概述
美白祛斑的食物有哪些？究竟平時多吃什麼食物可以祛斑呢？女人的臉上特別容易長雀斑，雀斑長起來容易，可是要去掉它還真不是件容易的事情。雖說有很多護膚品都說有美白祛斑的功效，不過用起來的效果還真是不太理想，再說了，大多數的祛斑產品都是含有一些對皮膚不好的化學成份，所以用起來還是很不放心的。斑要祛除沒錯，不過一定要選擇純天然對皮膚完全沒有副作用的祛斑方法。
吃什麼可以去斑
1 第一：帶穀皮類食物隨着體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的.維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
2 第二：牛奶牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。推薦：桃仁牛奶芝麻煳核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
3 第三：黃豆大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。推薦：大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
注意事項
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
