【導讀】：夏季天氣炎熱想要皮膚好，爲大家推薦8種抗老養顏食物，牛奶延緩衰老；西紅柿抗氧化去皺；大豆防止黑色素......
大豆：防止色素沉着於皮膚
大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。同時，作爲一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不。
蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤
蜂蜜被譽爲“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
牛奶：增強皮膚張力
睡前一杯溫牛奶已經成爲很多人的習慣。除了助眠，其實牛奶還是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小細紋等功效。
西紅柿：展平皮膚新皺紋
西紅柿富含番茄紅素，作爲一種天然植物色素，茄紅素有着卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害在人體以及肌膚表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。
獼猴桃：消除雀斑等斑點
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
西蘭花：增強皮膚抗損傷能力
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
肉皮：充盈皮膚
肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。但攝入注意適量，否則會使血粘綢，產生血栓。
三文魚：防止皺紋產生
三文魚中的歐咪伽3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
