長妊娠紋了怎麼補救

你知道長妊娠紋了怎麼補救嗎？寶媽生產過後肚子上都會留下很重的妊娠紋，而且妊娠紋是不可逆的，需要使用產品慢慢淡化。小編爲大家蒐集和整理了長妊娠紋了怎麼補救相關信息，一起來看看吧！

跑步去妊娠紋

跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化爲肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，並把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

臀部緊實收縮法

仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上擡起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋亦會有所減輕。

熱敷塗抹法

每天使用前用熱毛巾熱敷幾分鐘，然後在有紋的部位均勻塗上一些專用的去妊娠紋產品（產品大家可以百度搜索下，選擇口碑好的就該差不多，這裏就不推薦，防止打廣告嫌疑），輕揉按摩，直至皮膚完全吸收。這種方法要堅持，如果什麼時候想起來才塗，想不起來不塗，不堅持按正確的方法使用，任何有效果的東西都不會治好身上的妊娠紋。而且這療程也與每個人妊娠紋的嚴重程度、開始使用等有關，不能人云亦云，堅持自己的想法就好！

以上去妊娠紋用什麼好的這些方法都是能非常有效的去除掉身上的妊娠紋。如果能堅持使用的話，效果會非常不錯的。除了這些方法外，如果平常的時候，多注意鍛鍊身體，在產後積極的減肥，讓身體的皮膚重新護膚緊實度，那麼妊娠紋也是可以被清除掉的，可以試試看。

準媽媽提前做護理，減輕妊娠紋

方法1；嚴格控制食量

在懷孕期間，因爲考慮到給胎兒輸送足夠的養分，準媽媽們都會嘴饞，造成了自身體重的增加。其實，體重增加就是促生妊娠紋生長的危險信號之一。一般說來，孕婦從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最正常的.，也利於產後身材的恢復。但是現實中，由於大家都重視準媽媽的營養攝取，體重超標的準媽媽滿街都是。

提醒：準媽媽體重很容易增加30斤，這樣，肚子皮膚的組織結構很容易受傷。所以，準媽媽們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣。可不要以多吃水果不長肉爲理由，一頓就吃掉一斤。

方法2：確保肌膚滋潤

如果你本身就屬於乾性皮膚，那你生長妊娠紋的機率要大一些。對付妊娠紋一個最有效的辦法就是長期塗抹一些滋養皮膚的東西，以保持肚子肌膚的溼度和柔潤度。你不要只以爲腹部有妊娠紋，而大腿根部、臀部和胸部也照樣會因爲皮膚適度擴張，也會生成妊娠紋。

究竟塗抹什麼樣滋養品呢？例如一些純天然的橄欖油、核桃油都可以，或是食用的橄欖油、核桃油，但必須是沒有任何化學添加成分在其中。還有就是一種純天然的防止妊娠紋油、杏仁油、富含維生素E的麥芽油以及從金車屬植物中提煉出來的精華素，有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力。可從妊娠初期直至分娩後3個月內使用。

提醒：各種預防妊娠紋的油不能隨便買，可以從紅孩子直購網、卓越網等有信譽的網站選購，在這些網站，消費者還可參與監督其產品和服務質量，有些母嬰用品經常會有促銷，價格會更優惠，但千萬不能因爲價格便宜而選購一些暫時不需要的物品。