產婦氣血虧虛奶不足怎麼補，產婦氣血不足奶水不夠時，可以通過膳食的方式來改善身體氣血問題，多補充蛋白質豐富的食物，還要注意葷素均衡，本文簡述產婦氣血虧虛奶不足怎麼補。
產婦氣血虧虛奶不足怎麼補1
1、產後氣血不足奶水少可以用阿膠來補。阿膠用驢皮熬製，是很好的滋補品，對產後補血補氣有補益效果。產婦用阿膠泡水喝，也可以和紅棗枸杞等一起燉湯，每天和兩次，每次一碗。
2、產後氣血不足奶水少可以用當歸做藥膳。當歸可以補氣血，可以用當歸加排骨或者雞肉一起燉，做成當歸肉湯，如果加上紅棗和山藥效果可能會更好。
3、產後氣血不足奶水少可以用黃芪和豬肝燉湯。黃芪有補益氣血的功效，豬肝有通乳作用，兩種材料加在一起燉湯，既能補氣血又能下奶水。將豬肝和黃芪加水燉煮一小時，每天很兩次，每次一碗，連喝三天。
4、產後氣血不足奶水少可以吃花生煮粥。花生健脾和胃，有補血和通乳的效果。把生花生粒泡軟，然後和小米一起煮兩小時即可，同樣有下奶的效果。
5、產後氣血不足奶水少可以喝茭白豬蹄湯。茭白能消渴、利大小便，也可以通乳，主題補血通乳，用茭白加豬蹄燉湯也很容易下奶水。具體做法是把茭白洗淨，豬蹄切塊，煮一到兩個小時，吃豬蹄喝湯即可。
6、產後氣血不足導致媽媽們奶水分泌得少可以通過膳食改善，因爲產後媽媽氣血虧損與營養攝入不足是有關聯的，這時候產婦可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物，還有多吃蔬菜和水果，保證維生素和礦物質的攝入，也需要注意鐵質的補充。
7、產婦可以根據身體情況喝一些可以通乳的中藥，如黨蔘、當歸等。另外，產婦氣血虛弱建議多吃些補氣血的食物，如豬心、豬肝、龍眼肉、菠菜、黑木、烏骨雞等，這些食物都可以補血養血，還可以吃牛肉、羊肉、黃鱔等溫熱的食物進補，可以改善氣血不足引起的奶水分泌不足問題。
8、此外，產婦嚴重的氣血不足，食補可能效果不明顯，這種情況下可以去正規醫院找專業的醫生進行調理，鍼灸通乳、內服中藥等都有一定的治療效果。平時還需要注意情緒的調節，長期情緒狀態差或是精神壓力大都會影響到乳汁分泌。
產婦氣血虧虛奶不足怎麼補2
如何判斷自己是不是氣血不足
1、總感覺口乾舌燥、嗓子疼，嘴脣乾裂，脣色、指甲顏色淡白。
2、面部粗糙乾燥，黃褐斑、色斑、雀斑。
3、內分泌失調，月經量忽少忽多。
4、畏寒手腳冰涼、脫髮加重。
5、眼白的顏色混濁、發黃，眼睛乾澀、眼皮沉重。
6、毛髮枯萎、指甲乾裂、手足麻木。
7、乾咳不愈，經常感冒，胸悶氣短，說話沒有力氣。
8、頭暈耳鳴，疲倦乏力，上樓走幾層就感覺腿軟
9、低血壓貧血，容易出虛汗。
10、牙縫變大，吃飯越來越容易塞牙，牙齦易出血。
11、健忘，失眠多夢。
12、奶水不足、漏奶
如果以上症狀很多你都有，基本可以斷定，屬於氣血不足了。
補氣血誤區
補氣血之前，要懂得“補前要清”，如果身體燥熱火旺，應當清熱之後補。另外，爲了更好地幫助身體吸收營養，在補氣血的同時應該健脾養胃。
比如有的媽媽脾胃虛，僅僅通過補氣血的湯水進補或者食用阿膠、紅棗之類補氣血的食物是不行的，這也是爲什麼很多寶媽單純通過食物補氣血，比如食用阿膠、紅棗，卻沒有效果的原因。
從中醫的角度來說，補之前一定要先調理，只有臟腑功能調理好了，才能更好地吸收。
只有通過內部調理氣血、疏肝理氣、調經滋腎、安神補氣、通經行氣、調節人體臟腑功能的中醫原理，才能從根本上解決媽媽奶水不足的問題。
解決方法
對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療，目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品，比如哺泉催奶湯，寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。
說到這裏可能很多寶媽認爲，相比藥食同源的藥膳，中藥是不是效果更好？
從功效上來說，中藥的藥力要比藥膳強，但是“是藥三分毒”，雖然相比西藥，中藥的毒副作用較小，但是對於母乳餵養的媽媽，一般是不建議吃藥的，爲了寶寶的.健康，中醫+食療纔是最佳解決方案。
推薦食譜
1、黃芪桂圓童子雞
原料：公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水髮香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水澱粉少許。
做法：將雞處理乾淨後，放沸水鍋中煮至七成熟時撈出（雞湯留用），剁成長方形塊，姜切末。炒鍋燒熱，放油30克，薑末下鍋後，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯（沒過雞塊一指爲宜）。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水澱粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調勻即可。
功效：此藥膳適用於剛生產後氣虛、血虛、氣衰的產婦。對氣虛、體弱的老人也有補益和防治心血管疾病的作用。
2、大棗豬腳花生湯
原料：豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當歸20克。
做法：將豬腳切成塊狀，先以滾水川燙，撈出後再浸泡於冷水中。花生浸泡於冷水中4小時，再入鍋煮至略軟。將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時放入燉鍋中，並且加入米酒及水，蓋過所有材料。燉至花生及豬腳熟爛，再加入當歸燜煮五分鐘即可。
功效：大棗豬腳花生湯適合產婦產後催乳和補充蛋白質，手術者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再視傷口愈何情況考慮食用。
3、黑糯米酒紅糖煮雞蛋
原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。
做法：將黑糯米酒放入煲裏，加清水1碗。煮滾後10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲裏，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。
功效：可爲產婦補血補氣，散寒驅淤，適合於任何體質的產婦食用。（喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，並在夏天會使產婦出汗更多，造成體內少鹽。）
4、豬蹄粥
原料：豬蹄1只、通草3克、漏蘆10克、粳米100克、蔥白、味精、精鹽各適量。
做法：直接把豬蹄去毛，清洗乾淨，直接剁成小塊。通草、漏蘆清洗乾淨，直接放入鍋中，加入適量清水開始熬煮，剩下汁液即可。鍋置火上，放入清洗好的豬蹄塊、藥汁、粳米、蔥白，加入適量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精鹽即可食用。
功效：豬蹄粥，不僅擁有催乳、補血的功效，而且對於女性產後氣血不足很有效果，堅持每日1劑，連食3-5日就會有很好的效果。
5、人蔘黃精豬蹄湯
原料：人蔘6克，黃精20克，通草5克，豬蹄250克，花生米30克，紅棗20克。
做法：將豬蹄洗淨切塊，人蔘、黃精、通草、花生米等一併洗淨，紅棗去核，共放入沙鍋中。加鹽、料酒、薑片、蔥段、水適量，文火煮2~3小時，加味精調和後，即可喝湯，並吃豬蹄、人蔘、花生米、紅棗等。
功效：補氣養血，充乳通絡。本膳用人蔘，補元氣；黃精，益腎填精；紅棗，健脾和中；豬蹄，含大量膠蛋白和多種人體必需氨基酸；通草，順氣通絡而增乳；花生米，含蛋白質和不飽和脂肪酸。適用於氣血不足的產後缺乳症。
6、栗子黃燜雞
原料：小公雞一隻，栗子。鹽、料酒、白糖、蔥段、薑片各適量，澱粉，高湯，花生油。
做法：將殺好的小公雞洗淨，剁成4釐米見方的塊狀，用開水焯一下，撈出洗淨備用。剝去栗子外皮，洗淨備用。鍋里加油，油熱後下雞塊炒出香味盛出，鍋留底油下蔥姜稍炒，再下雞塊及湯，加調料調好顏色及口味，以中火煮25分鐘，燒煮過程中放入栗子，待雞熟汁濃時起鍋，挑去蔥、姜，用溼澱粉勾芡，盛盤即可食用。
功效：栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養血、培補五臟的肉雞相搭配，補而不膩。栗子還能促進惡露排出及子宮復舊。
7、鮎魚雞蛋羹
原料：大鮎魚1尾，雞蛋2個，蔥花、薑末、精鹽、香油、味精各適量。
做法：直接把鮎魚去除內臟，然後清洗乾淨備用。鍋置火上，放入鮎魚，加入適量清水慢慢煮熟，臥雞蛋2個，依次加入佐料，蔥、姜、精鹽、味精、香油等。
功效：此款羹湯味道鮮美，而且還有很強的通乳功效，對於女性在生產後的氣血虧虛、補血很有幫助。
