1.千萬別用去油效果顯著的潔膚用品。
在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質強的鹼性皁類，用水清潔就可以了。
2.泡澡
女人養生可以選擇泡澡，趁着舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸鹼值。
3.別因爲天冷就無限制地調高沐浴時的水溫。
沐浴通常只需要用不超過體溫5度的恰當水溫(也就是40-42度)沐浴肌膚，纔不致造成肌膚乾燥與鬆弛。
4.注意手肘與膝蓋的保養。
趁着沐浴時的溼潤軟化，利用浮石輕擦角質層，沐浴後再記住以身體乳液按摩擦上，如此一來，肘、膝處會更美麗。
5.善用這幾個月好好護理雙足。
女人養生可以先從足浴開始，點幾滴佛手柑或茶樹精油，浸泡15到20分鐘已能充分殺菌、加速血液環動、放鬆足部、軟化角質。
6.如果你一直努力減肥，更該趁秋天持續進行。
可以選擇一瓶擁有緊實肌膚現象的纖體霜。在秋天身體急需按摩增加血液循環，好好加強惱人部位的消脂，以便來年夏日裏，輕鬆展現緊緻纖細的優美外觀。
7.多喝些水。
別隻是勤勞擦擦抹抹，身體內的補水也是秋天裏爲肌膚保溼的重頭戲。此時固然用乳液迅速補充必須的水份與油脂，勤喝水纔是恆久不變的保養法則。
8.應該更重視防曬。
不只在夏天才需要防曬，其實在秋天，因爲離子層的濃度較夏天稀薄，以致紫外線比夏天來得多，可別輕忽一定要擦上防曬品。
養生粥推薦
NO1、紅棗粥：
平時熬粥的時候，在粥里加入幾枚紅棗，補血又養顏。
NO2、豬肝粥：
將豬肝切成小塊放入六分熟的油中加入蔥，姜，蒜爆香放入煮開的粥中用文火煮稠，粥稠之後加入鹽，雞精等調味品就可。
NO3、芡實粥：
將30克的芡實同100克的粳米一起放入鍋中用大火煮開之後，改用小火慢慢熬，粥稠之後加入蔥花，薑絲，鹽等調味品就可。
NO4、山藥栗子粥：
山藥，栗子，大棗都具有補氣養血之功效。將山藥，栗子，大棗同粳米一起煮可促腸胃，益肺腎，特別適合職業女性經常食用。
NO5、生薑大棗粥：
先將大棗泡發加入薑絲，放入半煮開的粥中用文火慢慢煮開粘稠之後加入調味品就可。具有溫胃散寒之功，特別適合秋季食用了。
NO6、胡蘿蔔粥：
用以雞湯爲底料當水同切好的胡蘿蔔絲，粳米一起熬成粥，加入蔥花，鹽就可。此粥具有助消化，健胃補脾之功效。特別適合對飲食不振，心火旺的職業女性經常食用。
NO7、皮蛋瘦肉粥：
將豬瘦肉切成細絲備用，將100克的粳米先放入鍋中煮，粥開了之後，就加入瘦肉絲，皮蛋，姜，蔥，蒜鹽等調味品就可。皮蛋瘦肉粥好吃又營養，是女生們不可拒絕得誘惑之一。但是粥中的皮蛋的鋁含量過多，吃多了有致癌的風險，因此不建議女性朋友常吃。
NO8、鴨肉薑絲粥：
秋季乾燥，多吃點鴨肉有助於降燥氣，因爲鴨肉的油脂多，所以取肉中的胸肉切紀絲爲宜。用切成絲的鴨胸內同薑絲一起爆香去油之後，放入砂鍋中用武火煮開，慢慢的開爲小火，加入火腿腸絲，紅棗，鹽等粥稠之後就可。
NO9、阿膠粥：
用糯米煮開加入阿膠適量，等到阿膠溶化之後，加入適量的紅糖就可了。補氣又養顏，可是女性秋季最滋補的健康粥哦。
NO10、花生年筋粥：
先將牛蹄筋放入鍋中煮開煮爛，切成塊撈起備用，將花生米，糯米一起放入砂鍋，加入適量的清水一起熬煮成粥，等湯稠了之後，加入牛蹄筋，再依據自己的口味加入調味品就可。
NO11、核桃粥：
核桃素有美容，補腦益智，助心臟，潤肺止咳之功效，平常用核桃肉同粳米一起煮粥喝，養生效果相當不錯
NO12、桂圓肉粥：
桂圓肉同慄米，牛肉一起熬粥喝，可溫中補腎，補益心脾，養血安神之功效。特別適合“壓力山大”的女性經常食用。
