如何祛斑有效的辦法，誰會喜歡自己臉上的斑斑點點呢，相信女孩子們對其也是“恨之入骨”了，那麼大家知道如何祛斑嗎，下面就讓小編來給大家分享一些祛斑的有效辦法吧，希望可以幫到大家！
一、怎樣祛斑美白
攻略一：短期密集美白品、美白麪膜
建議女性在剛日曬後或有重要約會前，可選擇2周密集美白品、加強敷美白麪膜，以最高濃縮精華和保溼補水配方，讓色素斑點看來較不明顯，勻亮膚色質感。
攻略二：美白祛斑精華擊碎黑色素塊，快速代謝剝落
如果黑色素聚集、分佈不均，看起來就是一塊斑；這主要是隨着年齡增長產生的。第一步就是儘快將黑色素代謝出去。目前市場有許多針對性的美白祛斑精華效果較好，但是應該堅持用精華液，這樣效果纔會更好。
攻略三：添加無刺激的美白精華液或乳液乳霜
如果你的臉部肌膚並沒有太多的斑點，但是臉色暗黃無光澤，表示皮膚代謝能力趨緩。選擇酵母、維他命b3這類可激發肌膚循環代謝機能的美白精華液或乳液、乳霜。
二、高效祛斑美白食物
1、小米桂圓粥
食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g
做 法：1）準備食材2）小米淘洗乾淨3）桂圓肉和枸杞洗淨4）鍋內加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌 幾次防止粘鍋5）加入桂圓煮5分鐘6）加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右7）煮好的小米粥很香8）營養好喝，喜歡可以加紅糖哦。
2、綠豆金銀花湯
食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量
做法：1）綠豆清水洗淨2）浸泡半個小時30金銀花洗淨，冷水浸泡15分鐘4）將泡好的綠豆放在火上，大火加熱5）大火煮5分鐘6）倒入浸泡好的金銀花7）中火煮5分鐘後取湯飲用
3、拍青瓜
食材：青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許
做法：1）青瓜一根洗乾淨2）用刀把它拍碎3）切成小段4）然後加入蒜末5）放入適量的鹽與糖6）加入適量的味極鮮7）再來上些陳醋8）加入一些芝麻油增增香9）再來上點辣子油，這下可夠味啦。
三、吃番茄和葡萄可以祛斑
10種抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因爲番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。
由於番茄的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢？那便是小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。
另外，番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄（番茄醬、番茄汁、罐裝番茄）所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。所以營養師大力向人們推薦番茄，還建議人們大量攝取。
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪裏去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作爲水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。
四、注意飲食有助於祛斑
1：小米
小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。治脾胃虛熱、反胃吐逆、消渴、泄瀉等作用。比方小米紅糖粥，依照家常煮粥的辦法，按自己口味參加適當的紅糖煮熟即可。能開腸胃，補虛損，並且很適和產婦乳少，產後虛損而導致的`乏力倦怠，飲食不香，可作爲早餐食用。
2：紅豆
紅豆能夠利水除溼，消腫解毒。能夠治水腫，腳氣等作用，比方紅豆湯，直接加水煮至紅豆軟爛湯汁變黏後，即可食用了。
3：綠豆
綠豆有清熱祛暑解毒，利水等成效。比方綠豆湯，用大火煮沸10分鐘，取湯涼了之後食用，用於解毒清熱（留意不能久煮）。
4：白蘿蔔
白蘿蔔味甘、辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的成效，能夠生吃，炒着吃，做湯等，不只滋味鮮香，並且營養價值高。比方白蘿蔔燉豬排骨，先將排骨燉熟後把白蘿蔔切片參加一起燉熟即可食用了，肉美湯鮮！
5：燕麥
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔佐作用，可推進推陳出新，掃除毒素。比方最簡略的吃法是，直接用開水沖泡3分鐘燕麥片，還能夠依據自己口味，加牛奶，果汁等。
如何祛斑有效的辦法21、常喝西紅柿汁
美眉們都知道西紅柿含有豐富的維生素C，對於美白肌膚、擊退面部斑點有着非常好的效果。因此，美眉們不妨每日喝上一杯西紅柿汁，或者是每天早上吃一個西紅柿，對於擊退臉上的斑斑點點非常有效果，但是，通過喝西紅柿汁來去除斑點這也並不是一天兩天就能夠實現的，美眉們要知道，想要通過喝西紅柿汁來去除斑點，需要長期堅持，持之以恆，令肌膚不斷補充維生素C，從而令肌膚白嫩起來。
2、紅棗粥美白祛斑
實際上，美眉們若是能夠在平時的日常生活的飲食中多加調理，也能夠儘快趕走臉上的斑斑點點。例如，美眉們常吃紅棗粥就是美容祛斑、滋潤肌膚的好選擇。由於紅棗中含有諸多營養價值豐富的物質，在爲身體補充氣血的同時，多吃紅棗也能夠爲面部肌膚收穫好的氣色。美眉們不妨經常來喝一喝紅棗粥，物美價廉，養顏祛斑，而且還有着非常強的養生保健之功效。
3、胡蘿蔔汁美容祛斑
想要徹底趕走臉上的斑斑點點，美眉們就需要由內而外地進行調理，而由內而外最好的調理就是通過飲食來完成。胡蘿蔔當中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，其中的維生素A不僅能夠預防肌膚粗糙、趕走面部雀斑，而且還能夠起到強健皮膚的作用，因此，美眉們不妨每天都喝一點胡蘿蔔汁，對於美白肌膚、趕走斑點非常有幫助。
