【導讀】：俗話說：是藥三分毒！雖說藥物可以緩解身體上的一些不適和疼痛，但是過度依賴藥物也會對健康有所影響。是時候“藥”停了！就算不吃藥，小編告訴你8種食物功效一樣有治病作用哦！
浮腫吃芹菜
吃鹽過多會使體內水分失衡，導致浮腫，口味重的朋友們可以多吃一些黃瓜、芹菜等食物，有助於沖走體內多餘的鈉，進而緩解浮腫。
腹脹吃木瓜
如果你經腸脹氣，這可能是腸道功能紊亂的信號。飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
脾氣大及時吃早餐
早起後1～2小時內吃早餐的人情緒更穩定，工作效率更高。不吃早餐的人記憶力較差，不到中午就疲倦睏乏。
早餐應包括全穀食物、蛋白質和1～2種果蔬。
此外，研究發現，飲食中缺硒的女性更容易抑鬱、焦慮。硒的日推薦量爲55毫克，可以從金槍魚、雞蛋等食物中獲取。
長青春痘那就多吃洋蔥
洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導致痤瘡的炎症。這類食物最好生吃或者稍微炒一下，雖然有些人忍不了這個味道，但是爲了“面子”問題還是得忍住啊。
倒時差時飛行時只喝水
經常坐飛機的朋友們對於時差這個問題真是頭疼，時差綜合徵是指在短時間橫越多個時區所引發的身體變化，如頭痛、耳鳴、心悸、噁心、腹痛、腹瀉、生物鐘紊亂等。
跨時區對於行時，除了喝水外，最好別吃太多東西。禁食有助於身體耗費能量儲存，次日早晨正常就餐能讓你神清氣爽。
失眠的話晚上稍微吃點東西
睡前不吃東西當然是養生的好習慣，然而，絕對禁食可能會導致夜間睡眠問題。例如飢餓會讓人變得很急躁。放鬆身心才能安然入睡，飢腸轆轆很容易讓人半夜驚醒。
建議睡前30分鐘至1小時適當吃點東西，如一小塊全麥餅乾、一把杏仁或一根香蕉等，一點點就夠，不要吃太多哦。
經前綜合徵吃菠菜
這不僅僅是廣大女性同胞的福音，也是男士的福音啊，如果你的另一半在“那幾天”脾氣簡直暴躁的要掀了房頂，這說明她缺鐵。
研究發現，缺鐵女性更易患經前期綜合徵(表現爲煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等)。每天攝入20毫克鐵的女性比攝入不足10毫克的女性患經前期綜合徵的危險低40%。專家建議可以吃些富含鐵的食物，如動物肝臟、菠菜、木耳等。
容易曬傷多吃胡蘿蔔
通過調節飲食可以增強皮膚防曬能力，由內而外防止曬傷。這纔是最科學的方法，不然這個夏天你就要和大海沙灘絕緣了好麼。
多攝入富含類胡蘿蔔素的食物(如胡蘿蔔、菠菜、南瓜等)，有助於防止紫外線傷害，但是這些食物要10～12周才能發揮作用哦，要堅持吃一段時間。
