爲什麼熬夜會皮膚不好，早睡是長期以來人類適應環境的結果，因此生活中熬夜是一種不健康的生活習慣，而且也是一種會讓人變醜的習慣。以下分享爲什麼熬夜會皮膚不好。
熬夜的人容易出現哪些皮膚問題？
1、長痤瘡
痤瘡又被稱之爲青春痘，雖然在青少年身上比較多見，但是很多成年人也是會得痤瘡的。熬夜以後會出現內分泌失調的情況，代謝發生異常，皮膚的修復能力出現問題，皮脂腺分泌過多，油脂太過於旺盛，就會引發痤瘡。
2、讓人毛孔越來越大
很多人前一天晚上熬夜，第2天早上醒來以後發現自己的臉特別油。之所以出現這樣的問題，是因爲睡眠時間不夠充足，皮脂腺分泌過多。油脂分泌過多，毛孔就會被動擴張，如果在清潔方面做不到位，甚至帶妝睡覺，毛孔粗大的問題會更加嚴重。
3、長出皺紋
經常熬夜的人會出現氧化自由基失衡的問題，這個問題非常的嚴重，它會影響皮膚的修復能力，會加速皮膚的衰老。經常熬夜的人看起來非常的憔悴，除了是氣色不好這個原因以外，還有一個原因就是衰老所致。人們有時根本意識不到自己衰老這回事，當皺紋出現在臉上的時候，才後悔自己沒有養成規律的作息習慣。
4、黑眼圈
黑眼圈是許多人都會遇到的'問題，看上去跟熊貓一樣，特別的不精神。出現黑眼圈的原因有很多，比如說眼睛疲勞，再比如說衰老，但是熬夜絕對是最主要的原因。經常熬夜會導致眼部色素沉着，出現黑眼圈。長出黑眼圈以後要在睡眠上多下功夫，充足的睡眠時間能夠改善黑眼圈。
熬夜以後應該如何做好皮膚補救？
1、清潔皮膚
如果前一天晚上熬夜了，第2天白天不要睡太久，早上更是不要拖延起牀，要按照正確的作息起牀。可以先仔仔細細的清潔一下臉部，可以帶走皮膚分泌的油脂，讓皮膚更加清爽，便於後續護膚品的吸收。
2、做好補水工作
雖然熬完夜以後，皮膚上有很多的油脂，看起來油油的，但是內裏是水油失衡的狀態。想要讓皮膚得以修復就要做好補水工作，可以敷上一片補水面膜，或者多喝上幾杯水，恢復皮膚的水潤狀態。
3、按摩一下眼周
熬夜是會加重黑眼圈的，如果頻繁的熬夜，黑眼圈就非常的頑固，比較難以去除。平日裏要做好眼周的護理工作，要塗抹適合的眼霜，塗抹完眼霜以後，輕輕的用指腹按摩，促進眼周的血液循環，緩解水腫和黑色素沉澱的情況。
爲什麼熬夜會讓皮膚變差呢?
這與一類夜間的重要激素--腎上腺皮質激素有關。它對人體的糖、蛋白質、脂肪代謝、水鹽代謝等都有影響。腎上腺皮質激素在白天隨着生命活動增強而水平上升，在夜晚九、十點之後激素水平則回落，而長期熬夜會導致腎上腺皮質激素不正常的持續升高，嚴重影響其正常作用導致皮膚變差。
熬夜會對皮膚帶來哪些傷害?
1. 皮膚油膩
經常熬夜，皮膚得不到有效的休息，導致皮膚的新陳代謝出現紊亂，油脂分泌格外異常。油脂分泌越來越多，如果不及時清潔，情況會進一步加重。
2. 毛孔粗大
熬夜導致毛孔粗大的原因主要有兩個：一是油脂分泌過多；二是熬夜導致體內的毒素無法及時排出，從而不得不靠毛孔來幫忙，毛孔負擔增加，無法及時排出就會堵塞在毛孔內。
3. 暗沉發黃
肝、腎等器官無法排出的毒素會積累在皮膚表層，另外熬夜也會加重色素的沉積，因此皮膚就會顯得暗沉發黃，整個人顯得毫無精氣神。
4. 皮膚乾燥
熬夜造成皮膚的新陳代謝紊亂同時也影響了角質的代謝，老廢角質在皮膚表層積累的越來越多，會影響皮膚的保溼能力。而且老廢角質也會阻擋皮膚對精華液等護膚品的吸收，所以老廢角質不及時清除，用多貴的護膚品可能都是白搭!
5. 黑圓圈和眼袋
長期熬夜會形成嚴重的黑眼圈和眼袋，而有些人只要熬幾個晚上就會形成很明顯的黑眼圈，一旦黑眼圈和眼袋形成，消除真的不容易!
相關調查表明，中國的都市人平均每晚只有65小時的睡眠時間，近五成22~30歲女性都是在晚上12點後才睡覺，這也意味着熬夜肌是個大問題。
那麼熬夜後我們要怎麼做才能讓皮膚快速恢復到最佳狀態?
儘早做好皮膚清潔
建議儘早做好皮膚清潔，千萬不要等到睡覺前才清潔皮膚哦！一整天忙碌下來，皮膚堆積了很多油脂、汗液和外界的污垢，如果不注意清潔，大量的油脂堆積在臉上容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉刺。儘量早點清潔皮膚，可以減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺，保持水油平衡，促進肌膚的新陳代謝
調整飲食習慣，補充維生素C
熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。建議多吃些富含膠原蛋白的動物肉皮，比如豬蹄、豬皮。多吃富含維生素C的水果，比如奇異果、橙子。另外，熬夜後會肝火旺盛，建議大家多吃綠豆、海帶、洋蔥和蓮藕。
補充水分
晚睡、熬夜和過度疲勞會讓肌膚鎖水力變差，缺水乾燥。所以潔面後應儘快塗上保溼產品和精華液，注重呵護眼部肌膚，同時易乾燥、易黯沉的地方要充分塗抹，增強肌膚自身修復能力，加強細胞活力，睡前再花十五分鐘敷一片補水面膜，給肌膚充分補給流失的水分和營養。
常按摩眼部，增進血液循環
對付黑眼圈，有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴;每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。
保養皮膚要做好哪些方面的事情？
1、防曬方面要做好
防曬可不只是塗防曬霜這麼簡單。現在的護膚品各種各樣，就我們防曬一類就應有盡有。但是，防曬霜也是分防曬係數的，係數高的就是防曬強的。例如：SPF50 PA+++。如果在室內，就不需要這麼高係數的防曬產品了。在防曬係數高的防曬霜裏，裏面含有的化學成分也相對較高，對我們的皮膚也有一定的傷害。所以，即使塗了防曬也不要在太陽下面暴曬。
2、皮膚也有垃圾，定時去角質改善膚質
皮膚和身體一樣都有新陳代謝的功能，所以皮膚一段時間內會產生死皮等新陳代謝的產物。所以，這時候就要去角質，給皮膚做一個深層清潔，以保護我們的皮膚。如果不定時去角質，這些產物就會堵塞毛孔，皮膚就會變得粗糙，沒有水分。
3、及時補充營養以及維生素
很多人困擾，自己護膚到位，可還是沒有效果。皮膚和人一樣，需要營養，飲食不健康不規律也會導致引起皮膚問題。皮膚暗沉就要及時補充維生素C；皮膚乾燥、脫皮，就需要吃富含蛋白質食物，比如：牛奶、雞蛋。這樣才能讓皮膚也富有營養。
4、保溼工作要做好
皮膚保養不好有一個原因是缺水，皮膚一缺水，就難以維持水潤，所塗抹的護膚品保養品也就難以吸收，難以吸收，皮膚也就乾燥、起皮。所以，皮膚的保溼工作不能不做。皮膚保溼可以嘗試敷一敷補水面膜，每週2——3次，每天睡前塗抹保溼精華，讓皮膚在夜晚也能補水，這樣皮膚幾乎每天都是保持喝飽水的狀態。
5、睡前護膚
晚上是皮膚休息的最佳時機，那麼晚上睡覺前，要用溫水清洗臉部，以達到臉部潔淨的效果。如若感覺皮膚乾澀，可以噴上少量的含薄荷精油的水，可以讓皮膚保持水潤。
皮膚保養很重要，但是也需要很多技巧。護膚是長期工作不能偷懶，養成一些護膚好習慣，皮膚會慢慢有所改善的。在給皮膚進行保養的時候，要選擇正確的方法，自己皮膚能接受的方法。然後，按照這些方法逐步改善，慢慢保養，煥發肌膚活力。
