想擁有一張淨白而透的臉是每個女性朋友所期望的。但是會有諸多因素導致面色發黃，起斑點。像皮膚上產生的斑點則是陽光曬後導致的黑黃色素;熬夜會降低腸胃功能，導致面部黯淡無光，肌膚得不到充分的養分;心理上的壓力過大，則使全身的抵抗力也直接體現在肌膚上等等。那麼，我們在生活中應該如何做才能使自己變得白而美呢?現在小編來說一說如何美白祛斑。
經研究表明，吃既能美白皮膚，還可以嫩膚，爲身體、皮膚補充各種養分。因此，我們就靠吃來美白祛斑。
冬瓜鯽魚湯
冬瓜鯽魚湯具有淡斑、美白肌膚、清熱瀉火、利水消腫的功效。由鯽魚2條，冬瓜150g，少許蔥末、薑末、鹽作爲原料。做法是將鯽魚收拾乾淨，晾乾水分;接着把冬瓜洗乾淨，去皮，切成小塊。然後把鯽魚放入鍋中，加入適量清水燒開，再加入蔥末、薑末，隨後變成小火慢燉;等到湯汁顏色呈奶白色時把冬瓜放進去，待冬瓜熟加鹽調味就可以了。
其中注意煲此湯時不宜時間過長，只要小火燉煮半個小時就行了，這樣可以更多的保留營養成分。
鯉魚蘿蔔湯
此款湯具有祛斑、美白、清火潤膚、緩解疲勞等作用，能使皮膚變得白嫩光滑。又鯉魚一條，白蘿蔔120g，少許蔥花、薑片、鹽爲原料。做法是把鯉魚洗淨，處理乾淨，並把鯉魚背上的白筋挑出抽掉，這樣可以去掉腥味。接着把蘿蔔洗淨切成塊狀。然後把鯉魚放入砂鍋，加上薑片、白蘿蔔塊煮到魚熟、白蘿蔔爛的'程度，放入鹽，撒上蔥花即可。
佛手鳳梨蘋果湯
此湯品具有疏肝理氣、活血化瘀、淡斑祛斑的功效。由佛手(菠蘿)15g，鳳梨200g，蘋果兩個，冰糖適量爲原料。做法是把佛手洗淨，鳳梨削皮，切成塊狀，先用淡鹽水浸泡一下;接着把蘋果洗乾淨，去皮，去核，切成塊。然後鍋中加入適量清水，燒開，放入蘋果、佛手、鳳梨等，煮開後改成小火燉半個小時，加入冰糖就可以了。
漂亮是每一個女性都夢寐以求的，但是漂亮也要有價值，在平時的日子當中多留意自己皮膚的養護，那麼美白祛斑就是以上的方法嘍。親們，趕緊動手做給自己吃吧，既美白祛斑，又飽口福解饞。讓我們一起趕走黑色素、色斑，恢復白嫩無暇美肌。
