這些食物幫你對抗黑色素？我們身體皮膚細胞中如果有太多黑色素，就會導致皮膚出現色斑，甚至讓整個肌膚都變得暗淡無光，那麼，我們應該如何擊退黑色素呢？這些食物幫你對抗黑色素？一起看看吧。
這些食物幫你對抗黑色素1
1、土豆
春天新鮮的小土豆糖分和水分高，超好吃了。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有着重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。
2、黃瓜
水果蔬菜還是吃應季的比較好，夏天的黃瓜是最好的養顏食物。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
這些食物幫你對抗黑色素！
3、獼猴桃
獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
4、草莓
草莓含有高達6%-10%的糖分，及多種果酸、維他命和礦物質，對於增強皮膚的彈性，美白、滋潤肌膚有着重要作用。草莓怎麼樣祛斑？具有草莓成分的祛斑潔面產品能清潔皮膚和去除油脂的作用。若利用它來敷面，能夠讓皮膚變得平滑和清新，隔絕色素的沉着。
5、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
6、胡蘿蔔
因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。將胡蘿蔔切碎搗爛，加入蜂蜜調和均勻，敷於臉上，就是一種健康的自制美膚面膜啦。
這些食物幫你對抗黑色素2
1、茉莉玫瑰茶
材料：玫瑰花、茉莉花、紫羅蘭、金盞花、芙蓉花各3克。
做法：將所有的材料放到保溫杯中加入500毫升左右的熱水沖泡開即可。
功效：其中含有豐富的天然維生素C及微量元素，具有美容養顏、淡化黑色素、活血理氣的功效，能夠有效促進皮膚的健康美麗。
2、薏仁美白茶
材料：薏仁25克，紅棗3枚，冰糖適量。
做法：將紅棗去核，薏仁研成粗末後放入保溫杯中然後加入滾水約500毫升悶泡半小時後加入紅棗、冰糖再悶泡10分鐘即可。
功效：紅棗能夠幫助補血活血，薏仁具有極好的美白效果，曬後喝薏仁美白茶能夠有效淡化黑色素，美白肌膚。
3、葡萄檸檬汁
材料：葡萄15顆，檸檬半個。
做法：將葡萄洗淨後連皮榨汁，檸檬切片榨汁後將兩種果汁混合，然後加入適量的冰礦泉水即可。
功效：檸檬、葡萄中含有豐富的.維生素C能夠有效幫助美白肌膚，淡化皮膚內的黑色素。另外檸檬、葡萄中含有的維生素E具有很好的潤澤肌膚，維持肌膚活力的功效。
4、檸檬蘋果汁
材料：蘋果200克，胡蘿蔔100克，蜂蜜10克，檸檬半個。
做法：將蘋果去皮去核，胡蘿蔔洗淨切塊然後一起打成汁後加入檸檬汁、蜂蜜調勻即可。
功效：檸檬能夠使皮膚變白、柔嫩，防止和清除皮膚的黑色素沉着，還能夠幫助軟化皮膚角質層，刺激細胞的生長髮育。特別是對於油性皮膚的人，淡化黑色素美白效果更好。
5、捲心菜蔬菜汁
材料：柿子椒、菠蘿、番茄、捲心菜各100克，香菜30克，冰糖5克。
做法：將捲心菜、香菜洗淨切段，番茄、菠蘿去皮、柿子椒去蒂去籽後和冰糖一起打成汁即可。
功效：喝這一果汁能夠幫助減少黑色素形成，有效淡化黑色素，使皮膚美白細嫩。還能夠幫助消除黑眼圈，提高皮膚抵抗紫外線的能力。
6、蘑菇蛋花湯
材料：蘑菇（平菇）20克，雞蛋1個，鹽、蔥花、味精適量。
做法：將蘑菇洗淨後撕成小條，雞蛋打勻備用。鍋燒熱之後加入少量的油，先將蘑菇放入用少量鹽炒2分鐘左右再加入水燒開後再將打好的雞蛋倒入鍋中，雞蛋成形後即可攪勻一下撒入蔥花，再加一點味精即可。
功效：蘑菇中含有豐富的維生素、蛋白質，能夠幫助刺激女性雌激素的分泌，減少黑色素沉積的同時還能夠促進身體的新陳代謝，排出毒素，有效美容養顏。
