在職場中被人欺負了怎麼辦，在職場上想要不被欺負自己就得硬氣起來，要學會反擊，要讓大家都明白你也不是一個只吃素的人，那麼讓我們一起來看看了解一下在職場中被人欺負了怎麼辦？
1、你可以在適當的時候，表現自己的憤怒。
在職場上，要想不被欺負，就要學着自己硬氣起來，領導欺負你的時候，你要學會反擊。要在合適的場合，讓大家明白，你並不是一個好拿捏的人。
2、你要做好隨時走的準備。
被領導針對的人，在公司一般過得都不太好，並且會時常被壓榨。這時候你就應該把自己工作上的事情做整理，有一些資料，該拷貝的時候，就拷貝。然後和領導相處時，還是原樣，不讓他發現你要走。同時保留領導壓榨你的證據，這樣你離職以後，就不會被領導威脅了。
3、努力提升自己的.能力，讓自己變得比領導更厲害。
領導爲什麼會欺負你，因爲他覺得自己比你厲害，他可以管轄到你。但如果你比他職位還高，那麼他就不會再有權利對你指手畫腳了。
當然，還有一個辦法，就是聯合其他同事。
如果其他同事也對領導非常看不過眼，這時候你就可以讓同事們通過一些方法去反對領導，這樣領導就會知難而退。
當然，在職場中被欺負的人，一般都是老實人，可能也不敢和領導如此反抗，這時候我們就要懂得在這種情況下，好好地提升自己的能力。
而且千萬不要表現出對領導的害怕和膽怯，因爲領導就希望你畏懼他，希望你言聽計從。所以你要學會拒絕領導下發的任務，當然我們得先找好合適的理由。
我們在職場中，主要還是爲了賺錢的，所以如果領導不太行，但是本質上沒有壞到哪去，忍忍就好了；但如果他實在非常壞，那麼你可以選擇調到其他部門去，或者重新找好下一家。
在職場中，其實最重要的就是自己的身心健康，不要因爲領導而讓自己心情不好，心情不好最容易讓人身體不好，而身體一旦不好，最後受罪的還是你自己。
學會勇敢拒絕和推辭
一個人如果在職場中成爲了“被欺負”的目標，很大程度上是因爲不懂得拒絕別人。
表面上看會得到許多同事的感謝和誇獎，但實際上會顯得十分被動，久而久之形成了一種“不能拒絕”的狀態。
哪怕你想拒絕也會被自我不懂拒絕的情緒所綁架，慢慢產生“被欺負”的感覺，而這種感覺實際上完全是由自己造成的。
因此在職場中敢於拒絕和推辭是一門學問，越果斷的拒絕也不會傷及自身利益，一味地隱忍和退步只會讓欺負你的人愈發變本加厲，越來越不把你放在眼裏。
很多職場“軟柿子”之所以會任人欺負、拿捏，就是因爲不敢拒絕領導的`無理請求，明明知道安排的事情是不公平的，也沒有任何推辭的動作。
礙於面子問題接下本不屬於自己的工作，最後不僅無法保質保量，還耽誤了自己原有的工作，不得不接受領導的批評。
懂得抱團纔是聰明的職場人
研究者實驗數據表明：在職場委屈情緒最多的員工當中，七成以上的人具有社交恐懼和障礙。
僅僅根據這個結果而言，在單位裏感覺自己受到欺負的來源也許並不是領導的無理要求，而是出於自己本身，你自身對於社交的恐懼或者障礙，直接決定了你在職場中對於領導行爲的刻板印象。
綜觀現實中的職場，不少人總是孤軍作戰，沒有收穫一份好人緣，無論和哪個領導關係相處得都不好，跟哪個同事都鬧過小矛盾。
這樣的人無論在哪家單位工作，都會成爲被針對的對象，而如果你能夠抱團取暖，抓住大家的共同利益，就很難被領導的“欺負”絆倒。
這就要求你學習爲人處事的小技巧，善於和別人打交道，懂得使用小恩小惠的手段收買人心，日積月累下來，你的行爲就能受到越來越多同事的喜歡。
領導出於公司整體利益的考慮，也不會隨便找事給你難堪，這樣你就會在單位擁有越來越多話語權，真正擺脫領導的PUA。
儘管職場中的人際關係非常繁複，但只要我們認真瞭解這其中的內涵和規律，就能夠有效避免領導的“欺負”，還可以反向建立與同事的良好關係，讓自己在職場中過得更加舒適。
提升自己的核心競爭力
除了個別極其老實的員工，職場中存在着很多“僞老實人”，他們膽小懦弱，害怕工作勞累，也害怕承擔更多責任，因此始終保持着一副畏畏縮縮的模樣，被領導“欺負”的概率也最爲高。
因爲一個人的態度決定了他對一件事情的認知，領導第一次給你分配任務，其實是在試探你，如果你選擇不拒絕、不反抗或者不及時溝通，領導就自動判定你是同意接受“欺負”的。
然而人性本就如此，領導看到你“來者不拒”之後就會變本加厲，不斷讓你做更多額外的工作。
1、 要有自己的小脾氣
帶着情緒工作自然是不可取的，但是在職場和人相處的時候，卻一定要有點自己的小脾氣，因爲如果你的脾氣太好，對什麼都逆來順受的話，別人會覺得，就算是欺負你了，也不是什麼大不了的事情。
而且你如果沒什麼反擊行爲，甚至連個氣都不生的話，還會變本加厲的欺負你。所以，一定要學會有自己的小脾氣，當別人觸碰到你的底線的時候，就用你的行爲告訴對方，你是有脾氣的人，不是任人捏的軟柿子。當然，也不要什麼事都發脾氣，否則也容易讓別人覺得，你除了會發脾氣，什麼都不會做。
2、 增強自己的實力
如果你的個人工作能力低下，就算別人不是刻意地欺負你，時間長了，也會覺得你就是一個無用的'人，只能做點雜活，打心底裏看不起你。而如果你的實力很好，別人都希望能從你這裏獲得指點，亦或者是認可你的工作能力，打心底裏對你有平等的感覺，甚至是尊重的感覺，自然就不可能會欺負你。
而且你的工作能力如果很好，領導也會對你很器重，升職加薪也是板上釘釘的事兒，其他人就更加不可能欺負你了。所以，在職場想要不被欺負，增強自己的實力也是非常重要的一個環節。
3、 必要時學會報仇
在職場如果你被欺負了，一定要學會報仇，這樣纔不會讓欺負你的人變本加厲。有人覺得，報仇是不是太小家子氣了，其實不是，即便是君子，也是會報仇的，千萬不要以爲報仇就一定是小人的行徑。
但是也要注意，讓你學會報仇不是要你睚眥必報，如果不小心打翻你的水杯你也要記在心裏找機會報復的話，那你和同事之間永遠都不可能和諧共處的。學會報仇是要你受到了極其不公正的待遇之後，學會蒐集證據然後伺機反擊，一旦你反擊了，並且能反擊成功了，那些欺負你的人，纔會有所忌憚。
不管是在哪，都有欺壓的情況出現，你要做的是保護好自己，而保護自己最好的辦法就是提升自己。不過一定要注意，如果你在職場認爲自己被欺負了，也要注意分清，對方是無意的行爲，還是真的在針對你。
