想讓女人的肌膚恢復光澤兩個法則幫助你，夏天紫外線是比較強的，對肌膚的傷害呈直線上升，想要肌膚繼續保持光澤，那就要注意飲食，以下來詳細解讀，想讓女人的肌膚恢復光澤兩個法則幫助你！
法則一急救倦容用妙計
長時間未得休息，肌膚肯定疲憊緊張，這時最需要的是趕緊進行舒緩保溼護理。像餓極的人不能急着吃飯，應該先喝點湯、喝點水一樣，皮膚狀態不好的時候，首先要做的，是把舊妝清理乾淨，讓皮膚喘口氣，補充足夠的水分。
就算時間再緊張，敷張補水面膜的工夫總該有。想象一下，敷過補水面膜的臉，會像喝飽水的葉子一樣，不僅透亮有光澤，而且因得到盡情舒展，還平緩了幹紋和細紋，你還會藉口忙碌，任由一臉倦容呈現嗎?
溫馨提示：
面膜具有不透氣的特性，能讓皮膚盡情吸收滋潤與養分，短時間內就能明顯提升肌膚狀態，一些滋潤面膜、亮膚面膜都是急救活膚的好幫手。另外具有舒緩功效和令肌膚紅潤的產品也是撫慰疲憊肌膚的上佳產品，其作用猶如泡熱水澡，放鬆、減壓，促進血液循環，可以從本質上緩解肌膚乾燥、緊張、晦暗無光的狀況。
法則二調整飲食習慣
饕餮大餐熱量可觀，聖誕過後應該節制自己的飲食，以免囤積過多的脂肪。
早豐晚儉———儘可能地將大餐安排在中午進行，避免晚上處於休息狀態時因吃得太多而積聚脂肪。
少吃多餐———在沒有聚會的日子，堅持少吃多餐，不要在一餐內吃過多。不在飢餓時猛吃，因爲在非常飢餓的時候進食，快速進食會令消化系統內酶的活性增強，促進脂肪的合成。
多喝開水——過節期間，也不要忘記多喝水，這可是最簡單、最便宜的減肥方式。有資料顯示，每天喝8杯至12杯水可每週減重500克。還要提醒你在餐前喝一杯白開水，使胃部有滿足感，胃裏有飽的感覺自然就會少吃嘍!
細嚼慢嚥———慢慢地進食能令食慾降低，容易覺得肚飽。尤其是在吃大餐時，面對滿桌子好吃的東西，你也不能狼吞虎嚥。細嚼慢嚥，既能防止你發胖，也會讓你在餐桌上看起來更優雅。
多吃零食———選擇有益的零食，不僅解除貪吃的問題，而且會影響食慾和食物的消化吸收。過節時，零食本來就多，走到哪家都有零食，關鍵是選擇最適合減肥的，比如，水果、果仁、松子、陳皮梅、山楂等等。
柑橘類水果
檸檬、葡萄柚、柳丁等柑橘類水果含有豐富維生素C，維生素C不只有美白、抗氧化功能，還可以促進膠原蛋白的增生。直接調理成果汁喝下去，就很不錯；拿來入菜，營養素會流失一些，但可增加菜餚風味。
●豆漿
豆漿所含植物性蛋白質，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。
01肌膚缺水
面部肌膚缺水是很常見的現象，這裏要強調一點，乾性肌膚缺水好理解，油性肌膚也缺水嗎？你聽過“外油內幹”這個詞嗎？油性肌表的油脂分泌相對正常肌膚要多一些，伴隨着油脂分泌和出汗等生理現象，水分也會慢慢的散失，這樣看來，油性肌膚實質上也需要補水。
在護膚上，補水不是個難事，最常見的爽膚水和乳液中包含了水分，急救型用補水面膜中的精華液也是補水有效的途徑，精華液是高效補水的方法。
補水不僅是指在護膚上，每日保持飲用充足的水分也是非常必要的事情，體內水分循環和麪部肌膚補水同樣重要。
02肌膚衰老
咱們再來嘮嘮肌膚衰老問題帶來的缺乏光澤感。我們都知道，衰老是不可抗逆的因素，but我們可以延緩衰老！
女人一旦過了二十歲就開始擔心衰老問題，衰老帶來的肌膚暗沉、膠原蛋白流失、細紋皺紋出現、色斑持續性沉積、黑色素無法正常排出等一系列的肌膚問題。爲了避免這些問題，預防衰老宜早不宜遲！
既然想要延緩衰老，那麼我們的抗衰老大戰即將開啓。首先入場的`是護膚，抗衰老護膚品中最常見的是精華液，像雅詩蘭黛、赫蓮拉等品牌都有抗老型精華液，還有很多服用型美容藥丸和抗衰老口服液等，接下來入場的有醫美手段，例如緊緻拉皮手術等，注射玻尿酸等，醫美手段適可而止，我一般不太建議。最後衝刺的大軍是食補，像我堅持每天一顆西紅柿，有條件堅持喝檸檬水，再者煲湯是個好習慣，對女人好的桃膠米雪燕湯、銀耳湯、烏雞紅棗枸杞湯等，越喝越年輕~
03新陳代謝
接着我們來看看新陳代謝問題。你知道爲什麼張鈞甯、陳意涵這些明星都看不出來真實的年齡嗎？從他們對於運動的愛好可見一斑，越是喜愛運動和鍛鍊的朋友，他們的新陳代謝越快，身體內循環加速，在面部肌膚上的表現就很明顯，臉上肉眼可見的紅潤，富有光澤感。
04角質層太厚
角質層問題是很多人容易忽略的問題。在我們正常護膚中並沒強調去角質問題，一旦你長時間沒有護膚或者在護膚的時候忘記了去角質的程序，肌表的角質層沒有及時清除，原有的老化角質在肌膚表面產生推積現象，最後導致膚質看起來非常的粗糙、凹凸不平，總體來看，肌表缺乏光澤感。
總體來說，去角質是很簡單的事情，半畝花田去角質啫喱、珂潤去角質凝膠、MIORIO米奧拉去角質等，除了面部，身體去角質可以選用半畝花田磨砂膏等溫和的去除全身的老舊角質，讓全身的肌膚重回水潤光澤感。
去角質問題，我強調過很多遍，不宜選用太刺激的去角質產品，不宜頻繁的去角質，尤其是乾性肌膚，去角質一週不能超過一次。
今天的美妝日記是關於怎麼恢復年輕肌膚的光澤感，我從肌膚缺水、衰老、新陳代謝和角質層太厚上面來給大家分析，祝願你能一直擁有水潤光澤的少女肌！
