孩子10歲學游泳晚了嗎

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孩子10歲學游泳晚了嗎，大家都知道游泳對於健身健體方面有非常多的好處，而現如今我們可以瞭解到從小就學游泳的孩子慢慢的數量開始上升，以下了解孩子10歲學游泳晚了嗎。

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每個小孩的發育程度不同，其適合學游泳的年齡也會有不同，不過絕大部分小孩學游泳的最佳年齡是5至8歲，而且最好不要在4歲之前學游泳。4歲之前的小孩就發育程度來說還不適合進行遊泳訓練學習，而4歲的小孩儘管具備游泳的基本能力，但肌肉神經發育還不夠全面，因此5歲、6歲後訓練會更好。

現在中國的兒童游泳培訓班要求的基本年齡都是6歲以上，原因是6歲的兒童在理解能力、反應能力、表達能力上基本已經及格了，7歲8歲的話這方面能力會更好，這個時候學游泳能更好地聽懂專業老師的話，學起來會比較快。

因此，6歲之後包括10歲開始學游泳都是很合適的，如果不打算走專業化路線，長大成人甚至老年人都是適合學游泳的。要是打算走專業路線，10歲學游泳相對是晚了一些，但是努力一些還是可以趕得上的。

另外，在2-4歲左右正式學習游泳前，還可以讓小孩先習慣水中的環境，平常日子就可以帶孩子去游泳館玩耍或練習憋氣等游泳基本功。

小孩學游泳先學什麼泳姿

在中國不管是大人還是小孩，很多人都是首先學蛙泳，因爲蛙泳手腳動作簡單，力量要求不高，而且換氣容易，所以蛙泳相對容易學會，國內很多游泳速成班教的都是蛙泳，要是想讓孩子省錢又快速地學會游泳，可以選蛙泳。

不過蛙泳這個泳姿，是相對容易引起運動損傷的泳姿，而且不適合長距離游泳，要是想讓孩子更好地學習游泳，並且想往專業化方向學習的話，先學自由泳會更合適。因爲自由泳屬於基礎泳姿，先學自由泳再學蝶泳、仰泳等會容易很多。不過自由泳學起來會比蛙泳難一些，學習時間要更久。

孩子10歲學游泳晚了嗎2

孩子幾歲學游泳合適

游泳對孩子的生長髮育有很多好處，不僅可以增強孩子的體能，還能提高孩子的免疫力。但一般情況下，建議孩子到七八歲時再學習游泳。

游泳的.準備工作：

1、準備一副游泳眼鏡、鼻夾和耳塞。每天用5～10分鐘時間讓孩子戴上游泳眼鏡，捏住鼻子學會用嘴巴吐氣吸氣和憋氣。這個練習過程通常需要30～60分鐘就可以達到熟練。注意事項，在孩子練習吐氣、吸氣和憋氣過程中，要反覆強調未經允許，捏鼻子的手不允許鬆開。

2、在完成1的前提下，開始以下步驟。每天給孩子洗澡時讓孩子戴上游泳鏡，鼻夾（或用手捏住鼻子)耳塞，調好水溫。用水向孩子的面部衝淋1～2秒移開（逐步增加時間)，衝淋時大聲提醒孩子睜開眼睛！衝淋後大聲提醒孩子用嘴吐氣。再重複這個過程（這個過程一開始也許孩子會有哭鬧，你的決心是成敗的關鍵)。

每次用5～10分鐘時間。當孩子學會以後，在逐步去掉耳塞、鼻夾、游泳鏡。直至孩子能自己用水衝頭。這個練習過程通常需要60～300分鐘就可以達到熟練。

3、在完成2的前提下，每天洗澡時用個臉盆放滿水教會孩子悶水。戴上游泳鏡、鼻夾、耳塞，時間由短至長逐步推進。注意事項，孩子在悶水時要大聲提醒孩子睜開眼睛閉上嘴巴不能吐氣，擡頭後大聲提醒要先吐氣。如何判斷孩子是否睜眼呢？在孩子悶水時丟個硬幣下水。在孩子起來後問他硬幣的正反。

如果每次都說對就能證明孩子是睜眼睛悶水的。悶水練習要求把耳朵也進入水裏。通常2～5歲的孩子憋氣8～15秒是能夠做到的。這個練習過程通常需要30～120分鐘就可以達到熟練。

4、在完成3的前提下，在教會孩子在水裏吐氣擡頭吸氣。吐氣時要大聲提醒孩子閉着嘴巴吐氣！要把所有的氣吐完不能只吐掉嘴裏的氣。逐步完成連續的吐吸氣。熟練標準爲20秒能完成30個吐吸氣過程。這個練習過程通常需要300～600分鐘就可以達到熟練。

5、在完成以上步驟後你的孩子就完成了學習游泳的準備階段。你就可以帶你到孩子去游泳池教他游泳了。

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學游泳有什麼好處吧？

1、游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度

人們可通過游泳來增強全身肌肉的力量。跑步能提高人們腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉協調用力，故能使全身肌肉都能得到鍛鍊。腿向後蹬、雙臂撥水、背部一伸一縮、腹部收緊以增加腿部力量並維持臀部穩定，這些游泳的基本動作使全身的每一塊肌肉都HIGH了起來，不僅增強了力度，還避免了器械運動可能會造成的肌肉不勻稱等坑爹的惡果。

2、游泳可提高骨質

曾幾何時，很多人都對“游泳能提高骨質”這一觀點嗤之以鼻，畢竟似乎只有重量練習才能達到這一目標，不過，發表在《應用生理學》雜誌上的一項研究卻支持了這一觀點。

由於直接對人體進行骨檢查存在一些道德爭議，研究人員於是用小鼠作爲研究對象，並把它們分爲三組：跑步組、游泳組和對照組（不運動)。研究顯示，跑步最能提高骨密度，而與對照組相比，無論在骨密度還是大腿骨重量的增加上，游泳組都做得更好。由此可見，想要骨骼更健康，那就遊游泳吧！

3、游泳能提高身體的柔韌性

游泳需要人們在水裏不停地伸展、蜷縮、轉身、撥水等，雙腳就充當魚鰭的角色，通過蹬水產生向前的推進力。在划水過程中，重複的伸縮動作可幫助提高身體的柔韌性和靈活性，所以，經常坐辦公室的上班族以及有關節疾病的老年人不妨試試游泳。

4、游泳可減少炎症風險

衆所周知，游泳有助於增強心肌功能，改善心血管健康，而相關研究進一步證實，游泳等有氧運動可幫助降低炎症風險，從而預防因此而導致的心臟動脈粥樣硬化等疾病。此外，降低全系統內的炎症風險還能緩解其他許多疾病的惡化進程，益處多多。

5、游泳可幫助燃脂減重

誰都知道，游泳能減肥，不過你知道麼，游泳的減肥效果跟在跑步機上跑步的減脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢和強度的話，游泳比跑步還能減肥。以遊10分鐘爲例，蛙泳能燃燒60卡的熱量，仰泳能燃燒80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃燒掉150大卡的熱量；而相比之下，跑步10分鐘卻僅僅能消耗100卡的熱量。孰優孰劣，大家一看便知。

6、游泳可緩解運動性哮喘

再沒有比運動時出現呼吸困難更悲催的事情了！與在空氣乾燥的健身房或飄滿花粉的戶外進行運動相比，游泳時人們能呼吸到溼潤的空氣，改善呼吸功能。

研究證實，游泳不僅能緩解哮喘的症狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。最典型的例子就是韓國的游泳名將朴泰桓，他在小時候患上了哮喘，隨後父母讓他練習游泳來幫助緩解症狀，結果，不僅哮喘消失了，還成爲了奧運冠軍，真是一舉兩得！

7、游泳可幫助緩解壓力和抑鬱

內啡肽是一種感覺良好激素，可改善人們的情緒，而游泳能有效刺激內啡肽的分泌，幫助人們緩解日常的工作生活壓力；此外，游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放鬆自己的身體，要是和有規律的深呼吸結合起來的話，效果會更好。

同時，游泳還能使人們鎮靜下來，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑鬱的程度。而相關研究更是證實，游泳還可通過一種被稱爲海馬神經再生的過程來幫助恢復因壓力而出現受損的大腦功能。所以，如果哪天你感覺不在狀態了，不妨換上泳衣，跳到泳池裏盡情釋放自己的情緒吧！