【導讀】：辣媽楊冪的好身材向來令人羨慕嫉妒恨，此前光是“反手摸肚臍”就獲得了10萬多的評論，之前現身機場一身少女裝又是好評無數。究竟楊冪是怎樣保持好身材的呢，下面就讓小編帶大家一起來一探究竟吧。
作爲有着熱搜榜體質的人，辣媽楊冪的一舉一動都躲不過粉絲雪亮的眼睛。而現身機場更被拍下私搭美照，A版牛仔裙閃亮大長腿，好身材一覽無餘。此前楊冪也有“反手摸到肚臍身材好”的照片，而懷孕期間的她也是分分鐘都在炫耀好身材。水腫發胖跟她一毛線關係都沒有，尤其是產完出院後，小腿依然纖細迷人。網友紛紛直呼：“一點兒都沒胖是怎麼回事，實在太氣人了！小糯米一定是劉叔叔生的。”
事實上，關於保持好身材，楊冪也有自己獨特的見解。產後復出的她也曾大方地向大家分享她瘦身的好方法，現在小編給你公開她的獨家減肥祕籍，看看她是怎麼做到的？
◆少食多餐
“大家也注意到，其實我懷孕的時候，沒有怎麼變胖，生了寶寶之後，我採用的方法是少食多餐，保持好身材沒有想象那麼難”楊冪表示。在懷孕時，如果按照孕前平時的食量會使胃部過於飽脹，因此這段時間正好用“少食多餐”取代“一日三餐”，定好食物的攝入量，就不會吃太多。無論是孕期還是非孕期，這個方法都十分適合減肥。
◆再補也要三低
楊冪懷孕期間，公婆估計沒少給她準備滋補的膳食。大補的情況下若想減少脂肪的攝入，就要嚴格控制食物的其它附加成分，尤其是在烹煮上要嚴守“低油低鹽低糖”的原則，這樣既不造成產後虛弱身子的負擔，也一定程度上減少身體吸收多餘的熱量。
◆轉移壓力
壓力是現代人無法逃避的，各種各樣的壓力有時讓MM們不得不靠暴飲暴食來發泄一下。但這是絕對不健康、不提倡的。作爲話題女王的楊冪，她在轉移壓力的功力可是了得。一般壓力不大的時候，她都會出去散步，再也沒有比親近自然更能讓人放鬆的了。當然如果散步已經不能緩解你的壓力，就可以經常去練習一下瑜伽，多做幾次深呼吸可以得到有效的鎮定效果。試着去避開生活裏的壓力，對瘦身會有很好的效果！
◆多吃水果
明星也是人，也有嘴饞的時候，不過美麗的楊冪不會常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因爲大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。餓的時候，用水果、乳酸飲料，代替點心也能享受點心樂趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，能讓乳製品吸收變慢。
◆補充維他命E瘦腿
楊冪最閃瞎人的莫過於她的大長腿了，而她表示，對於瘦腿，她平時會多補充一些營養元素。首先就是維他命E啦。因爲維他命E不僅可以促進血液循環，還可以預防腿部肌肉鬆弛，有效緩解腿部浮腫情況。吃好你也可以穿起短裙秀美腿啦。
◆有原則地吃東西
楊冪每次進餐都非常有原則有規律，不會由於爲什麼特殊情況而去破例。大部分人外出吃飯時都非常容易吃多，由於現代人經常要去聚會，倘若你沒有原則，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高熱量食物，這樣對瘦身來說是致命的，會將你長久的努力化爲泡影！當然，還要講究規律，不能因爲忙碌就隨便飽一頓餓一頓的，對胃不好哦！大明星都做到這樣了，我們還有不善待自己的理由嗎？
◆蛋白質優先
楊冪說吃蛋白質食物會讓人覺得很飽。其實這並不是想象出來的。經過研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚肉——這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食慾，不信就試試吧。
◆規律運動
除了飲食外，楊冪還指出想要快速減肥，還要養成規律運動的習慣。她自己就很愛走路，平時能多走路就走路。種植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。飲食控制並不是唯一能達到減重、長期維持苗條的方法，但是不想在成功減重後身材反彈，那就需要加上運動的配合。尤其是有氧運動，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進血液循環、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，並促進身體健康。
◆用日記本來記錄
楊冪建議：當你開始減肥時，要準備一個日記本，大約記下你吃的每樣東西。不要把卡路里和脂肪克數包括在內。重點在於，一旦你瞭解自己吃了什麼，你就能進行控制並且擺脫無節制，以便你有效的去控制飲食，改變你以往不良的習慣！
