女人宮寒吃什麼好呢， 處於經期的女性身體會較平時虛弱，每次經期都要忍受痛經或者腹脹等不適， 疼痛得經常讓女孩子難受得睡不着覺，宮寒的女孩子更加難受百倍，有什麼食物可以調養的呢。女人宮寒吃什麼好呢
女人宮寒吃什麼好呢1
女人宮寒吃什麼好——當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
女人宮寒吃什麼好——阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。
女人宮寒吃什麼好——桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3、9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
女人宮寒吃什麼好——桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42、5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
女人宮寒吃什麼好——枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
女人宮寒吃什麼好——紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
女人宮寒吃什麼好——黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很。
所以黑棗被稱爲“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
女人宮寒吃什麼好——黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
女人宮寒吃什麼好——益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。
女人宮寒吃什麼好呢2
如何驅走宮寒呢
1、積極鍛鍊
中醫認爲“動能生陽”，其中對於宮寒的女性來說，在日常一定要養成積極鍛鍊身體的好習慣。
在運動過程中可以促進全身的新陳代謝，利於陽氣的升發，對於調節氣血運行、改善氣滯血瘀的症狀很有益處。但是運動暖宮也不宜過於猛烈，以免氣、陰兩虛。
2、情志調養
女性是感性的，生活中遇到點事情，情緒會出現很大的波動，或生氣、鬱悶、發火等，而不良的情緒很容易損耗人體內的陽氣，阻礙其正常運行，從而使得子宮得不到充盈血液的滋養而寒冷。
3、飲食調理
女性的體質屬於陰氣，所以在飲食中，一定要管住嘴巴，忌吃生冷、寒涼食物，否則會耗損體內多餘的陽氣，加重子宮內的'寒邪之氣，而應多食溫性滋補的食物，有助於驅走子宮內的寒氣，滋生陽氣。
4、艾灸治療
艾灸是中醫養生較爲常見的方法，通過對肚臍等穴位進行艾灸，可激發「沉睡」經氣的活力，對於調節人體紊亂十分關鍵，能調經養血、滋養子宮，是一種有效、安全的暖宮方法。
5、能驅宮寒的中藥材
益母草：益母草味辛、苦，具有一定的利水消腫、調經活血的養生作用，常用益母草煮水喝能起到不錯的暖宮散寒的效果。
當歸：當歸味甘、性溫，可補血活血、止痛調經、暖宮，是女性養生之佳品。在日常可以用當歸煮粥或泡水喝，但是在經期中不宜食用。
