怎樣才能讓自己改變潛意識，生活中，意識是我們每個人都有的，每個人的意識都是不一樣的，有的人想要改變自己的潛意識，這是非常難的，我們的潛意識是出生就有的，那麼，怎樣才能讓自己改變潛意識呢？看看吧。
怎樣才能讓自己改變潛意識1
首先要認識潛意識，我們只能感覺顯意識，潛意識是我們感覺不到的那部分意識，但是潛意識又是顯意識的內在推動，也可以理解爲潛意識就是顯意識的根，所以我們可以根據自己的可以感覺到的顯意識，去推測自己感覺不到的潛意識。
潛意識是怎麼形成的？潛意識是顯意識的深入沉積，也就是說顯意識經過特殊的沉積後便會形成某種我們感覺不到的潛意識。
怎麼改變潛意識？潛意識可以釋放出來變成某種顯意識，顯意識又可以進一步沉積而加劇潛意識。所以，當潛意識釋放出來某種消極破壞性的顯意識時，我們覺察到這種意識之後，就不要再順着它了，而是逆着它進行轉換，把它轉換成積極建設性的顯意識，轉換後的顯意識經過一定時間的反覆沉積，就會形成新的潛意識，這種新的潛意識可以轉化處理掉舊的潛意識。
所以，改變潛意識的關鍵是，讓舊的潛意識能量釋放出來，然後把釋放出來的顯意識轉化掉，轉化成某種正確的可與之對治的顯意識，並把這種顯意識深化到潛意識層面，形成新的潛意識能量。
怎樣才能讓自己改變潛意識2
由潛意識所做出的選擇
我們的外在命運和我們的內在意識，可以說是一種鏡像的關係。意思是，你可以通過一個人的外在命運，看到他的內在意識，也可以通過它的內在意識，看清楚這個人的外在命運。
北京大學心理學家武志紅老師講過一個案例：
曾有一個人找他來做輔導，當時此人正處於一段三角關係中，他有個長得不好看的太太，還有一個美貌的情人，這段三角戀給他的生活帶來了極大的困擾和非常不好的影響。和常見的劇情有所不同，他的情人並非一般意義上的第三者，而是他的'初戀。
讓人覺得奇怪的是，當初本來有一個心目中非常理想的女友，可是他卻頻繁地相親，又鬼使神差地和一個並不十分滿意的人交往並結了婚。但由於心裏還是喜歡之前的女友，從而造成了這段三角戀。當他被問到爲什麼當初會做這樣的選擇時，他只簡單回答了三個字：這是命。
其實生活中有很多類似的例子，人在做選擇的時候，本能上都是儘可能尋求好處，而最終所作的選擇，也都是由潛意識所做的最合理的選擇，而人往往因爲他並不清楚自己的內在意識到底是什麼，所以將結果歸因成外在的命運。
在後來的交談中中，終於找出了問題的答案，原來對他而言，他的初戀女友就像女神，面對她的時候，會免不了自卑，和女神一起過日子，會一直被自卑折磨。
相反，和醜妻在一起，不僅這份自卑沒有了，心中還會有一種優越感。因此，對他而言，這份自卑是他消化不了的“毒”。當一份“毒”我們消化不了的時候，很容易做出的選擇是，將它甩到別人身上。
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直接進入潛意識很難，但我們可以通過長期持續的暗示、提醒，潛移默化的將我們的所想，放入潛意識中。當然，處於放鬆的狀態中，更容易進入潛意識。
每個人都會成功，雖然人生不如意之事十之八九，但總歸有十之一二的的是成功的。人的一生，不會處處都成功，有一兩成功就夠了。我們總是一直在前往目標成功的路上，不是這個目標，就是下一個目標。不是失敗，只是還沒成功。我們不斷在這一路上積累着通往成功的經驗、條件、要素。我們需要先給自己的一生先預設一個大體的軌跡，這個軌跡是可以隨着軌跡的變化而改變的（如果到目前爲止還沒有成功，那就努力想象自己成功時的畫面吧。想象着，未來一定能行）。
然後我們需要明確自己的軌跡中各個小目標。我們需要認清自己的情況（目前所處的狀態、教育背景、經驗、興趣愛好、人際關係、性格特點等），然後確定那種清晰、明確、具體、可行、能測量的目標。不要在意目標的過程，要直達目標的結果。比如，你想減肥，你的目標就應該定爲＂我能在xx月xx日達到xx斤，然後能穿上那件xx衣服＂，而不是將目標定位＂我能瘦下來＂。當然在這個具體目標中，不要出現那個＂肥＂、＂胖＂等詞彙。與其擔心肥胖，不如專注於苗條後的美麗。
然後就是認真執行過程中，不斷提醒自己這個目標，包括別人監督提醒，在顯眼的地方標註，手機鎖屏等等。當然，如果現實環境改變到目標都不適應而需要改變目標時，那就改變吧。我們可以通過不斷的發揮自己的長處，使目標更容易達成。
對於目標，我們還要對自己說正面意義的詞語，要用肯定的而不是否定。比如，告訴自己：＂我很好＂。而不要告訴自己＂我不錯＂。要用積極的思想，不要用消極的思想；要用積極的詞彙，不要用消極的詞彙，一個＂不＂字都不要有。
