快速催眠的方法，放空思緒更容易讓自己入睡，放空思緒的同時也不要一直想着要睡覺要睡着這樣的，放空思緒是要讓自己徹底放空且沒有雜念。下面是小編整理的快速催眠的方法。
快速催眠的方法1
1、 控制呼吸
控制呼吸是可以幫助自己儘快入睡的，控制呼吸可以將人的精神給集中的，集中之後大腦就沒有時間想其他的事情來影響睡眠。控制呼吸還是一種身體放鬆的方式，因爲呼吸節奏是能夠幫助調節身體的狀態的，所以控制呼吸睡覺前進行深呼吸是可以幫助自我催眠入睡的。
2、 學會放鬆
想要自我催眠快速入睡還要學會放鬆，身心的放鬆更容易入睡，並且身心的放鬆是更容易催眠自己讓自己儘快入睡。放鬆的方法有很多，像在睡前進行一些適量的運動都能起到很好的放鬆的功效。還有晚上上牀之前進行擴胸運動和伸展運動。
3、 放空思緒
放空思緒更容易讓自己入睡，放空思緒的同時也不要一直想着要睡覺要睡着這樣的'，放空思緒是要讓自己徹底放空且沒有雜念。放空思緒的催眠方法就是讓自己心無雜念，然後呼吸平穩可以起到快速入睡的效果。
快速催眠的方法2
1、以催眠後暗示當基礎。（在下一個引導，我將會把我的手放在你眼前，慢慢的往下移動，你的眼皮會變得很沉重，然後你就會進入深層的催眠。）舞臺催眠並不需要在醫療環境。
2、雙手緊握測試:雙手緊握測驗有權威式和許可式，如果成功的話，被催眠者是沒有辦法打開他的手的催眠用於改善生活品質、提升健康，以及管理自我思維、情緒和行爲，是一個很好而強大的方法。在1--15秒之間的任何一個時間，大概是25%的被催眠者會因此而進入催眠。
3、雪佛式鐘擺:這個往往在電視，電影裏都能看到，用懷錶或者水晶球在被催眠者面前左右擺動，然後說“現在閉上你的眼睛，然後進入深層的催眠狀態。”
4、固定眼球方法:將你的食指放在你的額頭中間，然後說“現在請往內看，就好像你要看穿你的頭骨來看到你的手指。現在閉上你的眼睛，然後當數到三時，試着睜開你的眼睛，但是你會發現你沒有辦法睜開”。（眼睛幾乎沒有辦法達到這樣的位置）當被催眠者發現他們沒有辦法做到時，就可以引導他們進入催眠。
