經常揉眼睛、佩戴劣質眼鏡等。
1、經常揉眼睛
專業人士在調查中發現，一些人眼睛不舒服、患過敏症感到眼睛癢時，會大力揉搓，但是揉眼睛時通常會閉上雙眼，這時眼球會向上移，揉時的壓力便會聚在眼球下方，造成角膜下方的.弧度發生變化。角膜弧度不均，便會出現散光。
2、佩戴劣質眼鏡
一般來說，劣質眼鏡由地下工廠無證生產，設備簡陋，成本很低，所以價格特別低廉，在鏡片材料方面，劣質眼鏡樹脂基質不純，可引起視物變形或眩暈。色散效應大，易致視疲勞。另外，不能防紫外線或只能防止少量的紫外線。推薦閱讀：眼鏡有散光怎麼配眼鏡
散光患者如何保護眼睛
忌目不轉睛，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
吹空調時間不宜過長，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。
多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的'面積減到最低。
散光是眼睛的一種屈光不正常表現，與角膜的弧度有關。平行光線進入眼內後，由於眼球在不同子午線上屈光力不等，不能聚集於一點(焦點)，也就不能形成清晰的物像，這種情況稱爲散光。
散光眼藉助調節作用或移動目標到眼之間的距離，都不能形成清晰的像，只有配戴合適的圓柱鏡，才能在視網膜上形成清晰的像。按表現形式，可將散光分爲規則散光和不規則散光，前者可以用鏡片矯正，後者無法用鏡片矯正。
散光形成的原因有：
1、曲率不等
即眼的屈光體表面彎曲度不一致，多發生在角膜，也可發生在晶狀體。輕度的散光，認爲是生理性的，最常見的是角膜垂直彎曲度較水平者大，一般約在0、2D。是由於上下眼瞼的經常壓迫所致，隨着年齡的增加，這種生理缺陷有輕度增長的傾向。
散光度數較大者多爲先天性的'，後天的常爲角膜疾病引起。如圓錐角膜，角膜周邊退行性病變或因角膜炎症後留下的瘢痕，多引起不規則散光。此外，白內障手術後或眼瞼腫物壓迫眼球，亦可引起不規則散光。
2、光心偏離
多是由疾病、外傷引起的晶狀體半脫位或位置偏斜，所造成的散光。
3、屈光指數不等
爲晶狀體不同區域的屈折率有差異造成的，如白內障引起的屈光介質變化，可導致各種散光，導致視物變形和多視症等。
4、低頭寫字，閱讀；躺着或趴着看書；玩掌上型遊戲機；長時間看閃爍燈光屏幕；都會導致散光的發生。
散光眼一旦形成，會出現視力疲勞，視力下降，代償頭位和眯眼視物的情況，不矯正會影響一生，因而一定要引起重視。
常用的改善散光的方法有：
孩子散光首先需要及時補充視力營養素，建議服用樂睛視力營養素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅持服用一段時間，散光就會逐漸恢復了。
另外就是要養成良好的用眼習慣。
1、毎年定期眼部檢查1～2次。指導幼童養成良好的衛生習慣，不隨便用手或化學物品接觸眼睛。看書時光線要充足，光線最好來自左後方；看書姿勢要正確，並且保持在30公分至40公分之間的距離。
2、選擇讀物時字體要清晰，不可太小。
3、看電視須距離電視畫面對角線的5～7倍。連續看書不超過一小時。需配眼鏡者，應由醫師檢查後配鏡。
眼睛散光危害大嗎？
散光和近視眼一樣被大家所熟知，然而近視眼出現的機率很大，不少人都清楚具體什麼原因引起的，也不清楚散光的危害大不大。家長一定要認識到散光眼對孩子的危害，由於眼睛有散光視物不清，眼睛就要使勁的去看，結果很容易發生疲勞。
散光主要症狀有看遠看近均不清楚；線條清晰度不一致；眯眼、斜頸的習慣；容易產生眼疲勞，暫時性的視力模糊，前額部頭痛；光線暗的時候及夜間視力差。眼睛散光危害大嗎？
散光可根據屈光情況分爲不規則散光和規則散光。不規則散光是指各子午線的彎曲度不一致，用一般柱鏡無法矯正；規則散光是指彎曲度最大的子午線與彎曲度最小的子午線正好垂直，用柱鏡矯正能獲得較好的視力，也可以選擇手術矯正。
據研究，散光常因不良的用眼姿勢而加重。例如躺着趴着看書，甚至斜眼或眯眼看東西，都會造成眼皮不當的壓迫眼球，而影響其正常的發育，所以戒絕壞習慣纔是防止散光、杜絕近視的做法。
散光有哪些不良症狀？
散光有近視性的遠視性的'或一個徑線是遠視，另一徑線是近視的所謂混合性散光。
高度散光不予以矯正較易引起頭痛、眼痠等現象，同時也容易引起歪頭等不良姿勢；所以散光程度嚴重者一定需予以矯正。
散光一般都用普通眼鏡或隱形眼鏡來矯正。散光一般是先天形成的，但也有後天的個別原因能造成亂視，最簡單的例子就是；外傷和眼皮長霰粒腫沒有及時治療，會長期壓迫眼球而造成散光。在個別情況下散光也會合並假性近視，這時就該去掉假性近視部份，而散光再給予配鏡矯正。
