熬夜爲什麼對皮膚不好，早睡是長期以來人類適應環境的結果，因此生活中熬夜是一種不健康的生活習慣，而且也是一種會讓人變醜的習慣。以下分享熬夜爲什麼對皮膚不好？
爲什麼熬夜會讓皮膚變差呢?
這與一類夜間的重要激素--腎上腺皮質激素有關。它對人體的糖、蛋白質、脂肪代謝、水鹽代謝等都有影響。腎上腺皮質激素在白天隨着生命活動增強而水平上升，在夜晚九、十點之後激素水平則回落，而長期熬夜會導致腎上腺皮質激素不正常的持續升高，嚴重影響其正常作用導致皮膚變差。
熬夜會對皮膚帶來哪些傷害?
1. 皮膚油膩
經常熬夜，皮膚得不到有效的休息，導致皮膚的新陳代謝出現紊亂，油脂分泌格外異常。油脂分泌越來越多，如果不及時清潔，情況會進一步加重。
2. 毛孔粗大
熬夜導致毛孔粗大的原因主要有兩個：一是油脂分泌過多；二是熬夜導致體內的毒素無法及時排出，從而不得不靠毛孔來幫忙，毛孔負擔增加，無法及時排出就會堵塞在毛孔內。
3. 暗沉發黃
肝、腎等器官無法排出的毒素會積累在皮膚表層，另外熬夜也會加重色素的沉積，因此皮膚就會顯得暗沉發黃，整個人顯得毫無精氣神。
4. 皮膚乾燥
熬夜造成皮膚的新陳代謝紊亂同時也影響了角質的代謝，老廢角質在皮膚表層積累的越來越多，會影響皮膚的保溼能力。而且老廢角質也會阻擋皮膚對精華液等護膚品的吸收，所以老廢角質不及時清除，用多貴的護膚品可能都是白搭!
5. 黑圓圈和眼袋
長期熬夜會形成嚴重的黑眼圈和眼袋，而有些人只要熬幾個晚上就會形成很明顯的黑眼圈，一旦黑眼圈和眼袋形成，消除真的不容易!
相關調查表明，中國的都市人平均每晚只有65小時的睡眠時間，近五成22~30歲女性都是在晚上12點後才睡覺，這也意味着熬夜肌是個大問題。
那麼熬夜後我們要怎麼做才能讓皮膚快速恢復到最佳狀態?
儘早做好皮膚清潔
建議儘早做好皮膚清潔，千萬不要等到睡覺前才清潔皮膚哦！一整天忙碌下來，皮膚堆積了很多油脂、汗液和外界的'污垢，如果不注意清潔，大量的油脂堆積在臉上容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉刺。儘量早點清潔皮膚，可以減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺，保持水油平衡，促進肌膚的新陳代謝
調整飲食習慣，補充維生素C
熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。建議多吃些富含膠原蛋白的動物肉皮，比如豬蹄、豬皮。多吃富含維生素C的水果，比如奇異果、橙子。另外，熬夜後會肝火旺盛，建議大家多吃綠豆、海帶、洋蔥和蓮藕。
補充水分
晚睡、熬夜和過度疲勞會讓肌膚鎖水力變差，缺水乾燥。所以潔面後應儘快塗上保溼產品和精華液，注重呵護眼部肌膚，同時易乾燥、易黯沉的地方要充分塗抹，增強肌膚自身修復能力，加強細胞活力，睡前再花十五分鐘敷一片補水面膜，給肌膚充分補給流失的水分和營養。
常按摩眼部，增進血液循環
對付黑眼圈，有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴;每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。
晚睡皮膚怎麼補救。
1、晚睡，不晚洗
中醫認爲肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯着。
尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。
2、做好高度保溼護理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。
對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹;易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。
如何改善皮膚暗沉
改善皮膚暗黃的方法一：去角質
肌膚每天都在新陳代謝，代謝出來的老化角質層堆積起來，如果不及時的去除，也會使肌膚看起很暗沉、毫無光澤，還會引發很多肌膚問題，所以每個星期做一次去角質工作。
改善皮膚暗黃的方法二：多吃紅棗
紅棗能補氣血，使面色紅潤，皮膚變得潤澤，紅棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉着，改善暗黃的膚色。
改善皮膚暗黃的方法三：檸檬
檸檬有美白的功效，它富含的維生素C，能夠促進肌膚新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤，每天喝一杯檸檬汁，能快速美白肌膚。
改善皮膚暗黃的方法四：防曬
導致暗黃肌膚的元兇，紫外線佔很大的因素，紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。
改善皮膚暗黃的方法五：運動
運動可以使肌膚排毒，讓毒素隨着肌膚毛孔汗液及時排出，使肌膚散發健康、自然的膚色，如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等，要多做。
改善皮膚暗黃的方法六：多吃白蘿蔔
白蘿蔔利五臟，美白肌膚，因爲白蘿蔔中含有豐富的維生素C，不僅能促進肌膚於膠原蛋白的融合，還能改善血液循環，清除體內的廢氣、廢物，抑制黑色素，使皮膚白皙細嫩。
改善皮膚暗黃的方法七：保溼補水
肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚補充足了水分，讓肌膚細胞飽滿，達到健康的狀態，肌膚纔會富有光澤，使用補水精華和深層補水面膜給肌膚注入水分，補水精華在每晚睡前使用，補水面膜每星期三次，平時多吃水果和湯類。
改善皮膚暗黃的方法八：隔離霜
空氣中的污染也會導致肌膚的暗黃，每天出門前，擦好隔離霜，可在肌膚上形成一層保護屏障，隔絕外界的污染，還能提亮膚色。
每個女孩子都希望自己的膚色白裏透紅，以上就由我告訴大家怎麼改善皮膚暗黃吧!
