最近日本流行起BOOCS減肥法，BOOCS減肥也就是腦指向減肥的意思。日本美體專家研究發現，壓力是造成肥胖的原因之一，因爲壓力會讓腦部感到疲勞，接着人們就會想通過吃大量食物來獲得釋放。如果能讓腦部獲得休息，感官功能恢復正常，就不會暴飲暴食，自然輕鬆減重！誰最適合，精神緊繃、暴飲暴食、壓力大的憂鬱美眉！
一般減肥法都會限制減重者的食量及食慾，但很容易造成減重者的心理壓力，斤斤計較熱量的結果，不但自己痛苦難受，減肥的鬥志也會消失殆盡，難以持續。BOOCS藉由消除壓力的方式，達到減肥的目的，讓減重的人在晚餐可以隨心所欲吃自己想吃的東西，好好的滿足口腹之慾哦！
最佳實行時機：3餐中。
按照自己生活步調調整減肥步驟，3餐無須刻意節食，讓減肥變得既輕鬆又愉快，在不知不覺中逐漸變瘦！How to do it？早午餐簡單吃，晚餐隨意吃。早餐：以湯或飲料爲主，以加黑砂糖的紅茶爲佳，因爲黑砂糖當中的礦物質可活化腦部。午餐：吃麪吃飯都可以，但要以清淡爲原則。晚餐：可以吃自己喜歡吃的東西，讓自己覺得滿足即可。
專家小叮嚀
1、喜歡吃的食物也得限制次數！
雖然減肥中也可以吃喜愛的食物，但還是要限制次數，譬如喜歡吃漢堡，那就規定自己1個禮拜吃1次，或是改熱量較低的魚排堡。
2、營養均衡最重要！
注意營養的均衡，不然此方法容易被扭曲變形，像是早餐的湯可以再加海帶芽、豆腐、金針菇，較能兼顧天所應攝取的營養量。
成功小要件
1、別過度勉強自己。
不要因爲在減肥，就限制自己這個不能吃、那個不能吃，而是盡情享受食物的美味，拋開傳統減肥教條，最好能忘記自己正在減肥當中。
2、吃飯是種享受，不是喂飼料！
現代人工作忙碌，用餐往往囫圇吞棗，隨便塞食物飽腹就算1餐，其實吃飯正是好好休息的時間，細嚼慢嚥才能品嚐到食物的美味，也更有飽足感，就不會想吃別的零食？！
3、保持心情愉快。
既然是無壓力減肥法，那切都要在輕鬆愉快的狀態行，才能得到最佳效果！如果只是味的在意體重，只會減出憂鬱症，無法瘦得健康喔！
4、從喜歡的食物中，挑選有益健康的行。
如果你平常就吃得不太健康，那就請從當中挑1、2種對身體有益的手，讓自己可以獲得適當的滿足。
