫助寶媽促進乳汁的分泌。
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膳食調理血氣
花生香菇豬蹄湯。花生米50克，香菇20克，豬前蹄1只。花生米、香菇洗淨，豬蹄去甲、燒毛，共放鍋中，加鹽少許，共煮，以豬蹄熟爲度。吃花生、香菇、蹄肉，飲湯，可分次用。
黃芪桂圓童子雞。公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水髮香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水澱粉少許。將雞處理乾淨後，放沸水鍋中煮至七成熟時撈出(雞湯留用)，剁成長方形塊，姜切末。
炒鍋燒熱，放油30克，薑末下鍋後，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯(沒過雞塊一指爲宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水澱粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調勻即可。
此藥膳適用於剛生產後氣虛、血虛、氣衰的產婦。對氣虛、體弱的老人也有補益和防治心血管疾病的作用。
鯽魚木瓜湯。鮮鯽魚150～250克，去淨內臟，切段。生木瓜200～300克，去皮、核，切成條狀，共煮，加鹽少許。飲湯食魚及木瓜，上藥合用補氣血，增乳汁。
中醫食療：針對奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，推薦選擇藥食同源的中醫食療產品哺泉，它既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，湖北中聯大藥房有售，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。
如果有產後發熱、產後腹痛、產後惡露不絕、缺乳等症狀都要注意，基本上都是氣血不足的症狀，產後小便不通、大便不通，產後自汗、盜汗，產後乳汁自出都屬於產後氣血兩虛的症狀。若出現上述症狀，及時調理。氣血不足會影響哺乳期媽媽的健康和產奶，從而影響到寶寶的健康；
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1、產後第1周：排惡露，愈傷口
這個階段主要以活血化瘀、排淨惡露、恢復腸胃功能、癒合傷口爲主。飲食要儘量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得油膩滋補，最好能少吃多餐，儘快恢復腸道功能。
飲食建議：產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等爲主食，可以吃一些素菜，喝蔬菜湯，以及吃一些溫性的水果，如葡萄，蘋果、草莓等。
2、產後第2周：提營養，補氣血
隨着子宮入盆腔，脾胃功能的恢復和內臟的復位、收縮就成爲本週食補的重點。中醫認爲人體的.氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。所以脾胃調補到位才能幫助新媽媽吸收營養。
飲食建議：補氣血要多吃一些含鐵的食物，比如動物內臟、海帶、紫菜、菠菜等等。此外，B族的維生素是紅細胞發育的必需營養物，所以也可以多吃一些瘦肉。另外蛋白質是血紅蛋白的重要原料，所以媽媽們還要多吃牛奶、魚類、蛋類、豆製品等。
3、產後第3周：催乳與補氣血並重
產後第三週，隨着新媽媽的機體功能逐步恢復，寶寶對母乳的需求也逐步增加，這個階段可以開始喝湯催乳了。要想分泌出營養充足的乳汁，飲食是很重要的因素。如果產後調補得宜，氣血順暢，奶水就會源源不絕。
飲食建議：雞、鴨、肉、魚用來燉或熬，吃肉的同時喝湯，可促進乳汁分泌，增加乳汁中的蛋白質、脂肪等。豬蹄和花生也是催奶的好湯料。
4、產後第4周：定時定量進餐
這是新媽媽即將邁向正常生活的過渡期，體力、腸胃、精神都已經恢復良好了。這一週最重要的是鞏固坐月子成果，同時逐步向正常的飲食過渡。
飲食建議：規律、定時定量地進餐可形成條件反射，有助於胃腸生物鐘形成規律，使營養吸收更充分，還可以避免脂肪過度堆積，有利於產後瘦身。
