孕期須知懷孕小知識，懷孕是孕媽媽一個非常重要的時期，爲了能夠順利生下自己的寶寶，準媽媽門需要時刻在孕期保護好自己的身體。查看自己的身體症狀是否正常。下面是孕期須知懷孕小知識。
孕期須知懷孕小知識1
一、孕期運動
孕期需要適當的運動，一是爲了自身的健康，二是爲了順利分娩。每週至少要運動3次，運動前需要做好準備工作，讓全身的關節和雞肉活動開，同時，若是運動中出現了局部疼痛、眩暈、噁心、極度疲勞，那麼應該立即停止運動。運動時，要穿得舒適款式，運動前後應該補充水分。在懷孕4個月後，不要進行仰臥姿勢的運動，以免影響子宮血液循環。
二、孕期洗澡
孕婦洗澡要注意洗澡時間不宜過長，因爲洗澡時，浴室通風不良、空氣混濁、溼度大，空氣中氧氣含量比較低，加上熱水的刺激，會讓體內的血管擴張，血液較多會流入人體軀幹和四肢，大腦和胎盤的血液會減少，氧氣也會減少，容易引起昏倒。因此，專家建議，孕婦洗澡時間不宜超過15分鐘，應以孕婦本身不出現頭昏、胸悶爲度。
三、孕期用藥
孕婦用藥需要謹慎。目前來看，普遍認爲對孕婦和胎兒較爲安全的`抗菌素藥物有：紅黴素、對氨基水揚酸、青黴素類、頭孢菌素類，而四環素、鏈黴素、卡那黴素、磺胺素、激素和抗驚劂、抗癌類等藥物對孕婦有一定的危害，包括髮汗、利水、瀉下藥和有毒性、強烈破氣、破血等中草藥也是有危害的。
四、孕期用電腦
隨着電腦的普及，現在的人大多都會用電腦了，無論是辦公還是娛樂，都喜歡用電腦。然而，電腦發出的放射線對植物細胞分裂和繁殖有破壞的作用，孕早期用電腦會損害胚胎的微細結構。因此，懷孕後最好是不要用電腦，若是孕中期後，因爲工作的需要使用電腦，也應該與電腦保持一臂的距離。
孕期須知懷孕小知識2
一、懷孕蕞佳季節
5-7月是受孕的蕞佳時間，爲什麼是這個時間呢，因爲這個時候準媽媽們生孩子的時間是來年的3-5月，孩子的出生可以跨過嚴寒，又可以避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。而且這個時候正是春夏交替，有各種各樣的水果上市。
二、孕肚不要隨意撫摸
孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁的摸肚皮。因爲頻繁摸肚皮會引起子宮收縮，可能導致嬰兒早產。甚至還會因爲臍帶繞頸、胎位不正的危險。
三、孕期營養補充時間
0-8周
補葉酸
9-12周
補鎂和維生素
13-16周
補碘
17-20周
維生素D和鈣
21-24周
補鐵
25-28周
補食物纖維
29-32周
補不飽和脂肪酸
33-36周
補蔬果
37-40周
補維生素B12和維生素K
四、孕期盆底肌運動
很多媽媽們以爲只有產後才需要做盆底肌運動，其實在孕中期做運動效果更好。先從G動上跟着做凱格爾運動，裏面有盆底肌訓練方案，可以跟着做凱格爾運動。
在孕中期鍛鍊盆底肌既能有利於生產，加強膀胱控制力，減少孕期尿失禁的情況，還可以增強盆底肌對子宮的承重力，幫助分娩，幫助宮口擴張，加速第二產程，從而可以加快順產時間，同時孕期堅持鍛鍊可以預防產後漏尿、子宮膨出和脫垂，便於產後的恢復。
孕期須知懷孕小知識3
孕婦必備小常識
1、加強鍛鍊防感冒
妊娠時免疫力下降，容易疲勞，營養不均，容易着涼。而市面上的感冒藥大多是複合製劑，大都含組胺藥，孕期不宜服用，特別是孕4周前。而消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周後也不宜使用。孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。一般的祛痰止咳藥比較安全，但含碘製劑的藥，孕婦不宜使用。
2、孕婦拉肚子怎麼辦
孕婦拉肚子嚴重會導致流產或早產。首先是要恰當地補液，補充因拉肚子而流失的水分和熱量，同時觀察胎兒的情況，是否有早產或流產的徵兆。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯、米粥、果蔬汁等，情況不是很嚴重，讓肚子排空就好了。同時孕婦也要注意臥牀休息，恢復體力。如果胎兒的情況異常，應馬上到醫院就診，不得大意。
3、正確睡姿要注意
1～3個月（早期），孕婦的睡姿主要以舒適爲主，但是有的孕婦喜歡趴着或者抱着東西睡覺，對腹部造成擠壓，這種不良睡姿應該改掉。
4～7個月（中期），應注意腹部的保護，避免外力對胎兒造成傷害。若遇到羊水過多或雙胎妊娠，應採取側臥位睡姿，讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。
8～10個月（晚期），主要採取左側睡姿，不會因爲擠壓傷及胎兒，也可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加血液返回心臟的輸血，提高對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。
高齡產婦注意事項
一般醫學上把年齡大於35歲，稱爲高齡孕產婦，由於女性到了中年，盆腔已經固定，最容易發生產程延長或難產，因此，應特別注意產前監測和檢查。
1、身體檢查：孕期檢查對高齡孕婦來說尤爲重要，應適當增加產檢頻率，時刻關注胎兒發育狀況。懷孕16周-20周時，要進行唐氏篩查，檢測血液中各種物質的量和濃度。懷孕20周以後要做羊水穿刺，通過獲得染色體的數量，可以知道胎兒是否異常。這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。
2、 孕前1個月口服葉酸，可預防胎兒神經管畸形。補充維生素是身體獲得足夠葉酸最快捷、最經濟的途徑。動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能補充葉酸。在牛肉、海產品、動物肝臟當中還含有胚胎髮育最初階段必須有的鋅。
3、充足睡眠：充分的睡眠可以提高高齡孕婦的免疫力，保證母子健康的良好狀態。除每天夜間保證8~9小時睡眠外，中午還應當保證1小時午睡。
4、飲食方面：高齡產婦可進行中藥安胎和調養，保持腎精的充足。建議多吃高蛋白、低脂肪、富含維生素的食物。像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮疏菜水果等，注意均衡營養，含有酒精和咖啡因的食品都不適宜。。
