女人不能讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。
血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就會沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，但卻一點不青春，假假的感覺;
而一些年輕女人再怎麼長痘痘還是很有生機。
更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。
而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。
多吃紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃，總之，含鐵豐富或比較溫和的東西；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲，當然最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於減肥。
女性養生小常識
1、早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季喝涼開水。
中醫中講“晨起胃氣最弱；故爾飲涼水以激胃氣。此爲養生第一”。
說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候，胃氣處於最弱狀態，這時不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產生飢餓感。
2、午飯時先喝豬蹄熬的湯，之後吃粗糧和小菜，這是中醫裏所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此爲養生第二”。
3、午飯後進行半小時的散步，之後午休。
午睡很重要，原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機，在午睡的時候其它部位的供血就會減少，使腸胃中的血液變得充足，可以去充分地吸收食物。但午睡的時間不要過長，一小時即可。
4、午睡之後喝一杯果汁，這是補充維生素最好的時候，中醫裏認爲小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。
但不要爲了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應該自己製作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。
5、下午進行健身運動，每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候，在這個時候鍛鍊身體受到運動傷害的機率很低。
鍛鍊身體需注意一點，不是活動身體就算鍛鍊了，不管用的什麼運動方式，身體一定要出汗，這樣才能強健體魄。
