準媽媽飲食方面的胎教，作爲一位準媽媽應該要從現在開始必須培養良好的飲食習慣，不挑食、不偏食、保持營養平衡。纔會利於寶寶的生長髮育等等，以下是關於準媽媽飲食方面的胎教
準媽媽飲食方面的胎教1
雖然目前並無嚴謹的實驗證實，但從臨牀中的個案卻可發現，如果寶寶從一出生起尚未有行爲或認知能力之前，就經常表現得沒有胃口、不喜歡吃東西、堂吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一點開始進食副食品時，即出現明顯偏食的現象，則追溯既往，其母親懷孕時的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、亦或是常常有一餐沒一餐的。所以，如果您希望日後少爲寶寶的飲食問題操心，營養師建議，從現在開始就培養良好的飲食習慣：
準媽媽飲食方面的胎教
1、三餐定時：
忙碌，都應「把吃飯的時間還給自己」。最理想的吃飯時間爲早餐7～8點，午餐12點，晚餐6～7點；吃飯時間最好30～60分鐘，進食的過程要從容，心情要愉快。
2、三餐定量：
三餐都不宜被忽略或合併，且份量要足夠，每餐各佔一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型－早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。
3、三餐定點：
如果您希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐，那麼您現在吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點，且儘量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。
4、營養均衡而多變化：
身體所需的營養儘量由食物中獲得，而非拼命補充維他命，因爲目前仍有許多營養素尚未被發現，所以建議您多變化食物的種類，每天可吃25種不同的食物，營養才易充足。
5、以未加工的食物爲主：
許多母親都曾爲孩子「不愛吃青菜、正餐，喜吃餅乾、糖果、漢堡、可樂」煩惱過，當然習慣的養成很重要，但若母親在懷孕時也儘量多吃原始食物，如五穀、青菜、新鮮水果……，烹調的方式以保留食物原味爲主，少用調味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子裏時就習慣此類的飲食模式，加上日後的用心培養，相信母親一定能事半功倍。
準媽媽飲食方面的胎教2
閱讀胎教法
定時念故事給腹中的寶寶聽，可以讓胎兒有一種安全與溫暖的感覺，孕婦若一直反覆念同一則故事給胎兒聽，會令其神經系統變得對語言更加敏銳。
一般人都認爲母親是否有求知的慾望，會直接影響胎兒。因此，準媽咪們最好每天多讀一些書，並把書上的事情告訴給胎兒聽。
實施月份
懷孕第8個月直至生產前，是施行閱讀胎教的最佳時機。醫學研究發現，胎兒的意識萌芽大約發生在懷孕第7～8個月的時候，此時胎兒的腦神經已經發育到幾乎與新生兒相當的水平，一旦捕捉到外界的訊息，就會通過神經管將它傳達到胎兒身體的各個部位。
此時，胎兒腦外層的腦皮質也很發達，因此可以確定胎兒具有思考、感受、記憶事物的可能性。
練習方式
選一則你認爲讀來非常有意思、能夠感到身心愉悅的兒童故事、童謠、童詩，將作品中的人、事、物詳細、清楚地描述出來，例如：太陽的顏色、家的形狀、主人公穿的衣服，等等，讓胎兒融入到故事描繪的世界中。故事要避免過於暴力的主題和太過激情、悲傷的內容，選定故事內容之後，設定每天的“說故事時間”，最好是夫婦二人每天各念一次給胎兒聽，借說故事的機會與胎兒溝通、互動。
注意事項
1、爲了讓母親的感覺與思考能和胎兒達到最充分的交流，最好是保持平靜的心境並保持注意力的集中。
2、在念故事前，最好先將故事的內容在腦海中形成影像，以便比較生動地傳達給胎兒。
3、如果沒有太多的時間，只能匆匆地念故事給胎兒聽，至少也要選擇一頁圖畫仔細地告訴胎兒，儘量將書畫上的內容“視覺化”地傳達給胎兒。“視覺化”就是指將鮮明的'圖畫、單字、影像印在腦海中的行爲。研究發現，每天進行視覺化的行爲，會逐漸增強將訊息傳達給胎兒的能力。
4、在選擇胎教書籍時，不要有先入爲主的觀念，自以爲寶寶會喜歡哪些書籍，儘量廣泛閱讀各類書籍。
寶寶聽到我說故事了嗎?
在練習了“說故事時間”一個月之後，不妨試試看是否有些特別的字或句子可以引起胎兒的特定反應。胎兒聽到某一特定的字的或句子時是否會踢腳?故事的某一段是否特別容易讓胎兒感到平靜?胎兒是否對不同的故事做出不同的反應?對媽媽或爸爸的聲音是否也有不同反應?
藉着胎兒的不同反應，可以和他形成良好的互動、溝通，達到“母子情深”、“父子連心”的感情聯繫作用。
子宮對話胎教法
不要覺得隔着肚皮與胎兒說話是件深奧難懂的事，只要你用“愛”來看待腹中的胎兒，經常對胎兒說話，就可以刺激胎兒腦部發展，有助於胎兒的成長。
根據國外的醫學報道，胎兒在母親的肚子裏已經會看、會聽、會用肌膚感覺很多事物。雖然目前的研究中，並無法證明胎兒是否能理解母親的想法與感情，可是，通過超聲波檢查，我們可以明確感受到母親的心跳會傳達給胎兒。如果你是一位正在懷孕的準媽咪，或是已經有過生產經驗的母親，你應該能夠體會“子宮對話”的感覺。
何謂“子宮對話”?簡單地說，子宮對話就是“母親與胎兒的溝通方法”，將母親的情感、心緒、思考等，傳達給胎兒。你一定會感到疑惑，因爲胎兒在肚子裏，如何與他溝通呢?其實，不要覺得隔着肚皮、或用心靈交流方式與胎兒說話是件深奧難懂的事，只要你用愛來看待腹中胎兒，經常對胎兒說話，就能夠有效刺激胎兒的腦部發展。
實施月份
一般而言，懷孕到第5個月時，胎兒就有了聽覺的發展，能聽到外界的聲音，因此，很多人認爲這個時候是實施子宮對話胎教法的最佳時機。然而，許多施行此法的實例證明，他們是從懷孕初期即開始施行，並且一直沿用到嬰兒出生。因此，建議你從懷孕初期就試一試。
練習方法：
雖然並沒有確切的數據來證明子宮對話胎教法能使寶寶聰明多少，但是，不可諱言的是，許多施行此法的夫妻所生出來的寶寶都比較聰明。那麼，如何實施子宮對話胎教法呢?方法很容易。
首先，從確切知道懷孕的消息開始，就經常將你的思緒用“心靈溝通”的方式傳達給胎兒，並時常唱歌給他聽，與他說話，讓他習慣你和爸爸的聲音，等到胎兒完全習慣了父母的聲音後，每當你們發出聲音、或在思考時，胎兒就能感覺到你的心靈，聽到你的話語。
接着，你可以從懷孕第5個月開始，嘗試着讓胎兒集中意識，並大聲地教她基本的單字、數數的方法、自然界的花草樹木，等等，讓他時刻感受到你和他的交流，從而促進他智力的發展。
注意事項：
由於子宮對話胎教法的好處在於能夠將你的情緒、思想、語言傳達給腹中的胎兒，所以，建議你多用愛去關愛胎兒，多思考、多學習、多與他說說話，千萬不要懶惰或經常性地情緒不好。否則，你將來的寶寶會有可能是一個怠惰、散漫、思考能力差、脾氣暴躁的小孩哦!準備好了嗎?每天多說話給腹中的小寶寶聽吧!
