怎麼樣纔是做自己，每個都說做自己就好了，但怎樣纔是做自己呢？一個迷失了方向的人只有找回了方向才能做會自己，有些事做自己就好了，做真實的自己，下面小編詳細整理了怎樣纔是做自己的問題。
怎樣纔是做自己1
心理工作者們常常教人，你要試着做真實的自己。關於這個道理，我是同意的。但是經歷了很長時間，我纔開始知道如何做纔是做真實的自己。
做真實的自己，就是首先要知道真實的自己，然後才能做。也就是一個人首先是要跟自己有所連接的，能觸摸到自己的所有，並承認它。包括自己的脆弱、堅強、優秀、開心、缺點以及其他。以前我覺得承認這些挺容易的，後來卻覺得沒那麼簡單。
有的人不願意承認自己的脆弱。我有很多案主都這樣，當他們遇到問題或者困難，他們的第一反應永遠只有兩個：尋找方案，然後解決問題；抱怨或指責他人，爲什麼沒有做好。聽起來這是個很樂觀的人，實際上卻不是。一個樂觀的人，應該是允許自己有哀傷和脆弱的，並且不害怕自己脆弱，只是他堅信着這一切都會過去的，並相信有人會幫助他。而一個要強的人卻不這樣，他不允許自己有哀傷和脆弱，他只有看到問題，然後解決問題。在他的世界裏，脆弱是沒有用的，裝可憐是無能的表現，所以他會不允許自己有這一面。
後來我跟他們探索到深處的時候，都會發現大致這樣的邏輯，他們有一個爸爸或者媽媽等重要他人，不斷的在他孩童的時候就給他強化：你要自己來解決問題；我不能幫你，因爲我總不能一直幫你吧；沒有人是靠得住的，你只能靠你自己。這些道理看起來沒什麼問題，但是卻極端化的被印到了潛意識裏，即：我是不值得被幫助的，我的世界裏只有自己。連爸爸媽媽這樣的人都不會幫我，誰還會真正的幫我。所以他們會學會了依賴自己，強行堅強。
強迫自己堅強就是一種脆弱。這種脆弱是：我只能交換到別人的幫助，沒有人會發自內心的願意幫我。所以我的世界裏是孤單的，只有一個人。脆弱對他們來說，是不被允許的，那是沒有用的。
也有的人因爲這樣的邏輯而不敢讓自己脆弱：一旦我脆弱了，就意味着我比你低了，你就可以欺負我了，或者你就不喜歡我了、拋棄我了。這樣的人也在重複他早年的創傷：他的重要他人告訴他你一定要堅強，你如果哭、可憐我就不喜歡你了。所以他就學會了一種價值觀：哭/可憐/脆弱是不對的，我不能那樣。我一旦那樣，就不被喜歡了。因此我只能選擇堅強和微笑。
而現實中我們卻恰恰發現，一個沒有脆弱的人，人們只會需要他，而很難走進他的心。
怎樣纔是做自己2
做自己，這對於有些人來說，會是個大問題，每當他們堅持自己的選擇時，總會缺乏底氣，自我懷疑與自我批評是他們習慣性的態度。於是我們會碰到諸多的人，每當需要自己做出選擇時，總會猶豫不決。
任何人在其成長過程中都會經歷一個“說不”的過程。2歲左右的孩子，或者15歲左右的青少年，是“說不”的高峯期，這是他們建立自我確定感的重要年紀。如果在這些階段，當孩子反抗父母時，得到了父母的尊重與理解，那麼，孩子便能幸運地建立起自我的確定感。相反，如果父母總是採取責備與批評的態度，那麼孩子便學會了自我懷疑。
以下是一些常見的不良教育方式：
“你怎麼可以那樣想！”
“這麼點小事就哭了！你越哭我就越要打你！”
“你聽我的話我就給你買玩具。”
“你實在是太任性了，怪不得周圍的阿姨都不喜歡你。”
“你看你那麼不聽話，我都被你氣得頭痛了。”
或者從不對孩子進行肯定；面對孩子的創意或調皮，總是很不耐煩。偶爾這樣的教育方式並不會對孩子造成多大的傷害，但長年這樣的教育方式下，孩子便逐漸地形成自我懷疑的習慣。
特別是當孩子的想法、情感、態度與父母或周圍人產生衝突時，他們會不自覺地出現一個責備與懷疑的聲音，這個聲音使他們難以堅持自己的選擇；或者即使堅持了自己的選擇，也會被一種強烈的不安與內疚所左右着。於是，他們採取了習慣性的.自我保護措施——順從別人。衝突暫時得到了化解，內疚也消失了，但代價是逐漸地遠離了真實的自己。
遠離真實的自己又會怎麼樣呢？真實的自己是一些活生生的情感與想法，當這些真實的情感與想法得不到表達與迴應時，或者當它們呈現出來時，卻經常會被批評與否定時，這些情感與想法便被阻斷了。這些被阻斷的情感與想法並非會自動消失了，而是被壓抑了下去，壓抑的情感會轉化了抑鬱或焦慮的心境，甚至轉化爲生理上的病痛。
所以迷失自己的人，不敢表現出真實自己的人，是容易抑鬱的人，是最不開心人羣中的一員。也許他們表面上是開心的，但內心是抑鬱的。那些過多的以幽默來取悅於別人的人，也是迷失自己的人，是抑鬱症的高發人羣。
在現實生活中有兩種比較典型的迷失自己的人。一種是那些爲了丈夫與孩子而自我犧牲的家庭主婦；另一種是那些將成功作爲主要的目標的人，爲了成功他們甘願自我迷失，嶽不羣是此類人的典型代表。
做自己並非那麼容易，它意味着要承擔失敗的責任，要經歷挫折，要敢於面對與他人的衝突。太多的人對於別人的攻擊是缺乏應對的勇氣與能力的，你好我好大家好，一團和氣，但卻犧牲了自己。
太多的人對於真正意義上的獨立是畏懼的，內在強烈的不安使他們望而卻步。所以做自己是每個人都要提升的方向，那些自我實現者是其中的榜樣。
做自己並非是自我中心，它是在尊重與理解彼此差異的基礎上，又尊重自己的選擇與判斷。不會因爲自己與別人的不同而刻意地委屈自己迎合他人，也不會完全無視他人的意見而我行我素，所謂的“和而不同”。
一個迷失自我的人怎樣纔是做回自己？聆聽內心真實的聲音，表達內心真實的聲音，當這些真實的聲音得到了別人的尊重與理解，那麼一個人便有勇氣做回真實的自己。
所以，一段良好的關係，在關係中得到了充分的尊重與迴應，是做回自己的一個途徑。當一個人重新做回了自己，真實的情感與想法的表達通暢了，內心的抑鬱與焦慮也便會慢慢的消散。所以，做回自己的過程，也是一個人走向心理健康的過程。
