【導讀】：在孕期的10個月裏，體重增加量並非按照時間順序均等平攤，必須遵循孕期體重“增長曲線”的規律，才能保證媽媽寶寶的健康，小編會爲大家解讀孕婦體重數據，以及孕婦體重是如何變化的。
孕婦體重數據解讀
一般情況下，懷孕後孕婦體重會逐漸增長，增長的範圍需要根據孕婦自身條件，如孕前體重、身高等因素決定。孕婦體重數據解讀是，在孕早期孕婦體重約增加1-2kg，由於此時胎兒對營養的吸收有限，所以體重不宜增加太多。
孕中期和孕晚期孕婦體重各增加約5-6kg，即每週約增加0.4kg。孕中期孕婦體重增加主要由於母體生理的改變導致，包括血容積增加、子宮、乳房及相關組織液重量的增加和脂肪的貯存。孕晚期孕婦體重的增加主要是胎兒發育所導致，胎兒、胎盤增重及羊水增加都會導致孕婦體重上升。
孕期體重增長標準
理想體重等於身高減去100，即IBW（kg）=Ht（cm）-100。專家設計了一個更準確的身材指數等於體重除以身高的平方，即IBM=Wt（kg）/Ht（m）2。正常婦女的BMI是20~26。以下是專家建議的妊娠期體重增加範圍。
BM妊娠前的身高和體重BM妊娠期應增加的體重。
苗條BM（＜90%IBW，BMI＜20﹚，BM=12.5~18kg；
中等BM（90%~120%IBW，BMI=120~26﹚，BM=11.5~16kg；
豐滿BM（120%~135%IBW，BMI=26~29），BM=7~11.5kg；
肥胖BM（＞135%IBW，BMI＞29），BM=6~7kg。
年紀較輕或身材苗條者，妊娠期可增加營養讓體重增加多些。肥胖者只需均衡營養使體重增加少些，讓胎兒分享母體過多的脂肪。懷雙胎的母親體重增加在15~20kg爲適宜。
正常孕婦妊娠頭3個月體重每月增加0.5千克左右，但由於妊娠反應，噁心、嘔吐和食慾減退，孕婦常出現體重下降；妊娠5個月起體重增加較快，每週約增加0.45千克，但不宜超過0.5千克，否則要注意妊娠引起的高血壓；妊娠7~8個月時，體重增加放慢；足月妊娠時體重不再增加。
一些年輕的孕婦，爲了保持身材的苗條和祈求分娩順利而節制飲食，結果使胎兒營養不足，出生後體弱多病，增加了養育的困難。而一些年齡大的孕婦渴望胎兒健壯，進食過多，結果胎兒過大，需要剖腹產分娩，延遲了哺乳甚至回奶，反而對新生兒健康不利。特別是孕產婦進補品和人蔘、鹿茸更要特別小心，過補對孕婦和胎兒都有不利的影響。
孕婦體重超標會怎樣
孕婦懷孕期間每月至少得稱一次體重。在正常情況下，前三個月內可增加1.1~1.5kg。3個月以後，體重增加仍應控制在0.5公斤/周。至足月分娩時，體重應比懷孕前增加約12.5公斤。孕婦按照這個指標計算體重，如果發現過度肥胖或體重增加過快，應該及時調整飲食結構。
如果孕婦體重超標，對孕婦和胎兒皆不利。
對孕婦而言，超重的準媽媽患上妊娠併發症機率比正常準媽媽高得多，這些併發症包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產後抑鬱症等。此外，超重準媽媽由於分娩巨大兒機率增加，導致難產使用產鉗助產和剖宮產率增加，加重了產婦的損傷，且易導致產後出血及感染。
對胎兒來說，因爲難產，胎兒產傷發病率增高，這些疾病包括顱內出血、鎖骨骨折、臂叢神經損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡等。這樣的胎兒，成年後Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發病率也明顯高於正常人羣。雖然大多數肥胖媽媽的胎兒體重過大，但在臨牀上還可見小部分過度肥胖的準媽媽孕期發生胎兒宮內生長受限、分娩出低體重兒，這可能與脂肪沉積影響胎盤功能有關。
孕婦怎麼控制體重
孕婦怎麼控制體重？懷孕期間應儘量從均衡飲食中吸取營養。多吃一些富含優質蛋白的食物，零食最好少吃。根據孕婦體重增長不同，應該這樣控制體重：
1、孕婦體重過重：
如果孕婦體重過重，就不要吃高熱量的食物，比如花生醬、堅果，可以改吃水煮鮪魚、低脂奶酪等。同時爲了確保有足夠的營養傳送給胎兒，建議在醫生和營養師的指導下，進行體重管理。此外，千萬不要絕食，以免對自身健康和胎兒的生長髮育造成不良影響。
2、孕婦體重偏輕：
對於體重偏輕的孕婦，一日三餐要均衡飲食。由於胎兒的身體大部分是由蛋白質所形成的的，所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質的食物。
3、孕期如何控制體重：
①謹記每日的飯餐都要符合高蛋白質和低卡路里。牛奶和奶類製品、豆腐和納豆都含有高蛋白質。
②孕婦必要的營養基本上都是由正餐吸收。至於零食，可以將它當做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，並儘量選擇低卡路里的。
③懷孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會有營養不良的情況。
④適量的運動、休息很重要。但在開始運動計劃之前應該先和醫生商量。如果一向沒有運動的習慣，以散步對自身和胎兒最爲安全。
⑤每日應儘量從均衡飲食中吸取營養。葉酸和鐵質等營養補充劑只在日常飲食無法充足提供的情況下才使用。不想太胖而不進食正餐，以營養補充劑去補充營養。”這種想法是錯誤的。
⑥禁止瘦身食品。因爲很多瘦身食品都含有刺激腸臟的成分，會引起腹瀉，這對自身和胎兒都有不良影響。
