【導讀】：你是不是還在爲了減肥辛苦減肥，每天少吃一兩頓是常事，小編今天要告訴你，別以爲少吃不吃就可以減肥，小心這樣做會讓你的體重成倍增長。
幾十年前，美國人接受了這樣一個觀點：脂肪會讓人肥胖。實際上這是錯誤的：合理攝入脂肪並不會讓你肥胖。近日，專家指出，真正讓你變胖很可能是以下原因。
只吃“低脂食品”。雖然它們比一般食品熱量稍低，但也會讓你很快感到飢餓，從而吃進更多。如果你想保持正常的代謝，日常食物中要保持一定量的脂肪。
睡眠過多或過少。每天只睡5個半小時或更少的人，比睡眠時間正常的人腹部肥胖的機率高2.5倍。每晚睡6小時~7小時體重控制得最好。
每天少吃一頓飯。2011年的一項調查表明，17%的美國人試圖通過少吃幾頓飯來達到減肥的目的，但實際上，飢餓的身體會自動處於一種儲存脂肪的狀態，反而會成倍增加你變胖的可能性。
一頓飯吃不到20分鐘。胃通常需要20分鐘告訴大腦已經飽了，如果你吃飯低於這個時間，就會不小心吃多。
經常情緒化飲食。研究表明，情緒不好就大吃大喝的人變胖的機率比正常人高十幾倍。如果你生氣時想吃東西，不妨嚼嚼口香糖或出去散散步。
