簡單易學的舞蹈，在生活中，不少家長都會把自己的孩子送去跳舞的，可以有效的提升孩子的氣質，可是有一些二十多歲的女生也想跳舞，小編和大家一起來看看簡單易學的舞蹈的相關資料。
簡單易學的舞蹈1
一、街舞：
街舞訓練是小肌肉羣的運動，它很好地彌補了其它健身項目的侷限，使鍛鍊更全面，同時由於它的動作多出現在音樂的弱拍上，使動作的韻律更富於變化，強度更易於減肥健身，提高協調能力。
二、芭蕾舞：
芭蕾舞多有Partner Dance，學員多有機會嘗試合作，編排及舞出組合，增加溝通能力，增強學習氣氛，可使性格開朗。
三、民族舞：
民族民間舞是一個多層次的概念和可伸縮的界面，它可以包容各種程度的加工。民族舞是一個民族的標誌物，是一個國家的靈魂。它需要藝術家進行高度的再創造，從民間來最後又回到民間去，練習民族舞好處有如下3點：
1、 有較強趣味性
2、 培養舞者氣質
3、 讓人心情愉悅。
簡單易學的舞蹈2
1、爵士舞，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈。
在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
舞蹈的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強，因爲舞蹈多以繞環小關節的運動爲主，因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
2、拉丁舞，分爲倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和鬥牛五支舞。
拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁，牛仔的逗趣。風格的不同，最主要的是內涵的把握。
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部爲主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160~180次，女子的'最高心率可達197次/分鐘，男子的最高心率可達210次/分鐘。大約能量代謝爲8.5以上，相當於運動員完成一個800米的熱能消耗量，大於網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。
3、曳步舞，動作快速有力，音樂強悍有震撼力(多爲Hardstyle Music和DJ舞曲等)，舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。
動作簡潔，快速有力，節奏感強，主要表現通過雙腳動作快速切換，通過滑行，踢腿，踩踏，轉身等動作完成的一種即興表演，自由度很高，個性十足的舞步。這種高力量型舞蹈，比較消耗體力，對剪掉腿部贅肉是非常有幫助的。
4、草裙舞，又名"呼拉舞"，不僅是一種代表性強的舞蹈，同時也是一種塑身效果強的舞蹈，主要針對腰部腹部的減肥，所以在現代的健身房也是很受歡迎的一項健身舞蹈。
