產後掉頭髮很厲害怎麼辦（熱門）

首先，要注意營養補充，平時多吃一些富含蛋白質的雞蛋、大豆、瘦肉等，同時吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質及微量元素的新鮮水果蔬菜。都有助於緩解產後掉頭髮很厲害的情況，促使頭髮正常生長。

其次，就是調理心情，不要給自己太大壓力。初爲人母的寶媽們由於初嘗育兒的艱辛，缺乏經驗，即使一時難以應付自如，也不要太過於緊張，凡事都有第一次的，想開點，慢慢來就行。平時生活中，不要過焦慮、抑鬱，以免形成惡性循環，使產後掉頭髮更加嚴重。

另外，科學洗髮，正確護理。生活中，有些媽媽依然按照民間流行的風俗習慣，在月子期間不洗頭、不梳頭。這種做法不僅不衛生，還會讓秀髮都不能得到很好的呵護。只要控制好水溫，注意保暖，產婦在產前產後完全可以像平時一樣洗髮。

另外，寶媽們缺乏睡眠，睡眠質量與頭髮的生長息息相關，新媽媽產後容易精神緊張，加上寶寶時不時地哭鬧，嚴重影響新媽媽的休息和睡眠。這樣，頭髮在缺乏應有的基礎上雪上加霜，從而導致產後掉頭髮很厲害。

其實，產後掉頭髮是一種常見現象，既有生理因素，也有心理和病理因素。頭髮的生長除了要有豐富的蛋白質之外，還與礦物質及微量元素有關。新媽媽們在產後哺乳期間，由於身體對營養物質的需求量增加，身體的相當一部分營養變成乳汁，供給寶寶，容易造成頭髮的營養不足，使頭髮折斷、脫落。