美貌保養祕訣，在我們的日常生活中其實不管男女老少，大家都會對護膚方面的內容會比較的關注，想要一個好的皮膚狀態日常的護理是不能忽視的，以下整理了美貌保養祕訣。
1、早晨起來喝一杯涼白開或者蜂蜜水
可以喚醒胃腸蠕動、補充水分、促進血液循環，幫助身體排出毒素，有美容養顏的效果。
2、敷面膜
每個星期堅持敷兩三次面膜，不僅爲皮膚補充水分，消除細小皺紋，而且也能夠進一步幫助清潔皮膚，讓毛孔通暢了，皮膚也就健康了，就不會出現小豆豆了，所以想要皮膚水潤，面膜必不可少。
3、少吃糖
糖化反應的產物，是導致膚色暗黃、身體肥胖的最主要的原因之一，所以平日要少喝含糖量高的飲料，少吃含糖含糖量高的的甜點食物。
4、管理身材
穿衣好不好看重在身材，有的女人過了四十歲就變得隨意，任由體重氾濫增長，這樣不僅影響你的美觀，而且對健康也不利。
所以沒事練練瑜伽、跳跳廣場舞、爬爬山多運動，不僅讓你擁有好身材，而且也會讓你身姿輕盈，神采奕奕。
5、不喝酒不抽菸
抽菸喝酒會導致皮膚老化，助長皺紋的產生，更容易讓皮膚過早衰老，所以女人最好不要喝酒抽菸。
6、不要翹二郎腿
翹二郎腿不僅僅是對腿部有影響，翹二郎腿會使得我們重力放在了一邊上，不僅會有長短腿的風險，長時間久了我們的面部也會被影響到。
7、經常面部按摩
爲什麼你跟美妝博主用同樣的護膚品，可是你的皮膚還是沒有人家的好呢？很有可能是你護膚之中少了一步，就是給面部按摩。
其實對於這樣的按摩，只要在臉上隨便按就可以了，目的是爲了使面部的血液流通加快。這樣一來加速新陳代謝，臉上的一些色斑，痘痘也都會相應得到緩解，這也是抗老的一個小技巧。
8、堅持護膚
護膚是女人的頭等大事。擁有一個好的肌膚狀態，不僅能讓你看起來比同齡人更顯年輕外，潔淨、透亮的臉蛋也能讓女性看起來更加優雅。
乾淨潔白的女性看起來會比一般的女生更美麗大方還會讓自己更加的顯嫩。人長得好看與否是天生的，但我們能夠決定的只有肌膚的好與壞，就算是女性的長相一般，只要擁有乾淨透亮的肌膚，就會給女性的顏值加分，讓女性看起來更加的好看有氣質。
9、堅持泡腳
雙腳就像我們的第二心臟，泡腳是簡單又養生的方式，泡腳有利於代謝，對溼氣重體寒的人也是非常友好的，長期泡腳可排除體內毒素和色素，皮膚自然就會白皙靚麗起來，因此想有好膚色，就要從堅持每晚泡腳開始。
10、一年四季堅持防曬
任何不做防曬的護膚都是在耍流氓，防曬對於我們女生來說非常的重要。
陽光中的UVB紫外線在短期強烈的輻射中是造成曬傷的主要因素，而長期被UVB紫外線輻射，會引起的肌膚色素沉着，讓皮膚變黑，是肌膚快速衰老和長皺紋的主要因素。
"一白遮三醜"不管我們是美麗與否，我們都需要做好長期的防曬工作。只要是白天都會有紫外線，想要肌膚白皙，想要以後肌膚也能白嫩顯年輕，就一定要做好防曬。
一般的化學防曬霜是通過吸收紫外線的方式，實現熱量轉化，減少紫外線對皮膚產生的傷害。
而物理防曬則是在皮膚形成一層物理防曬屏障，防曬效果更加明顯。
物理防曬的效果是要大於化學防曬的
最常見的物理防曬方式就是打傘啦~建議女人們包包裏一年四季都要備好一把防曬傘呢~給皮膚加一層防曬保障，還省去了補塗防曬霜的麻煩。
而且，比起防曬霜，防曬傘還能避免太陽的直接照射，更清涼的同時防曬效果也更好。
現在還有小包也能放得下的小型摺疊防曬傘，出門帶更方便。
保養祕訣你知道嗎美容
護膚有祕籍一：適度而正確的洗臉
1、你選用的洗臉產品應在洗完臉後讓你覺得清爽卻不會過度乾燥緊繃。
2、有些人覺得一天要洗好幾次臉，並使用刷子、磨砂膏等產品。其實一天洗臉的次數以2-3次爲佳，用溫水、用雙手輕柔按摩數十秒即可。
3、洗完臉後用毛巾輕輕拍幹即可，過度用外力洗臉會加重刺激皮膚，反而不好。
4、不應過度迷信洗臉產品中添加的其它成份，如美白、保溼、抗痘等。畢竟洗臉時這些成份僅停留在臉上數十秒即沖洗掉，不必期望會帶來很大成效。
5、若有上妝的人，可先用卸妝乳卸妝後再洗臉。除非有上濃妝，否則不太需要卸妝油或強力卸妝液。
護膚有祕籍二：選擇適當的保養品
1、保養品使用最適當的時機，是洗完臉或洗澡後用毛巾拍幹肌膚之後馬上擦，如此保養品才能讓適量的水份〝鎖〞在皮膚上。
2、乾性肌膚的保養品以保溼、滋潤度高者爲佳;油性肌膚則擦一些化妝水即可;千萬不要一罐保養品用一整年，因爲肌膚是動態的，應依環境、氣候、年齡選擇合適的保養品。
3、不必迷信名牌產品，適合自己的膚質就是好產品!但也別用來路不明、標示不清的保養品;若成份都沒寫，即使醫師也不知如何使用呢!
4、一些膚質敏感的人，則應儘量選用不含香料、防腐劑及特殊成份(如A酸、果酸、水楊酸、維生素C)的產品，以免對肌膚造成刺繳。
5、特殊訴求的保養品。敏感肌膚的人儘量別使用這類的保養品，如A酸可抗老防皺，果酸、水楊酸可加速皮膚角質代謝，維生素C可抗氧化及美白等。可依各人需求依指示使用。
護膚有祕籍三：每天做防曬
紫外線是肌膚老化最大的殺手，要肌膚美美的，就每天都不能偷懶喔。
總之，適度的清潔、適當的保養品、適宜的防曬就是保養肌膚的不二法門。聽起來是不是很簡單呢?
6個保養祕訣 變漂亮女人
1、經常喝水
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
2、小心輻射
現在，由於工作的`原因，很多女性要一整天地對着電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間後要好好休息。晚上躺着的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。
3、按時睡覺
人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦！
4、常做運動
很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因爲運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉痠痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了“運動”這麼一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍！
5、多動少坐
不愛動不好，長久坐着更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助於消化，更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。再者，平時在辦公室也不要一直坐着，由於女性特殊的身體結構，長久坐着不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候，別忘了站起來走一走。
6、早餐吃好
你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢？還是習慣了不吃早餐？早餐對我們的影響很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因爲早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裏空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。
吃這些食物讓女性變漂亮
姜減少色素沉澱
姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的薑辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝薑茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。
葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。
番茄延緩衰老
營養學家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
茶葉防輻射
在中國，茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽爲“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
醋增強皮膚活力
醋的pH值（溶液酸鹼性程度數值）爲1、5—2、0，很接近於人體胃酸的pH值1、3—1、8，有調節腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
黃豆調理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。英國貝爾法斯特一組科學家研究發現，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
米飯防止肌膚乾燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚乾燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉着。大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用。
紅酒提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。
溫馨提醒，女性越來越講究保養，那麼保養方法很關鍵，從生活小細節和飲食來這些根源處預防女性的各種問題，讓女性活的越來越健康漂亮。
