簡單舞蹈分解動作，舞蹈具有廣泛的羣衆性和強烈的自娛性，是淺層審美意識的載體，愛好舞蹈的人有很多，舞蹈對我我們自身也是有一定的代謝作用，以下簡單舞蹈分解動作。
簡單舞蹈分解動作1
第一種，揮手搖擺式
雙手舉過頭頂揮動拍手，身體跟着節奏扭動。這種舞步比較簡單屬於熱身舞步，適合剛到場子暖身用的。
第二種，踏步向前式
也就是我們所說的shuffle，熱身舞步2.0.其實也就是“爲人民服務“加原地踏步。
第三種，拉窗簾式
適合重低電音的動作，踩着節奏，抖動身體，幻想自己在拉窗簾。
第四種，司機倒車式
老司機狗爺帶來的舞步，想象一手握着檔位杆，一手扶着方向盤，跟着節奏，轉動方向盤。回頭看一下，然後再轉再回頭，然後重複。
第五種，狂野甩頭式
這個動作合適長髮蹦迪選手們，如果沒有請上網淘一頂。甩起頭髮來你最搖擺。
有了酷炫的舞步，當然要配以酷炫的蹦迪裝備咯，像蹦迪這麼大運動量，尤其是像在各大電音節音樂節蹦的野迪，難免會碰到一些頭號蹦迪選手,發生下列情況
蹦得手上的酒都撒到別人身上的，或者一些酒鬼，喝太猛加上音響震動效果，吐在別人身上的。特別是還有那種，蹦起來旁若無人的，什麼手肘啊腳啊亂踹亂飛的。因爲人多，電音節上難免會發生一些這樣那樣的林林總總。反正蹦完下來，好端端的一個人都是變成這樣有木有啊！！自己寶貝的.戰衣戰靴全報廢了啊！
簡單舞蹈分解動作2
有氧舞蹈的動作
女性朋友們在沒事的時候是可以練習有氧舞蹈的，因爲有氧舞蹈不僅能夠減肥，還可以健身，讓你們的身體協調性變的更好，所以我們建議女性朋友可以學習有氧舞蹈的動作、對於有氧舞蹈的動作，你們喲啊保持上肢動作以及下肢動作一致性以及對稱性等，希望你們可以去健身房學習有氧舞蹈、
有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的運動，很容易調節呼吸，跳起來也很快樂，還可以將身上的多餘脂肪都“消滅”、有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量（跳三十分鐘的舞可消耗掉106千卡路里熱量)；另一方面，還使“舞者”充分吸取運動必需的氧氣，將新鮮的氧氣運送到全身各處，促進呼吸器官、循環器官和肌肉的活動能力、
1 、一致性
上肢動作和下肢動作方向一致，就象前後走步 Walk FWD/BWD 配合雙臂前舉（ Front Raise)及側交叉步配合雙臂側舉、
2 、不同性
上肢與下肢相反或不在同一運動面上完成、例如：側交叉步配合肩上推（ Shoulder Press)、
3 、雙邊對稱型
雙臂同時做相對的動作具有對稱感和平衡感、
4 、單邊型
一個步伐動作只配一個手臂動作 例如：向右後交叉步，右手肩上推（ Should Press )、
5 、輪流交換型
一個手臂依次隨着另一隻手臂完成相同的動作 例如： Walk FWD/BWD 前後移動配合左右手依次的拳擊動作（ Punch )、
6 、不對稱型
同一時間，一個手臂所做的動作與另一個手臂動作不同、總之，你應選用多種不同的上肢動作，這樣上課內容纔有不可預測的神祕性、但切記不應過於複雜，練習應是體力上的挑戰而不是腦力上的“疲勞戰”、
我們可以突出某一種風格，如： HIP HOP 、拉丁等，甚至需要的話，我們還可以把其它項目融入表演之中，也可以把不同風格舞蹈元素融入一套表演操中，但在編排這樣的操時一定要注意音樂的協調、
爲了讓女性朋友們能夠學習好有氧舞蹈的動作，我們建議大家在生活中最好是注意文章介紹的動作，這樣對於你們練習有氧舞蹈是有幫助的、我們練習有氧舞蹈就是要保證正確的姿勢，這樣才能夠讓我們的腹部變的比較纖細、
簡單舞蹈分解動作3
舞蹈動作的延展與開創
舞蹈，可以說是用身體在佔領時間和空間的一個過程，所以在編舞時如何去找空間和時間很重要，也就是動作的發展，即專業人士經常說的動機的發展，
首先要提一下是：動作發展的三大要素：時間空間力量，也就人們經常說的“時空力”、
有許多在編舞蹈時，常常爲動作而發煩，要麼就是想到一個動做一個動作，然後再想下一個動作然後連起來，其實這樣不是不可以，只是有時候上個動作和下一個動作沒有多大關係，讓看觀衆看起來不舒服，演員跳起來也不能得心應手，下面我給大家給介紹幾種發展動作的方法，以供大家參考、
〈1〉找一個動作造形，然後回到自然狀態，要最慢的速度按照開始的動作運動線路做到造形，這樣就可以發現，其實一個造形是由許多的動作構成的，大家可以把這些動作經過篩選重新組織，這樣一個簡單的舞句就出現了、
〈2〉找多個動作造形，然後把這些動作連起來，當然這中間有個加連接的東西，所以大家在使用連接時，一定要漂亮，即動作的合理性、
〈3〉當按上面的要求編出了一小段舞蹈時，又會感覺到沒動作，這是關鍵的時候，千萬隨便搞幾個動作就完事了，大家可以按〈1〉把整個小段舞蹈的運動順序打亂，再重新組織動作、
〈4〉動作的變形，即當你找到一個自己很滿意的動作時，大家可以把動作變形，比如說那動作是要經過一個立體圓才能停在你所想要的位置，你可以只運動半個圓就回到原來的位置，再經過立體圓到你所想的位置，也改身體對空間的佔領，比如你是面對直立站着，你可以在不改變下身，在上身進行動作的處理，也可以在不改變上身，在下身進行動作的處理〈動作變形的方法依據是：改變一部分，保留一部分，不能完全改變一個動作、
〈5〉動作的速度處理：一個動作的運動快慢也對動作的有着很的影響，所以大家在用速度時還可以用它去檢查動作動作合不合理，即把動作放慢到極點做一次，大家可以發現十分合理、
〈6〉動作的力量處理：這也是個很關鍵的東西，它可以決定一個舞蹈動作的動作形象、此外，欲瞭解更多相關信息，可點擊閱讀生活中常跳舞的人老得慢
