你知道吃什麼水果對臉上皮膚好嗎？水果是我們日常生活中經常吃的一物，也是女人最愛吃的食物， 不僅可以讓女人身體保持健康，而且還可以讓肌膚越來越好，那麼究竟什麼水果能對皮膚好呢？下面和小編一起看看吃什麼水果對臉上皮膚好吧.
吃什麼水果對臉上皮膚好1
一、營養豐富
現在小編回答一下之前爲什麼推薦女人吃柚子的問題。因爲柚子的營養可謂非常豐富，素有“桔中之王”的美譽，加上到了秋季，由於天氣乾燥，空氣中水分含量較少，很多人會有上火的特徵，而柚子則有着奇佳的敗火功效，是我們秋季去火的首選。
不僅如此，柚子中含有豐富的蛋白質和維生素，以及鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。它的維生素C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維生素C57毫克，是梨的10倍。
所以小編纔會大力推薦女人經常食用柚子，因爲可以幫助女人有效補充身體所需的營養素，而且酸酸甜甜的口感也頗受人們喜愛。
二、美容護膚
既然說到讓女人不再當“黃臉婆”，那麼怎麼能不提柚子的美容功效呢?
小編上面也說到柚子中含有豐富的維生素，而維生素是我們體內必需的營養素，通常我們肌膚的好壞與體內維生素含量的高低有着密不可分的聯繫，這也是爲什麼很多美容產品在做廣告時都宣稱自己的產品裏含有豐富的維生素。
經常吃柚子可以有效補充女人體內所需的維生素，而且還可以促進女人體內分泌膠原蛋白，幫助女人祛除臉上的色斑，使肌膚更加緊緻細膩和白淨，絕對是女人的美容佳品。
柚子除了可食用外，將柚子切開榨汁，再添加些蜂蜜，塗抹在臉上，不僅是一種純天然的美容產品，也是美容效果非常好的面膜，而且還不會對肌膚造成刺激，愛美的女性平時可以試試這種方法哦。
三、增加食慾
一提到女人吃飯，很多人的腦海裏就呈現出女人吃得很少，甚至不吃飯的畫面。
的確，很多女人最怕的就是自己會發胖，因爲一旦自己發胖，身材走形了，那麼自己的美麗就大打折扣，毫無魅力可言。
更可怕的是，不少女人由於長時間吃得很少，讓腸胃甚至形成一種“記憶”，每次吃到一定的量就發出了飽腹感，感覺好像是吃飽了，可是身體所需的營養並沒有補充到位，長期以往就會讓女人出現營養不良的症狀，作用到肌膚就會使女人呈現出面瘦肌黃的樣子，雖然是瘦了，但是這種“瘦”毫無美感可言。
柚子的味道我們都知道是酸酸甜甜的，在中醫裏，酸味食物一直具有開胃的功效，這是因爲酸味食物可以促進唾液和胃液的分泌，不僅可以提高腸胃的蠕動力，而且可以幫助開胃，使原本不愛吃飯的人食慾大開。
所以女人如果食慾不佳的時候，不妨在吃飯前吃些柚子，增加自己的食慾，補充身體所需的營養元素。
四、排毒減肥
現階段，人們的健康意識越來越強，健康知識也掌握得越來越多，提到身體毒素，我想很多人都不會陌生了，甚至不少人會有種“談毒色變”的反應。
身體的毒素對我們的健康危害非常大，除此之外，體內毒素增多還會使不少女人出現便祕症狀，毒素排不出去，作用到臉上後，就會使臉上出現痘痘、粉刺、痤瘡，肌膚質量嚴重下降，整個人看上去也彷彿老了好些歲數。
而柚子的一大好處就是可以排毒養顏，這是因爲柚子中不僅含有豐富的維生素，還含有豐富的膳食纖維，可以提高腸胃的蠕動能力，從而幫助排便;加上柚子這種水果具有的酸味，可以促進胃液的分泌，也可以增加腸胃的消化能力，所以女人常吃柚子可以有效排毒養顏。
不僅如此，據相關研究發現，在不改變其他飲食習慣的基礎上，每天飯前吃半個柚子，然後堅持十二週以上的時間，就能夠起到非常好的減肥作用。這是因爲柚子中含有的一種化合物能夠有效的加快體內脂肪的燃燒，可以有效瘦肚子瘦腿瘦臉，所以柚子也是一種純天然的減肥水果。
想減肥的女士朋友不妨從現在開始就吃些柚子吧。
五、保護肝臟
看到這裏，很多人會有疑問了，文章不是說柚子可以幫助女人的肌膚變好，人也變得年輕嗎?怎麼這裏突然說到柚子可以保護肝臟呢?難道是小編跑題了?
其實這並不是跑題，因爲造成女人皮膚質量變差的另一個因素就是肝臟受損。
肝臟是我們身體最重要的解毒器官，將對我們身體有害的物質分解掉，如果肝臟受損，那麼肝臟的解毒功能就會大大降低，從而導致體內毒素積聚增多，使女人的肌膚變差，整個人的精神狀態也會變得萎靡不振。
吃什麼水果對臉上皮膚好2
1、桔子
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫所說的“上火”表現，如長口瘡等。
2、火龍果
營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的.功效。
3、柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
4、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因爲最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因爲它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
5、香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因爲它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
6、蘋果
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務實的。美國癌症研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌症，因爲其中含量豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
7、桃子
桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱。桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。
8、梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
9、草莓
吃草莓能培養耐心，因爲它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。之後，你纔可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
