【導讀】：現在家長們都樂意送自己的還在去學跳舞，不僅能優化形體同時也算是一門特長？那到底孩子多早開始學跳舞才適合呢？專家稱，過早讓孩子學跳舞可是會造成孩子脊椎變形的。
1.傷害
劈叉下腰可能造成肌肉損傷
專家說，在舞蹈動作中，下腰和劈叉是較常見的，也是難度較高的動作，容易對孩子的肌肉造成損傷。“下腰前如果沒有事先熱身，在腰部肌肉、關節韌帶和半月板比較僵硬的情況下就開始運動，有可能引起急性腰肌勞損。此時如果進行該動作就會增加危險性。”
劈叉也是舞蹈練習中常見的較高難度動作，將雙腿或橫或豎地分開成一字形，對身體柔韌度的要求很高。孩子如果練習不當很可能引起髖內側肌肉拉傷。
那麼，如果兒童練習舞蹈，一旦出現運動損傷，是否會影響孩子將來的生長和骨骼發育？對此，相關專家表示，他曾遇到過不少練舞蹈受傷的孩子，大多都是肌肉挫傷。但這種受傷不是非常嚴重的，多休息、適當調節之後自然就會恢復，不會對孩子的生長造成影響。
2.底線
兒童3歲前別學跆拳道和舞蹈
“每年學校開運動會時都會有不少孩子住進醫院，大多都是由運動不當引起的，以撕脫性骨折和跟腱斷裂居多。”專家說，比如一些孩子運動前沒熱身，猛地旋轉身體，可能造成腰椎間盤突出，嚴重的可能會導致癱瘓。
另外，3歲前的兒童並不適合學跆拳道、舞蹈等。
提醒各位家長，小孩不適合進行長跑或單雙槓等富有技巧性的運動。“籃球和足球也最好不要學，這些運動都容易造成骨折和扭傷。”而過度運動會對孩子的生長帶來一定影響，就像專業體操運動員和雜技演員，他們都從小就開始專業訓練，身高一般都不太高，並且他們的脊椎也大都不太好。
3.建議
12歲開始專業訓練
“12歲適合跳舞，這種說法是比較科學的，是進入專業訓練的最佳時期。12歲時，孩子的骨骼還處於生長髮育期，但骨骼比較完整，可以承受一定強度的舞蹈訓練，這也是進入專業舞蹈院校附中的年齡。”相關專家說。
專家認爲，“如果孩子每次跳完舞都感到四肢痠痛，這就說明鍛鍊強度大了，不利於孩子生長髮育。”
外國運動醫學專家建議：規律性的運動訓練，包括芭蕾舞、游泳從七八歲開始，而某些較難的動作或使人體組織負荷較重的活動（如芭蕾舞的踮腳尖）應等到11～13歲再嘗試較爲適當。
4.正方向
適度運動對孩子有好處
專家表示，過度運動會對孩子的生長髮育造成一些不良影響，但進行適度運動其實對孩子的體質和身高是有好處的。“每日進行縱向運動，如游泳、跳繩、跑步。從小就運動的孩子，日後的身高可能會超過遺傳身高5至6釐米，甚至10釐米。”專家提醒，孩子在運動前一定要熱身，並且應在身體負荷範圍內、循序漸進地進行運動，不要一下子運動過猛。同時孩子應在專業老師的指導下學習比較專業或較有難度的動作
