選購保健食品的注意事項？在日常生活中，人們越來越重視自己的身體了，很多人都會購買一些保健品來改善身體，下面小編爲大家分享選購保健食品的注意事項，一起來了解一下吧。
選購保健食品的注意事項1
1、要看標誌：
保健食品的標誌爲天藍色專用標誌，與批准文號上下排列或並列。國產保健食品的批准文號是“衛食健字”，進口保健食品是“衛進食健字”。只有認清批准文號才能保證您所購買的保健食品是經過有關部門審批的。
2、要看包裝標籤說明：
保健食品的外包裝上除印有簡要說明外，應標有配料名稱、功能、成分含量、保健作用、適宜人羣、不適宜人羣、食用方法、注意事項等，還有儲存方法、批號、生產廠家。
3、要注意產品的禁忌：
保健食品只適宜特定人羣調節機體功能時食用，因此要對症選購。要詳細查看產品標籤和說明書，看看自己是不是該產品的“特定人羣”，或者是不是“不適宜人羣”。老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦要謹慎選擇。
4、不以價格來衡量保健食品效果強弱：
因爲產品劑量、添加物質和品牌的不同，價格也不一樣。如果您不需要更多的添加內容（如加鈣等），那麼選擇功能少些、價格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉積率、使用率、有效率、治癒率等。
5、要正確對待廣告宣傳：
人羣中機體間的差異很大，不要相信廣告裏的絕對性用語，不要輕信張三、李四食用結果如何有效的證言。一些企業很願意採用個別案例作爲普遍現象廣爲宣傳。不要輕信明星在廣告裏的宣傳，不要輕信藥店、商場、超市裏“穿白大褂”的所謂專家的誇大宣傳。
選購保健食品的注意事項2
保健食品養生誤區
1、和自己平時吃的保健品一同食用
受宣傳和廣告的影響，有很多人同時吃多種保健品。但是，攝取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常飲食，損害健康。此外，攝取的保健食品中如果含有過敏成分會導致醫療機構在救治時無法立即查明原因，拖延救治。對於什麼保健品都想試試的人，還是冷靜點，多從平時的飲食當中攝取營養。
2、和平時常吃的藥物一起食用
現在，只要去藥房和超市，就能輕易買到保健品。正是因爲，保健食品輕易能夠獲得，所以很多人僅憑自己的判斷就將保健食品與自己平時吃的處方藥一起食用。將保健食品和處方藥一起使用，有強化或減弱處方藥的藥效的風險，就像維生素一樣，過度攝取的`話會增加出血性腦中風的發生率。要安全有效地攝取保健品的話，還是要與藥房的常駐藥劑師商量，確認是自己必要的保健食品以後再開始食用。
3、沒有實際效果卻仍然堅持服用
很多人爲了健康和美麗，即便是沒有感覺到保健品帶來實際效果的情況下，還會堅持服用。然而，我們最終還是要養成一個不依靠保健品的生活習慣。所以，沒有得到實際效果時，一定要立即停止食用，向改善飲食生活的方向繼續努力。
4、超出標準劑量大量攝取
保健品到底還是食品，很多人會誤認爲多吃也沒關係。但其實，這種想法是大錯特錯的。例如β胡蘿蔔素過量攝取的話，會增加吸菸者患肺癌的風險。日常生活中過量攝取水溶性的維生素也會給身體增加負擔。過度攝取不僅不會帶來預期的更好的效果，還會有危害健康的風險。一定要參考標準劑量，不要過量攝取。
