最近晚上經常失眠應該怎麼辦，現在生活中很多的朋友們經常會出現失眠的症狀，有一部分人可能還有頑固性失眠，失眠不僅會影響身體的健康，並且還會影響大家正常的生活，以下來了解最近晚上經常失眠應該怎麼辦。
治療方法
1、不要緊張，樹立信心，尋求合理，有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係，可以配合食療，中藥，西藥，鍼灸，理療，氣功等。
2、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況爲主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。
3、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
4、一般失眠症經過病因，心理，軀體鬆弛治療即可治癒。
5、臨牀上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類，巴比妥類和其它非巴比妥類，服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故，兒童不宜，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。
以上藥物的劑量及用法，須遵醫囑，睡眠良好是心身健康的主要標誌，失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難，早醒，患者常有精神疲勞，頭昏眼花，頭痛耳鳴，心悸氣短，記憶力不集中，工作效率下降等表現。
睡眠的哪些重要性？
1、能夠消除疲勞，恢復體力。
2、保護大腦，使其保持清醒。
3、增強身體康復機制。
4、促進兒童發育成長。
5、美容皮膚，令皮膚保持年輕有彈性。
睡眠是健康的基礎，保障我們的免疫能力。
睡眠不足有哪些危害？
1、大腦得不到充分休息，容易記憶力下降，思維能力差。
2、人體容易疲勞，脾氣暴躁，注意力不集中。
3、影響皮膚，使肌膚失擡頭健康光澤。
4、免疫能力下降，容易患上感冒。
晚上失眠的危害有哪些
危害一：睡眠障礙致機體衰老加速。事實證明，經久不眠會導致人體衰老或衰竭。長期睡眠不足亦可威脅人體健康，這首先表現爲神經系統過度疲勞，發生神經衰弱，體力和腦力勞動效率降低，精力不足，記憶力減退，出現頭暈頭痛，眼花耳鳴，全身乏力，嚴重者會影響到心腦血管系統、呼吸系統、消化系統的功能，進而導致疾病的發生。
危害二：睡眠障礙降低機體免疫系統功能。研究表明，主體防衛系統的增強主要不是在睡醒，而是在睡眠中進行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增強人體免疫機能的最佳“處方”。而長期睡眠不足或睡眠障礙會引起人體免疫功能的下降，導致疾病的發生。
危害三：睡眠障礙可引起高血壓。約1/3的原發性高血壓是由睡眠障礙引起的。特別是有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者更易患高血壓病。其特點是經一夜睡眠後，不僅血壓不下降，反而較睡前更高，以致發生腦血管意外。此類的疾病如解除睡眠時呼吸暫停與低氧，高血壓即能得以控制或治癒。
危害四：睡眠障礙誘發糖尿病。研究表明，失眠患者有患糖尿病的傾向，或患糖尿病的比例較睡眠正常者的高。糖尿病患者夜間睡眠不好常導致次日血糖升高。
危害五：睡眠障礙誘發心腦血管疾病。睡眠障礙常導致交感神經興奮、精神緊張、神經內分泌功能失調，腎素-血管緊張素-醛固酮系統調節異常，腎素活性增加，因而引起血壓升高和腦出血發作。有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者易出現血液流變學的改變，血粘度升高，血小板聚集，造成血栓形成，引起缺血性腦血管病的發作。
失眠應該怎麼辦
1、頑固的失眠問題，您就要少吃油膩的`、煎炸的實物了，避免吃辛辣的有刺激性的實物，比如辣椒、濃茶、咖啡等等都不適合我們失眠的患者朋友。
2、長期失眠，那麼完成就不能吃的太飽，晚餐不能進的太晚了，睡覺前也不適合大量的飲水，避免刺激腸胃，或者尿多也會導致入睡的困難，飲食方面要清淡一些，有助於我們心情平穩。
3、睡覺前泡個熱水澡吧，裏面加入精油以及鹽，水溫不要超過37度，泡澡不要超過十分鐘。然後立即鑽被窩睡覺。
4、做20分鐘的有氧運動，練太極拳也是很好的鍛鍊我們睡眠的方法，讓我們的精神狀態得到了恢復，讓自己的陰陽達到平衡，避免失眠、神志不清等諸多問題。
5、飲食方面儘量清淡的食物爲主。
6、中醫、鍼灸治療在失眠初期有可能起到一定緩解症狀效果，但對於頑固性失眠和嚴重失眠患者，隨症病情的加重並不能直到治療的效果，治療機理是從肝着眼、交通心腎、整體調理；還有一些養心安神、補腦安神等藥物。
