上班族要如何保養肌膚，上班族回家後應先做徹底卸妝，平常也可吃幫助舒肝助眠的藥膳，在睡夢中促進肌膚新陳代謝，靠“美容覺”敷養出好膚質。看看上班族要如何保養肌膚。
上班族要如何保養肌膚1
美女養成第一招：下班立刻徹底卸妝
上班族經過一整天勞累的工作，臉上肌膚也受彩妝和空氣中的髒污折磨了許久，皮膚抵抗力衰弱，若不盡快清潔，髒東西會堆積在肌膚毛細孔中，形成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌膚問題，也會加速肌膚老化。上班族回家後，保養肌膚的第一、最重要的步驟就是徹底卸妝，洗臉時建議水溫不要過高，避免皮脂大量流失造成肌膚乾燥，洗完臉後也要馬上擦上基礎保養品，並視肌膚狀況選擇適當的面膜加強保養。
面膜訴求以保溼爲主，每週約1至2次爲限。另可加強美白，幫助掃除夏季產生的黑色素，也可預防黑斑的生成。
懶人養顏法絕不可錯過美容覺
值得愛美女性注意的是，若想擁有白皙Q彈的好膚質，絕對不能錯過美容覺。充足且良好的睡眠品質，有助於肌膚老舊角質的正常代謝，讓白天忙碌的細胞獲得休息，安靜地吸收體內養分，涵養隔天容光煥發的能量。
晚間10點至凌晨2點是最佳的美容覺時機，不過，現代人工作忙碌、熬夜、晚睡，夜間常有失眠、睡不好等睡眠困擾，中醫認爲睡眠障礙多與壓力大、肝氣鬱結、精氣不順有關，藥物常用柴胡和龍骨牡蠣湯加減處方，幫助舒肝理氣，增進睡眠品質。
壓力大睡不着排骨藥膳湯舒肝美容
處方中的部分藥物也可減量加入常見食材中燉煮，即爲適合多數人體質的食譜藥膳，而冬天天氣冷，又逢年終工作繁忙之際，王志行中醫師建議女性可喝「舒肝助眠排骨湯」，幫助舒緩壓力、增進睡眠，讓「美容覺」的效果更升級。
舒肝助眠排骨湯的做法
材料：排骨適量、北柴胡3錢、茯苓2錢、桂枝2錢、大棗（紅棗）6顆、黨蔘2錢、黃芹1錢、生薑4片、龍骨4錢、牡蠣4錢、川棗仁1錢。
作法：
排骨汆燙去除血水。將上術藥材用紗布捆紮好，放入鍋中，加水和排骨一起燉煮，藥味散出，排骨軟爛即可。備註：呼吸道疾病或腸胃道疾病急性發作時不宜食用。
抓緊保溼，別等幹紋成皺紋
皺紋與個人重視度密切相關，你前期對肌膚呵護多少，皮膚會用“變”老速度的快慢來回報你。
別讓兩大紋路成死穴
1、法令紋的深淺與保溼有很大關係，如果在形成的初期注意多補充水分，也是能淡化許多的。
2、額頭本就不被重視，最容易乾燥缺水，久而久之就有了顯老態的皺紋。
解決方案：合理利用化妝水溼敷
用化妝水浸泡紙膜自制面膜已經相當普及。化妝水輕透的質地讓肌膚在大口“喝水”的同時不必擔心營養過剩。但是一定要選擇成分天然的，質地夠清爽的化妝水哦。
打敗水腫，不讓眼袋露年齡
“臥蠶”好美，但絕對不要把眼袋和“臥蠶”搞混。在這裏我們要說，非正常的“臥蠶”很可能是由於眼部循環不暢、代謝出現了問題，從而引發了“水腫”。另外，常常作息不規律的你，是不是特別容易出現水腫的大眼袋，快養成按摩眼部的習慣吧。
眼部按摩法
1、用中指和無名指沾取一點眼霜，然後以眼角爲起點，從中間開始往外側畫圈圈;
2、用中指和無名指按住太陽穴，然後用力的以畫圈圈的方式按摩;
3、下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉;
4、閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然後以波浪式按揉眼球。
美脣宣言，無角質夠潤滑
身上的肌膚28天更新一次，但脣部的'肌膚3天就更新了。脣部肌膚沒有皮脂腺，角質層也非常薄，所以特別容易受到風吹日曬的損害。但是別怕，脣部其實更容易護理，重要的一點請牢記：越是乾燥的時候，越是要仔細塗抹潤脣膏，可以用手指打圈按摩，前提是塗的量要多。
嫩脣護理法則，禁止簡單粗暴怪咖
1、 去角質產品塗抹在嘴脣上，待徹底乾燥後清除。
2、 每晚刷牙時輕刷一遍脣，這樣就代替去角質產品了。
3、 早晚塗抹潤脣膏還不夠，記得每週敷個脣膜或者厚敷潤脣產品。
4、 充分塗抹後，再蒙上保鮮膜，只要一晚就可以搞定嚴重的脣部乾燥問題。
上班族要如何保養肌膚2
一、晚餐
重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。
晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚的女子應儘量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等較爲適宜。
睡前食物彙總
全麥麪包：一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化爲複合胺。就好像有人在耳邊低語：“是時間睡覺了喔”。
蜂蜜：大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
土豆：一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
溫牛奶：睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放鬆些，一切都很好”。
燕麥片：燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
