什麼食物可以美容，美容護膚是女人最重要的工作，俗話說沒有懶女人，只有醜女人。其實我們細心點會發現，生活中很多食物都是可以美容的，堅持吃可以達到天然美麗的容顏，所以女孩子可以多多食用哦，下面來看看什麼食物可以美容吧。
什麼食物可以美容1
美容護膚很多人都想到一些護膚產品，其實良好的護膚方法是從生活入手的，正確的飲食方式可以爲皮膚帶來更多的熬出，那麼常吃什麼食物美容效果好？天然的美容食物有哪些？
天然美容食物
1、黃瓜
在國外被稱爲“天然美容食品”，常食能使皮膚細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。
2、水
天然的美容保溼劑。在人體的`組成物質中，水含量最大，約佔體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，即使失去2%，也會干擾正常的生理機能，時間一長，就會加速人體衰老過程。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開水消耗熱量多，效果更爲顯著。
3、豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛，營養供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。
4、鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉着的色素斑減退或消失。
5、地瓜
含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效；同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。
6、畜禽肝臟
含有豐富的維生素A，具有潤滑、強健肌膚、防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患乾眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發生。
7、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
8、蘋果
除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
9、海帶
富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿髮；含有豐富的碘，能防治“粗脖子”病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕。
10、冬瓜
歷來被認爲是減肥和美容佳品。《本草綱目》說，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可加速人體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而取得減肥之效。
什麼食物可以美容2
一、杏仁牛奶+咖啡渣
功效：改善手足乾燥、起繭
將2杯杏仁牛奶混合1杯咖啡渣攪拌均勻，取混合物塗抹在手/足乾燥起繭處，輕輕揉搓5-10分鐘後洗淨。杏仁牛奶富含VE，是天然的抗氧化劑，爲乾燥的肌膚增加膠原蛋白；咖啡渣則能夠磨去死皮，同時抵禦紫外線傷害。
二、檸檬汁+紅皮洋蔥
功效：改善面部色素沉着、面部斑點
取1/4紅皮洋蔥碎末混合3/4檸檬汁，攪勻後用棉棒沾取塗抹在斑點或色素沉着處。15分鐘後用溫水擦洗即可。斑點是細胞酸氧化後的產物，色斑長在皮膚的細胞膜上，酸性的檸檬和洋蔥含有豐富的VC和微量元素，可以有效地淡化臉部的色斑。
三：草莓+蜂蜜
功效：改善膚色不勻、紫外線損傷
取3顆草莓混合1勺蜂蜜，剁碎攪勻用作面膜敷臉，保持15分鐘洗淨即可。草莓富含VC和水楊酸（是潔面產品中常見的添加劑），蜂蜜不僅能滋潤肌膚還可減低色素沉着，兩者混合是一款強大的清潔型面膜。
四、薄荷茶
功效：改善皮膚暗啞發黃
薄荷茶內服具有鎮靜緊張情緒、透疹、疏肝解鬱等功效，外用薄荷茶擦臉或者泡手，可爲肌表增加活力，能夠祛黃提亮肌膚。
五、蘋果酒醋
功效：去頭屑
如果你有嚴重的頭屑煩惱，取適量蘋果酒醋，均勻塗抹在頭髮上，輕輕按摩頭皮5分鐘左右，用洗髮水洗淨即可。頭皮瘙癢、頭皮屑脫落常被診斷爲一種頭皮糠疹，由毛囊發炎所致。而蘋果酒醋能抑制風熱，幫助保持頭部清潔。
六、椰子油
功效：改善乾燥、捲曲的頭髮
椰子油是世界上唯一以自然狀態的形式供人類食用的木本植物油。有植物油皇后之稱。它富含不飽和脂肪酸、多種維生素，是天然的抗氧化劑和柔順劑，能爲我們的肌膚和頭髮保持很好的營養。
