12歲建不建議學游泳，游泳是最能夠瘦身的一項運動，游泳不僅能健身，還有很好的減肥效果，現在很多人閒暇之餘都會選擇游泳來放鬆自己，但是很多人不會游泳，那麼12歲建不建議學游泳呢？
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可以
這年齡階段都是可以學的啊！肯定是越早效果越好，可以鍛鍊身體，還可以增加肺活量，能力是很強的，一般教一教就學會了，但是一定要採取循序漸進的，慢慢鍛鍊的方法啊！
孩子學習游泳的注意事項：
不管是玩水，還是學習游泳，以下幾點爸爸媽媽要牢牢記住：
在學游泳或者在泳池裏玩時，不要讓孩子在泳池邊奔跑，不要在水池裏打鬧。
選擇安全的游泳場地和合格的教練。孩子的皮膚還很稚嫩，選擇游泳場地時一定要關注泳池的水質是否過關，水有沒有定時清換，泳池有沒有定時消毒。選擇游泳教練時一要確定是否有專業的游泳教練證，二要看教練是否有責任心和耐心，可以詢問其他家長對游泳教練的評價。
在孩子學游泳前，讓孩子先多接觸水，消除孩子對水的恐懼。孩子學游泳時難免會嗆水，家長要關注孩子的感受，不要大聲呵斥孩子，說孩子沒用之類的話，父母的認可纔是孩子最大的動力。
不管孩子有沒有學會游泳，在泳池游泳的時候，家長的眼睛要時刻在孩子身上，不要玩遊戲、刷視頻，甚至和別人聊天的時候都不要掉以輕心。因爲父母的疏忽，孩子溺水的事情太多了，不要讓自己後悔莫及。
孩子很餓的時候不要去游泳，游泳是一項需要體能的運動，剛吃飽飯也不要去運動，一般飯後兩小時游泳爲宜。
游泳是一項有利於身心的運動，學游泳是一件持之以恆的事情，家長切勿操之過急，要允許孩子慢慢學。在孩子達到合適的年齡再去學，相信孩子一定會像魚兒在水中一樣，自由自在地遊。
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學游泳的最佳年齡
3～4歲的小孩運動能力有限，難以掌握複雜的游泳動作，如果要學游泳，需要一對一進行輔導教學，而4-5歲的小孩掌握知識速度快，可以參加集體學習
雖然學習時仍需家長陪同在身邊，但家長已不用過分太擔心。5-6歲的小孩則適應能力強，可以自行到游泳教學班學習游泳，家長每天只需詢問情況即可。
所以，4-6歲是小孩學習游泳的最佳年齡。如果家庭情況允許，也可以讓小孩早點學游泳，但要注意其安全，因爲畢竟年齡小的小孩安全意識低，不懂得保護自身，發生溺水可能不懂得求救。家長最好陪伴在身邊，督促小孩，並一步一步教孩子掌握更多的動作。
如果小孩已超過學游泳的最佳年齡，也不用太擔心，只要多花一點時間，也能掌握游泳技巧，但掌握技巧前，需要先克服恐水症，讓身體適應在水中的狀況，另外，也要多鍛鍊身體，增強抵抗力，以免在水中發生交叉感染。
學游泳的步驟
教孩子游泳，一直困擾着很多家長，因爲很多家長雖然自己會游泳，卻不懂得怎麼教，也不知道教孩子學習游泳的正確步驟。下面媽網來介紹一下，家長如果覺得有用速mark：
1、學會憋氣
孩子初學游泳時都不會憋氣，很容易發生嗆水事故。如果家長不想讓孩子感到難受，就應先教會孩子憋氣。建議在家中準備一盆水，讓孩子吸一口氣，低頭，進入水中，等快不能呼吸再擡起頭。慢慢地，孩子就學會了憋氣，克服對水的恐懼感。
2、學習泳姿
泳姿有很多種，對於初學的小孩來說，蛙泳是最容易學的。學習時，先在陸地上練習手腳動作，然後再進入水中。整個練習控制，家長最好陪伴在身邊，以免小孩未學會就跳入水，發生溺水事故。
3、練遊幾米
動作學會了，就要開始練習，建議先讓孩子游幾米，然後休息一會，再遊幾米。因爲在初期，孩子如果遊太遠，容易出現體力不支的情況。
學游泳要帶什麼
帶小孩去游泳池游泳，最好備好游泳裝備，如游泳圈、游泳衣、游泳鏡、游泳帽等。
游泳圈：一般的游泳圈適合5歲以上的小孩，套在身上，身體會浮起來，如果不漏水，通常都不會發生溺水事故。
游泳衣：好的游泳衣手感柔軟，富有彈性，在游泳時不易脫落，也不會因動作過大而損壞，建議選購給小孩，讓小孩穿着舒適的.泳衣游泳。
救生衣：如果家長泳技不好，最好帶上救生衣，因爲一旦發生事故，可以馬上穿上救生衣救人。另外，救生衣也可以套在小孩身上，讓他自由地在水中玩耍。
游泳鏡：對預防眼睛進水和預防眼病有幫助，建議帶上，但需注意的是，所帶的游泳鏡最好是帶有矽膠頭的，柔軟，吸附力強，彈性好的。
游泳帽：硅膠、乳膠、氨綸材質的游泳帽都適合選購給小孩，其中氨綸泳帽透氣性好，彈性大，容易穿戴，乳膠泳帽能保護頭髮不溼，但過緊，不易拆脫。
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孩子學習游泳的好處
1.游泳可以鍛鍊孩子的耐力和膽量
而關於孩子學游泳這件事，李玫瑾教授明確表示建議孩子學游泳，游泳可以鍛鍊孩子的耐力和膽量，學會駕馭外界，還能培養孩子的求生技能。
孩子剛開始游泳都會有點恐懼，學游泳就要克服這種恐懼心理。當孩子對你說，“我今天學游泳，下水的時候嚇壞了，喝了好多水，嗆得我好難受……”
這時一定要告訴孩子記住這個經歷，今後的人生裏，無論遇到什麼情況，哪怕感到自己活不下去了，感覺像溺水了一樣，只要保持鎮靜想辦法，或者撲騰幾下，就能活下來。所以以後不管遇到什麼困難一定要堅持，不要放棄。
這種磨鍊，對孩子將來工作和生活當中都是受益匪淺的。尤其遇到困難的時候，不要輕易就放棄，只要堅持下去，就一定會有收穫。
2.游泳可以讓孩子更快樂更聰明
爲什麼愛運動的孩子學習成績更好？
腦科學家洪蘭教授指出：運動會刺激身體分泌多種積極物質，促進神經元的連接，促進大腦發育。
游泳可以促進身體一種叫做“多巴胺”神經遞質更多的分泌，這種物質是一種與學習和快樂感相關的愉悅化學物質。
可以改善情緒，提高幸福感，增強人的注意力，改善行爲多動、記憶力不佳以及自身行爲控制能力比較差等狀態。
而且水還具有按摩作用。
研究表明，情緒緊張的顯著特徵是全身緊張僵硬。而游泳時, 由於水的特性、全身性協調的游泳動作使得大腦皮層呼吸中樞高度興奮, 無形之中分散了其它注意力,逐漸使肌肉放鬆, 從而調節緊張的情緒。
3.游泳可以塑造孩子的體型
先從形體上來講，經常游泳的孩子身形會很勻稱，流線型，很好看。
游泳之所以能夠讓孩子的身形勻稱，主要是因爲人體在水中所受到的阻力，其實是在陸地上的12倍左右，而且在水中人體各個部位都可以感受到阻力的影響。
它可以幫助促進全身脂肪得到燃燒，而且可以調動全身的肌肉，因此我們會發現游泳的運動員他們的肌肉線條比較鮮明。
4.游泳可以讓孩子減肥
實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上跑步1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的孩子，取得事半功倍的效果。
5.游泳增加孩子的肺活量
游泳對提高孩子的肺活量很有效，還會讓孩子學會如何好好地吸入更多新鮮空氣，以及排出更多二氧化碳。
跟跑步者相比，游泳者具有更高的肺活量，心率更平整，血壓也都降低了。
當孩子在游泳的時候，胸部承受的壓力比較大，再受到冷水刺激肌肉緊縮，孩子會覺得呼吸困難。因此游泳可以迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。換句話說，孩子在水下的每一次呼吸都是一次深呼吸。
由此可見，長期堅持游泳的孩子肺活量會自然增強。尤其對於哮喘的孩子，練游泳對治療的效果是有幫助的。
6.游泳可以讓孩子長高
很多父母以爲讓孩子練習籃球和跳繩才能讓孩子長高。
其實，如果讓孩子堅持游泳，孩子的身高不再受制於先天因素和基因，擁有籃球運動員的身高不再是夢想。
研究表示，游泳時由於人體始終處於水平或者高度接近水平狀態，使得雙腿關節壓力幾乎爲零，處於類似失重狀態。
再加上游泳時雙腿幾乎一刻不停地在做踢踹動作，相當於有一種力量一直在拉伸着腿部關節，因此導致了人體骨骼的不斷生長髮育，甚至大大延緩了骨骺線的閉合，所以游泳運動員身高往往僅次於籃球與排球運動員。
