【導讀】：四月氣溫漸升，流行性感冒的趨勢也隨之緩和下來。但接下來就要進入容易發生腸病毒的時節，目前還沒有預防腸毒的疫苗，因此不妨多攝取一些能幫助預防腸毒的食物。
對於腸病毒，目前並沒有對應的疫苗，最好的策略就是做好預防的準備，除了注重個人與環境衛生外，我們還可以從飲食與生活着手：
1.充分的睡眠：睡好是維持免疫力的基本。
2.規律運動的習慣：在鍛鏈身體之餘，接觸陽光能增加肌膚的維生素 D 生成，它能活化先天免疫系統，有助於抵抗病原的侵入。
3.均衡飲食：給予身體完整的營養素，讓全身機能發揮正常功能，以應付可能面對的病原。
有助於對抗病毒的食物有哪些？
1.綠茶
綠茶多酚能抑制腸病毒 71 型的複製，並增加被感染細胞的存活。
2.柑橘類水果
這類水果含有一種化合物 - 橙皮素，它能影響病毒結構，使其失去活性。
3.薑黃
薑黃素的對抗病毒的方式有點類似綠茶多酚。
4.藍綠藻
純化自藍綠藻的異藻藍蛋白能抑制腸病毒 71型與克沙奇病毒，抑制病毒在細胞內的複製，並緩和被感染細胞的死亡。
5.紅酒
葡萄酒中多酚化合物，也可能有抑制病毒的能力。（小孩子不能喝酒所以不考慮其中。）
