懷孕前三個月剛開始補葉酸，葉酸是人體必要的一種元素，孕婦尤其補充，因爲葉酸可以在懷孕早期預防胎兒畸形的作用，所以，懷孕前三個月剛開始補葉酸，一起了解一下吧
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葉酸何時吃最好是
1、懷孕前三個月剛開始補葉酸 孕媽葉酸營養成分情況好
孕媽媽應當從備孕的前3個月就剛開始補充葉酸了，那樣做能夠 給未來的寶寶搞好充足的葉酸貯備。孕初期也應當堅持不懈補充葉酸，由於此階段是胎兒神經中樞系統軟件發肓的關鍵時期，大腦神經繁衍快速，容易遭受胎兒畸形要素的危害。
孕後半期還要留意補充葉酸，但進到懷孕中期後可關服葉酸片，多從食材中攝入就可以了。在這裏重要情況下補充葉酸，可使胎寶寶患神經管畸形的風險降低50%-70%。
2、孕媽徹底消化吸收葉酸需4周 懷孕前補充比較適合
補充葉酸的關鍵，堅信每對適齡夫婦都瞭解。但許多人免不了有那樣的疑惑，即然葉酸主要是以便防止胎寶寶重特大出生缺陷、及其神經管畸形的，應當孕期之後再補充還可以。究竟是否這樣子的呢?
據研究發現，女士在服用葉酸後，要歷經4周的時間，身體葉酸欠缺的情況纔可以足以進一步的改進，即葉酸的功效時間最少必須4周。
那樣在懷孕初期胎寶寶神經管畸形產生的關鍵期中，充足的葉酸纔可以考慮中樞神經系統生長髮育的必須，並且要在懷孕期間的`前三個月關鍵期中堅持不懈服用纔可以具有最好是的防止實際效果。
葉酸要補到何時
全部懷孕期間都必須補充葉酸。許多 準媽媽認爲，葉酸在懷孕前和孕初期補充就可以了，來到孕期後半期小孩發育基礎早已定形，就沒有必需了再附加補充葉酸了。
實際上不是這樣的，葉酸的補充是持續到懷孕期間完畢，是不能間斷的。由於，在孕中、中後期，小寶寶DNA的生成，胚胎、孕媽機構和血細胞提升，這時候就必須一定量的葉酸來支撐點進行。
因而，葉酸是全部懷孕期間都必須立即補充的，假如在孕後半期忽視了葉酸的攝取，非常容易使孕媽媽身體葉酸環境失衡，非常容易造成巨幼血細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝等病症，對胎寶寶和孕媽的身心健康都是導致欠佳的危害。
補充葉酸時有什麼常見問題
1、葉酸怕光貯藏蔬菜水果留意遮光
雖然很多食物中葉酸成分都十分豐富多彩，因爲葉酸遇光也不平穩，非常容易喪失特異性，因此蔬菜水果貯藏要留意遮光，不然葉酸外流，孕媽媽就沒辦法從飲食搭配中得到充足的葉酸量。
蔬菜水果貯藏2-三天後，葉酸量會損害50%-70%;食鹽水侵泡過的蔬菜水果，葉酸也損害挺大。因而，蔬菜水果儘可能買新鮮的，最好是在當日內吃了，不必過夜;假如貯藏要儘可能放到沒光處。
2、葉酸怕冷蔬菜水果最好是蘸醬吃
葉酸受熱易外流。熬湯等烹調方法會使食材中的葉酸損害50%-95%;高溫烹飪或微波爐加熱烹飪，也可毀壞葉酸的成分。因而，爲降低蔬菜水果中的葉酸被毀壞，孕媽吃蔬菜水果最好是拌涼菜或蘸醬吃。
3、葉酸在酸性自然環境中不穩定不適合與維生素C同吃
葉酸和其他微量元素同食將會會導致不穩定。懷孕期間，因怕營養成分欠缺，很多孕媽媽服用維生素丸。
試驗說明，葉酸在酸性自然環境極易被毀壞，在偏鹼和中性化自然環境中相對穩定;而維生素C及維生素B2、B6丸要在酸性自然環境中在其中含有的維生素纔可以相對穩定，假如在吃含葉酸的食材或葉酸補充劑時。
另外服用維生素C及維生素B2、B6丸，因爲二者的平穩自然環境相反感，因而消化率都是受影響。鑑於此，二者服用時間最好是間距半小時之上。
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懷孕多久開始吃葉酸
在你被孕的前3個月，就可以服用葉酸了，一直吃到你懷孕的頭3個月的，葉酸是爲了防止胎兒神經管畸形。準備懷孕就應該每天吃葉酸了，懷孕前3個月開始每天吃葉酸，它是預防胎兒神經管畸形的，並不影響懷孕的機率。
之所以要在備孕前三個月就開始吃葉酸，是因爲在懷孕之前，就要攝入適量的葉酸等營養元素，這樣才爲胎兒開始發育提供充足的保證，纔能有效預防胎兒神經管畸形，如果你到了懷孕後纔開始吃葉酸。
那麼身體吸收這些營養成分需要一段時間，當營造出這樣的營養環境後，他可能已經長大了，這時葉酸可能就不能起到相應的作用了。
葉酸最大的作用，就是能有效預防胎兒畸形。
有研究發現，有人在受孕前至少一個月甚至是在懷孕的前三個月，每天堅持使用，適量的葉酸，能有效降低胎兒出現神經管缺陷的風險率， 這個概率能降低，大約50%-70%左右。
有人就發現在備孕時服用葉酸能有效減少，準媽媽患上先兆子癇的風險。
先兆子癇是女人懷孕後特有的一種併發症，是一種高血壓性疾病，大約有5%-8%的女人可能會得此疾病。女人患上先兆子癇後，可能會加大懷孕的難度，而在備孕時食用葉酸，就能有效降低這一風險。
葉酸不僅對胎兒發育有好處，也有利於孕婦的身體健康，有研究發現，在懷孕前2-3個月服用葉酸，一直服用到懷孕後3個月左右，不僅能有效預防胎兒畸形，還能有效降低妊娠高脂血症的發生機率。
懷孕前期反應
懷孕前期是指從你懷孕的開始到大概到十二三週左右結束的時期，在這段時間段，有的孕婦反應會比較大，有的則是不太明顯。但是總體來說給平常的情況不太一樣，所以細小的細節需要你去注意，以免給自己造成不必要的傷害。
1.疲勞：在懷孕前期女性會表現的比平常更容易勞累，因爲懷孕剛開始的時候，你身體所有的系統大都用來支持懷孕，並且體內的黃體酮也會大量增加，這些都會導致你比平常更容易疲勞。
2.沒有胃口或者噁心：這是一個很普遍的反應，一般懷孕一兩週左右就會出現這種狀況。
首先懷孕時身體的黃體酮會大量增加，導致身體其它機能運行減慢，其中就包括消化系統，所以食慾相比以前會有所變化。其次懷孕期間女性體內激素會增高，就會使人感到噁心。
3.月經停止：這是一個很明顯的標誌，如果在排卵期間你有過夫妻生活，而這次月經推遲7天以上那大概就是懷孕了。
懷孕之後有多中和平常不太一樣的症狀，例如還有乳房會漲大，情緒會有變化、體溫上升等等。孕媽媽要保證碘和鋅的攝入，建議每週至少吃一次海產品，如蝦、海帶、紫菜等，少吃垃圾零食，保證給胎寶寶提供發育所需的營養。
這個階段，蛋白質的補充也很重要。它可以給孕媽媽的身體補充能量，比如多吃一些豆腐、雞蛋、黃豆，或者喝牛奶等。
