減肥，一年四季都可以進行，但許多人喜歡選擇在夏季減肥。因爲夏季天氣炎熱，人們食慾降低，室外活動增加，能量消耗變大，所以減肥會有一定的效果。然而，熟不知，減肥更應該選擇在冬季進行，因爲冬季的確實是一年中減肥效果最佳的季節。
爲什麼說冬季減肥效果最佳呢？原因主要有兩點：
第一，冬季氣溫下降，人的腸胃供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量也自然增加，所以冬季也是最容易發胖的季節，但如果能夠在這幾個月中控制住體重，那麼發胖的機率就會大大降低；
第二，專家研究發現，在寒冷環境中運動所消耗的熱量與在溫暖環境中相比要多很多，故冬季減肥更容易瘦下來。
另外，冬季運動減肥有六大好處：
1、運動可以恢復對新陳代謝的調節，刺激機體機能，消耗掉身上多餘的脂肪，進而促進脂肪的代謝。
2、肌肉的運動可以使肌肉對血液內遊離脂肪酸與葡萄糖利用率增加，使脂肪細胞縮小變瘦，另外，多餘的糖被消耗而無法轉化爲脂肪，也就減少了脂肪的形成，有利於減肥。
3、運動可以改善腹腔內臟活動的調節機能，加強胃腸蠕動以及其血液循環，減少腹脹腸鼓、便祕、痔瘡、下肢靜脈曲張、嗜睡等併發症。
4、運動能夠增加呼吸肌的力量，增加胸廓活動範圍和肺活量，改善肺通氣與換氣機能，氣體交換速率加快，有利於氧化燃燒掉更多多餘的脂肪。
5、運動有利於改善心肌代謝，使心肌工作能力提高，心收縮力加強，肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力加強，心臟負荷減輕，從而是心血管系統的功能得以改善。
6、運動能夠調整大腦皮層活動狀態，使人精神飽滿，戰勝肥胖的信心也會隨之加強。
既然冬季減肥效果如此之佳，好處如此之多，那想要減肥的朋友們，心動不如行動，趕快動起來吧！
