薄荷綠豆湯減肥的原理是什麼

薄荷綠豆湯減肥的原理是什麼？夏季很多家庭都愛做一些綠豆湯，綠豆湯營養豐富，清熱解渴，有些人會在綠豆湯中加一些薄荷，那麼薄荷綠豆湯減肥的原理是什麼？跟着朵朵女性一起來看看。

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薄荷綠豆湯減肥的原理是什麼？

薄荷有特殊濃郁的氣味，可以增加食譜整體的風味，令整個進食的過程更有滿足感。

食用同等分量味道更濃更佳的食物比起味道清淡的食物，有更強的滿足感，就是“解饞”，所以最後會達到進食更少的效果。

在炎熱夏季，薄荷綠豆湯既能消暑，又能瘦身。

薄荷綠豆湯的做法是什麼？

1、準備材料：綠豆40g，薄荷葉少量。

2、泡綠豆：把綠豆洗淨浸泡到豆脹，薄荷葉洗淨。

3、放入豆漿機：把泡脹的綠豆和薄荷葉一起放入豆漿機中。

4、加水：添加適量的純淨水。

5、加工：啓動豆漿機，使綠豆和薄荷葉充分攪拌，製成綠豆湯。

6、冷藏：將薄荷綠豆湯放入冰箱冷藏一會兒，更加清涼可口。

7、溫馨提示：除了使用豆漿機，也可以將綠豆放入鍋中熬煮，用薄荷葉代替糖。

相信大家看完了上面的內容後，對薄荷綠豆湯減肥的.原理都有了一定的瞭解。雖然這種方法會有減肥效果，但在這個過程中還是需要注意很多方面的內容，同時還需要搭配運動的方式，綜合去操作的情況下，才能讓自己達到更好的減肥作用，不能盲目依靠薄荷綠豆湯，也不能完全代替主食。

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薄荷綠豆湯怎麼做

1、薄荷綠豆湯的做法

1、綠豆放入清水500克煮好。

2、薄荷幹用水沖洗，加水約1大碗，浸泡半小時，然後用大火煮沸冷卻，過濾，再與冷卻的綠豆湯混合攪勻。

食譜營養：

綠豆：綠豆含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。

綠豆味甘，性涼，入心、胃經；具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效；主治暑熱煩渴、溼熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。

食譜相剋：

綠豆：綠豆與鯉魚、狗肉、榧子殼，不可同食。

健康提示：

此湯清涼祛火，解暑醒神，如在湯中加芡實，薏仁，蓮子，蜜棗等，則可製成不同風味，又有增強其健脾益氣，利溼解毒的功效。清涼祛火，利溼解毒，健脾醒神。

2、喝綠豆湯的禁忌

禁忌一：不能空腹喝綠豆湯

從中醫的角度上來說，綠豆性較爲寒涼，空腹飲用容易傷脾胃。

禁忌二：不能過量喝綠豆湯

無論你喝綠豆湯是因爲好喝還是消暑，都不能過量飲用。因爲綠豆中含有的低聚糖容易使人脹氣，而且綠豆本身就不容易消化，所以喝綠豆湯過量容易損傷腸胃的功能。女性朋友如果過量飲用綠豆湯，容易引起腹脹、痛經等毛病。

禁忌三：綠豆有時不能和中藥一起吃

在《本草綱目》中有講到：“綠豆氣味甘寒，無毒……解一切藥草、牛馬、金石諸毒。”所以，民間常用綠豆湯解毒。如果是患有外感風熱、暑熱內侵等疾病，服用中藥時同服綠豆湯，可以起到相輔相成的作用。但是，如果是患者胃腸薄弱，出現全身畏寒、腰腿冷痛、大便溏泄等症狀，在服用中藥時，就不能喝綠豆湯，否則會加重病情。